പാൽ ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വഭാവം ജനനം മുതൽ വാർധക്യം വരെ സാധാരണ ജീവിതത്തിന്റെ പരിപാലനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ഈ പാനീയം മനുഷ്യരുടെ ഉൽപന്നങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പോഷകാഹാരം ആവശ്യമുള്ള പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
പശുവിന്റെ പാൽ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ
ഈ പാനീത്തിന്റെ ഘടന പല ഗുണങ്ങളുണ്ടാക്കുന്ന ധാരാളം വസ്തുക്കളും ഉൾപ്പെടുന്നു:
- പാൽ പ്രോട്ടീനുകൾ കൂടുതൽ വിലപ്പെട്ടതാണെന്നും മത്സ്യം, മാംസം എന്നിവയെക്കാൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നുവെന്നും തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു.
- പുളിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ കുടലിന്റെയും മൈക്രോഫൊറയുടെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞ കലോറിയാണ്. കൂടാതെ, ഈ പാനീയം പട്ടിണി അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന പാലിൽ കാൽസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് . ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആസിഡുകൾ, കൊഴുപ്പ് പുതിയ നിക്ഷേപത്തിന്റെ തടസ്സം തടയുന്നതാണ്.
- ഈ ഉൽപന്നത്തിന്റെ ഘടന വൈറ്റമിൻ ബി 2 ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, അത് പൂർണ്ണ ഊർജ്ജവൽക്കരണത്തിന് ആവശ്യമാണ്. ഇത് കണക്കിലെടുത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയ്ക്കുന്നത് ശരീരഭാരം പകരാൻ സഹായിക്കും.
- കളികളിൽ ഏർപ്പെടാൻ പാൽ കുടിച്ച്, പേശികളുടെ കൂട്ടുകാർ ലക്ഷ്യം വെച്ചാൽ പ്രത്യേകിച്ചും.
സാധ്യമായ ദോഷം
ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളിൽ പാൽ ഉത്കണ്ഠയുമുണ്ട്. ഈ പാനീയം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല എൻസൈം ലാക്റ്റേസിന്റെ കുറവ്. കാത്സ്യം ലവണങ്ങൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പാൽ കുടിക്കാൻ പാടില്ല. പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾക്ക് അലർജി ഉണ്ടാക്കരുത്.
കൃത്യമായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?
ഉപയോഗപ്രദമായ പശുവിൻ പാൽ പരമാവധി തുക ലഭിക്കാൻ
- ഈ ഉൽപന്നത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക്, കഴിയുന്നത്ര വേഗം ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ചെറിയ തുണികളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് അര മണിക്കൂറെങ്കിലും ശൂന്യമായ വയറിൽ പാൽ കുടിക്കാൻ ഉത്തമം.
- ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്, പച്ചിലകൾ തുടങ്ങിയവ.
- വിവിധതരം ധാന്യങ്ങളോടൊപ്പം പാലും പാലും ശരീരത്തിന് വലിയ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകും. പുറമേ, ഈ ഉൽപ്പന്നം അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങൾ പല വിഭവങ്ങൾ ഒരുക്കി കഴിയും.
- പ്രധാന ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് ഉടൻ പാൽ കുടിക്കരുത്.
- പച്ചക്കറികൾ, നാള്, മത്സ്യം, സോസേജ് ഉല്പ്പന്നങ്ങള് എന്നിവ ഈ പാനീയം കൂട്ടിച്ചേര്ക്കുന്നത് ഉചിതമല്ല.