ചില സമയങ്ങളിൽ ദീർഘകാലമായി കാത്തിരിക്കുന്ന യാത്രകളോ വിദേശ യാത്രകളോ ആയ യാത്രകൾ അപ്രത്യക്ഷതമാണ്. കാരണം, ഒരു വിമാനവും മറ്റു പറക്കുന്ന യന്ത്രങ്ങളുമൊക്കെ പറയാനുള്ള ഭയം. നഗരങ്ങളും രാജ്യങ്ങളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ മൂലം, ആധുനിക സമൂഹം മറ്റ് ഭയങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു.
എറെരോബീബിയ - അത് എന്താണ്?
ഗവേഷണഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, 25 മുതൽ 40% വരെ ആളുകൾ പറക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നു - വിമാനത്തിൽ സുരക്ഷിതമായ രീതിയിലുള്ള യാത്രകളിൽ ഒന്നായി അംഗീകരിക്കപ്പെടാത്തത് കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതില്ല. ഈ സംഖ്യയുടെ 15% ലും ഒരു ആശങ്ക അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്, എന്നാൽ എറോഫോബിയ എന്താണെന്നും അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നും അവർ ചിന്തിച്ചിട്ടില്ല. എറോഫോബിയ ഒരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് ഒരു ലക്ഷണമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതാണ്. ചിലസമയങ്ങളിൽ അത് മറ്റ് ഭയങ്ങളുടെയും വൈകല്യങ്ങളുടെയും സാന്നിദ്ധ്യത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു:
- ഉയരങ്ങളിലെ ഭയങ്ങൾ - അക്രോഫോബിയ;
- ചുറ്റുമുള്ള ഇടങ്ങളിലെ ഭയം (അതുകൊണ്ടു, യാത്രക്കാരന്റെ കമ്പാർട്ട്മെന്റിൽ ആ വ്യക്തിക്ക് അസുഖകരമായ തോന്നൽ);
- ഭീകര പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഭയം
- സമ്മർദ്ദം.
എയ്റോഫോബിയ - കാരണങ്ങൾ
വിമാനം സുരക്ഷിതമാണെന്നും ഒരു വിമാനാപകടത്തിൽ പ്രവേശിക്കാനുള്ള അവസരം 1: 45000000 ആണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് നിശ്ചയമായും പറയാനുള്ള ഒരു പറക്കൽ പറയാനാകും. യുക്തിയുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന്, പ്രതികൂലമായ പ്രതികൂല പ്രതികരണങ്ങളും സാധാരണമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന് പറക്കുന്നതല്ല അത്. എങ്കിലും, എയ്റോഫൊബിയ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഉണരുക? മറ്റ് ഭയം, മതിഭ്രമം, നാഡീവ്യൂഹം അല്ലെങ്കിൽ മാനസികരോഗങ്ങൾ കാരണം . ആളുകൾ വ്യക്തികളാണ്, പക്ഷേ നിരവധി സാധാരണ കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്:
- നെഗറ്റീവ് ട്രോമാറ്റിക് അനുഭവം;
- അസുഖകരമായ അസോസിയേഷനുകളും, വികാരങ്ങളും അവരുടെ സംഭരണവും;
- കഴിഞ്ഞ കാലങ്ങളിൽ (ലാൻഡിംഗ്, ടർബുലൻസ് മുതലായവ) സംഭവങ്ങൾ;
- സ്വന്തം ജീവജാലങ്ങളുടെ പ്രതികരണത്തെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയങ്ങൾ.
മനഃശാസ്ത്രം - ഒരു വിമാനത്തിൽ പറക്കുന്നതിന് പേടി
സൈക്കിൾ സയൻസ് ഒരു വിമാനത്തിൽ പലതരം ജീവികളിലേക്ക് പറക്കാനുള്ള ഭയം പങ്കുവയ്ക്കുന്നു. ഇവയുടെ പ്രാഥമിക കാരണവും പ്രധാന കാരണവും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:
- ദുഷ്കാമവും മരണവും പേറി;
- ഉയരം ഭയം;
- ക്ലോസ്ട്രോഫോബിയ;
- സ്വന്തം നിലയിലും അവസ്ഥയിലും നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയം;
- നിരുപമമായ സംസ്ഥാനങ്ങൾക്ക് ഭീഷണിയുയർത്തും;
- ഒരു വലിയ ജനസമൂഹത്തെ ഭയപ്പെട്ടു.
- പ്രക്ഷുബ്ധത ഭയം
എയ്റോഫോബിയ - ലക്ഷണങ്ങൾ
ഒരു ഭരണം എന്ന നിലയിൽ, വിമാനങ്ങളിൽ ഭയക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി ഇത് സംശയിക്കുന്നില്ല, ഉയർന്നുവരുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഞരമ്പുകൾ, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയവയിലൂടെ എഴുതുന്നു. എന്നാൽ അസുഖം ബാധിച്ചില്ലെങ്കിൽ രോഗമുണ്ടാകുകയും, ലക്ഷണങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മനോവിഭ്രാന്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ രണ്ടു തരങ്ങളായി തിരിക്കാം: മനഃശാസ്ത്രപരവും ശാരീരികവുമായ. അതിൽ ആദ്യത്തെവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ഫ്ലൈറ്റ് മുമ്പിൽ (ഒരു ദിവസം - ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത ഒരു ആഴ്ചയ്ക്ക് ഒരാഴ്ച മുമ്പ്) പരിഭ്രമം;
- മനസ്സിൽ ഉയർന്നുവരുന്ന നെഗറ്റീവ് ഇമേജുകൾ സ്വയം "വഞ്ചി" ചെയ്യുന്നു;
- വിശദമായ ശ്രദ്ധയും നിഷേധാത്മകത അന്വേഷണവും;
- മെമ്മറി കുറയ്ക്കൽ, വരാനിരിക്കുന്ന ഫ്ലൈറ്റ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു;
- ഉപേക്ഷിച്ച് രക്ഷപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുക.
നഗ്നനേത്രങ്ങൾ കൊണ്ട് കാണപ്പെടുന്ന എറോഫോബിയയുടെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ. വ്യക്തി വിഷാദമുള്ളവനാണ്, ഇത് ശരീരപ്രകടനങ്ങളാൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു:
- അസ്ഥിരമായ ശ്വസനം;
- വിയർപ്പ്
- പേശികളിൽ പിരിമുറുക്കം;
- തലകറക്കം
- ഹൃദയത്തിൽ വേദനയാകുന്നു;
- പല്ലോർ
എറെരോബീബിയ - എങ്ങിനെ ഒഴിവാക്കാം?
ഒരു തരം അപഹാസ്യവും പറക്കലിന്റെ ഭീതിയും ഒന്നുതന്നെ. സൈക്കോഫിസിക്കൽ അവസ്ഥയെ വ്യായാമമാക്കാൻ വ്യായാമം ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സഹായത്തോടെ, രോഗി ഉണർവ്വ്, ഭയപ്പെടുത്തുന്ന പ്രതിരോധം എന്നിവയുമായി നല്ല ചിത്രങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കുവാൻ പഠിക്കുന്നു. ഒരു ഫൈൻഡ് സിമുലേറ്ററിൽ പറക്കുന്നതിന് ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ബുധനാഴ്ചയും ആഴത്തിൽ പോയിരിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കേസുകൾ, എറോഫോബിയയിൽ നിന്നുള്ള ഹിപ്നോസിസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
തന്റെ ഭയം അറിയാവുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിലേക്ക് തിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതാണ് ചോദ്യം. പലരും ഇത് ഒരു വലിയ പ്രശ്നം കണക്കിലെടുത്തില്ല, അത് സ്വപ്രയത്നം ചെയ്യുന്നതിനുവേണ്ടി, ഫ്ളൈറ്റ് ആൽക്കഹോണിനു മുൻപ് ഉപയോഗിച്ചു നോക്കണം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, അത്തരം മാർഗ്ഗങ്ങൾ വ്യവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നു: എയ്റോഫോബിയ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെ, തെളിയിക്കപ്പെട്ട രീതികളാൽ നയിക്കപ്പെടുന്നതും,
- സൈക്കോതെറാപ്പി
- മാനസ-തിരുത്തൽ;
- വിശ്രമിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ
- മരുന്ന് ചികിത്സ
നിങ്ങൾ സ്വയം എറോഫൊബിയയെ എങ്ങനെ അകറ്റാം?
എറോഫോബിയയുടെ ചികിത്സ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ആവിർഭാവത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള അവസരമാണ്, പിന്നെ അത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള പ്രയാസമുളവാക്കുന്ന ഒരു കുതിച്ചുചാട്ടത്തിലേക്ക് മാറാൻ സമയമില്ല. ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടാതെ എറോഫോബിയയെ എങ്ങനെ പരാജയപ്പെടുത്താം? ഫ്ലൈറ്റിന് മുമ്പും അതിന് മുമ്പും ചില ശുപാർശകൾ അനുഗമിക്കണം:
- ഒരു ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ ഭയപ്പെടുത്തുവാൻ, മറ്റൊരു കോണിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ നോക്കാൻ സഹായിക്കും;
- പ്രവർത്തനങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും വിമാന യാത്രയെ യാതൊരു തരത്തിലും ബാധിക്കുകയില്ല;
- നെഗറ്റീവ് പോയിന്റുകളിൽ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുക, ദുഃഖകരമായ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുക (വ്യായാമത്തെ സഹായിക്കും, അഡ്രിനാലിൻ റിലീസിനൊപ്പം ഏതെങ്കിലും നടപടിയെടുക്കും);
- വരാനിരിക്കുന്ന വിമാനത്തെക്കുറിച്ച് ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നും സംഗ്രഹിക്കാൻ;
- യാത്രയ്ക്കിടെ മദ്യവും കാപ്പിയും നിഷേധിക്കുവാൻ;
- ഗൃഹസ്ഥന്റെ ഉപദേശം ശ്രദ്ധിച്ചുകൊള്ളുവിൻ;
- ഒരു വിമാനത്തിൽ, രസകരമായ ഒരു സംഭാഷണത്തോടു സംസാരിക്കാനോ സംസാരിക്കാനോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
- ഭാവിയിൽ കൂടുതൽ ദൃശ്യം (ഇറങ്ങൽ വിശ്രമത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്നതിന് ശേഷം).
വിമാനത്തിൽ പറക്കുന്നതിന് പേടിപ്പെടുത്തുന്ന ടാബ്ലറ്റുകൾ
ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, എല്ലാ ഭീതികൾക്കുമുള്ള സാർവത്രിക പ്രതിവിധി കണ്ടുപിടിച്ചിട്ടില്ല, കാരണം എയ്റോഫോബിയയിൽനിന്നുള്ള എല്ലാ പലകകൾക്കും യൂണിഫോം ഇല്ല. ചില രോഗലക്ഷണങ്ങൾ (ഓക്കാനം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം , തലകറക്കം മുതലായവ) ഒഴിവാക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന മരുന്നുകൾ നേരിട്ട് ഫ്ളൈറ്റ് സമയത്ത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ തടയുക. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, എയറോഫോബിയയ്ക്കുള്ള മരുന്ന് എല്ലാവർക്കുമായി വ്യത്യസ്തമാണ്. ലക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് ഡോക്ടർ താഴെ പറയുന്നു:
- മയക്കുമരുന്നുകൾ - സെഡേറ്റീവ്;
- വിരുദ്ധ സമ്മർദ്ദം;
- ആൻറിമോൺവാളന്റ്;
- പേശികളുടെ തളികകളുടെ ഗുളികകൾ;
- നാർ പ്രചോദനം തടയുന്നു മരുന്നുകൾ.
ഫ്ലൈറ്റിനുമുമ്പായി ആത്മവിശ്വാസത്തിന്, ഒരു വാലേറിയൻ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൈസായുടെ ടാബ്ലറ്റ് എടുത്ത് ആഴമേറിയ വിശ്രമവേള ശ്വസനത്തിന്റെ സാങ്കേതികത പ്രാവർത്തികമാക്കാൻ കഴിയും. അപ്രസക്തമായ ഭയം ഈ വിധത്തിൽ നേരിടാൻ കഴിയില്ല, ഒപ്പം എയ്റോഫോബിയയും എവിടെയും പോകില്ല, പക്ഷേ വിമാനം തന്നെ സാധാരണയായി കടക്കും. പുനരധിവാസത്തിന്റെ നീണ്ട പ്രക്രിയയുടെ തുടക്കമാണിത്. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അസുഖങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിലൂടെ ഡോക്ടറുടെ സമഗ്ര സമീപനവും കൺസൾട്ടേഷനും ആവശ്യമാണ്. സംയുക്ത പരിശ്രമത്തിലൂടെ മാത്രമേ ഭയം നേടാൻ കഴിയൂ.