ആസക്തി എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

ആശ്വാസം എന്നത് മോശം ശീലങ്ങൾ മാത്രമല്ല - പുകവലി, മദ്യപാനം തുടങ്ങിയവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തെ ആശ്രയിച്ചാണ്, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള ബന്ധം, കംപ്യൂട്ടർ ഗെയിംസ് തുടങ്ങിയവയിൽ ലോകത്ത് ധാരാളം ആളുകൾ ഉണ്ട്. ഈ വിഷയത്തിൽ ആശ്രയത്വം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം എന്നത് ഈ ലേഖനത്തിൽ പറഞ്ഞിരിക്കും.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ വിവിധ ആശ്രിതത്വങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

1. ഒന്നാമതായി, പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയണം. ചില തരത്തിലുള്ള ആസക്തികൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കത് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു കഷണം പേനയും പേനയും ചേർന്ന്, ആശ്രയിക്കുന്ന എല്ലാ നിഷേധാത്മകമായ അനന്തരഫലങ്ങളും എഴുതേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, മദ്യപാനം, പണത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള പോരാട്ടം, കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകൾക്ക് ആവേശം തുടങ്ങിയതുകൊണ്ടാണ് ഭാര്യയുടെ കൂടെയുള്ള ഒരു ബന്ധം.
2. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്രിതത്വം ഒഴിവാക്കാൻ നടപടി എടുക്കണം. ഭക്ഷ്യ ആശ്രിതത്വത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ, അവരുടെ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം, അത് അത്തരം ആകർഷണങ്ങളിൽ ഇടപെടാനും റഫ്രിജറേറ്ററിന്റെ ഷെൽഫുകൾ തടസ്സപ്പെടുത്താനും നിർബ്ബന്ധിതമാണ്. ഐട്രോമാനാം എല്ലാ ഗെയിമുകളും ടാബ്ലറ്റിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യണം. മനഃശാസ്ത്രപരമായ ആശ്രിതത്വത്തിൽ നിന്നുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, വികാരങ്ങളുമായി പോരാടാൻ തുടങ്ങുന്നു. എങ്ങനെയാണ് നമ്മൾ സ്വയം തീരുമാനിക്കുക? ആരോ വിശ്വാസത്തെ സഹായിക്കുന്നു, മറ്റാരെങ്കിലും.
3. തീർച്ചയായും, പറയാൻ എളുപ്പമാണ്, പക്ഷേ ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വെറുക്കപ്പെട്ട കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ സിഗരറ്റിനു വേണ്ടി കൈകൾ കൈമാറും. അത്തരമൊരു പ്രലോഭനം ദൃശ്യമാകുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.
4. ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തിയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ പഠിക്കണം. കുഞ്ഞിനൊപ്പം "ഷൂട്ടേഴ്സ്", "ഗാനിലോക്ക്" എന്നിവയ്ക്ക് പകരം വൃത്തിയാക്കുകയോ പാചകം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യരുത്. മറ്റ് ഹോബികളുമായി ജീവിതം നിറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം ധാരാളം ഉണ്ട്. മനഃശാസ്ത്രപരമായ ആശ്രിതത്വത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാത്തവർ വളരുകയും, പൂർണ്ണമായി ജീവിക്കുകയും, സ്വന്തം ജീവിതത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുകയും, മറ്റൊരാൾക്ക് അത് മാറ്റാൻ കഴിയാത്ത, പൂർണ്ണതയില്ലാത്ത, സ്വതന്ത്രവ്യക്തിയാവുകയും വേണം. ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും സാഹചര്യത്തേയും നോക്കുന്നു, കുറച്ചു കാര്യങ്ങൾ അവനെ മാനസിക ബലാബലത്തിൽ നിന്ന് നയിച്ചേക്കാം.
5. ഒരു ദുശ്ശീലത്തിനെതിരെയുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പ്രതിഫലം നൽകണം. പുകവലിക്കരുതെന്ന മുഴുവൻ ദിവസത്തേയും അതു പുറത്താക്കിയോ? നിങ്ങൾ താൽപ്പര്യമുള്ള മസ്സാജ് ഒരു സെഷൻ സ്പാ പോകാൻ കഴിയും. കമ്പ്യൂട്ടർ ആഡംബരങ്ങളിൽ എങ്ങനെ ഇടപെടണം, എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണമെന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട് - ഉദാഹരണമായി, ഒരു പുതിയ ടോയ്ലറ്റ് വാങ്ങുക വഴി സ്വയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. പ്രധാന കാര്യം നിന്റെ വാക്ക് സ്വയം തന്നെ സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്.

ഒരേ പ്രശ്നമുള്ളവരും ഒത്തുചേരുന്നവരുമായവരെ നിങ്ങൾക്ക് തിരയാവുന്നതാണ്. ആസക്തി, ആശ്വാസം എന്നിവയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ളവർക്കുള്ള പിന്തുണ, അതു തകർന്നതിന്റെ നാണക്കേട് തന്നെ.