ഞങ്ങളുടെ മെമ്മറി ഒരു അതിശയകരമായ പ്രതിഭാസമാണ്, അത് ഒരു വിസ്മയകരമായ അളവ് സംഭരിക്കാൻ കഴിയും, ചിലപ്പോൾ ശരിയായ ഡാറ്റ നേടാൻ അത്ര എളുപ്പമല്ല. എപ്പോഴൊക്കെ ഞങ്ങൾ അത് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വാക്ക്, പേര്, അല്ലെങ്കിൽ ടേം എന്നിവയെ ഓർമ്മിക്കുന്നില്ല. ഇന്നത്തെ പ്രഭാഷണങ്ങളുടെ പദാർത്ഥങ്ങളെ ഞങ്ങൾ ഓർമിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ രണ്ടാഴ്ചകൾക്ക് മുമ്പ് ഒരു കഫേയിൽ ഞങ്ങൾ സുഹൃത്തുമായി സംസാരിച്ച കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശദമായി പറയാം. ഒരു താക്കോൽ, മൊബൈൽ ഫോണുകൾ ... ചിലപ്പോൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ചിലതരം ജീവികൾ ഉണ്ടെന്നു തോന്നുകയാണ്, അവരെ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഒളിച്ചിരിക്കുക. ഇവയെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങളുടെ ഓർമ്മയുടെ മറ്റ് അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ മറന്നുപോയ കാര്യം ഓർത്തുവെക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും, ഞങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നതുമാണ്.
നിങ്ങൾ മറന്നുപോയ ഒരു വാക്ക് എങ്ങനെ ഓർമിക്കും?
പലപ്പോഴും നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും പറയുന്നതിന് ഇടയാക്കുന്നു, ഒരു സംഭാഷണം നിങ്ങൾക്ക് ഓർക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. അത് ഇവിടെ കാണുമെന്ന് തോന്നുന്നു, - അത് കുറച്ചു നേരം കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് പിടിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കാത്തതുപോലെ ഇപ്പോഴും അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, പകരമുള്ള പദമുപയോഗിച്ച് പകരക്കാരെ നിങ്ങൾക്ക് പകരം വയ്ക്കാം. ഇത് ഒരു പേരോ ഒരു പദമോ ആണെങ്കിൽ, അനേകം രീതികൾ സഹായിക്കും:
- നിങ്ങൾ ഈ പദവുമായി ബന്ധപെട്ട എല്ലാം പറയാം, അത് എന്തെല്ലാമെന്നതിൽ നിന്നും ഓർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ആ അക്ഷരത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുക, തന്നിരിക്കുന്ന വാക്കിൽ തുടങ്ങുന്ന അക്ഷരത്തിൽ അത് മനസിലാക്കാം.
- ഞങ്ങളുടെ മെമ്മറി ഒരു ലൈബ്രറി പോലെയാണ് - ഇത് സമാനമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ഒരിടത്ത് സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ മറന്നുപോയ വാക്ക് അതേ പദത്തിന്റെ നിരവധി പദങ്ങൾ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ, ഈ ത്രെഡിൽ വലിച്ചിടാൻ, അത് പുറത്തെടുക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട് എന്താണ് ആവശ്യമുള്ളത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പ്രത്യേക സംസ്ഥാനത്തിന്റെ മൂലധനം നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, മറ്റ് രാജ്യങ്ങളുടെ തലസ്ഥാനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുക, ആവശ്യമുള്ളവൻ നിർബന്ധമായും പോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യും.
- ഓർമിക്കുമ്പോൾ പ്രവർത്തിച്ച ഓർമ്മയുടെ തരം റഫർ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, വാക്കിന്റെ അക്ഷരവിശകലനം നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു പേനയും പേപ്പറും എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ കൈയെ വിശ്വസിക്കുക.
- വിശ്രമിക്കുക, 1-2 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക്, ഈ പദത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മറ്റെന്തെങ്കിലുമുണ്ടാക്കുക, പിന്നീട് പ്രശ്നം വീണ്ടും തിരിച്ച് നൽകുക.
ഒരു വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ ഓർമിക്കും?
നീ വളരെക്കാലം കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത ഒരാളുമായി ഒരു യോഗം വിളിച്ചുകൂട്ടി, ആ പേര് പൂർണമായും മറന്നുപോയി എന്നു പറയാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മുകളിൽ വിവരിച്ച ടെക്നിക്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കും:
- ഈ പേരിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, 30 സെക്കന്റ്, ഞങ്ങൾ "നെറ്റിയിൽ" ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഈ വ്യക്തിയെ നിങ്ങൾ ശബ്ദമുയർത്തുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, അദ്ദേഹം എങ്ങനെ കാണും, അവൻ ആരാണാണെന്നും
- ഞങ്ങൾ ആൺ അല്ലെങ്കിൽ പെൺ പേരുകൾ കടത്തിവിടുകയാണ്, നമുക്ക് അറിയാം, ഒരുപക്ഷേ, വലത് പോപ്പ് ചെയ്യും.
- സമാനമായ ഓർമകൾ ഉയർത്താൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. ഉദാഹരണമായി, ഇത് ഒരു മുൻ ക്ലാസ്മേറ്റ് ആണെങ്കിൽ, നമ്മൾ ഒരേ ക്ലാസിൽ പഠിച്ച എല്ലാവരേയും, ബിസിനസ് പങ്കാളിയെങ്കിൽ, ഈ പ്രോജക്റ്റിനായി പ്രവർത്തിച്ച എല്ലാവരെയും പട്ടികപ്പെടുത്തണം.
- അവസാന സന്ദർഭത്തിൽ ഈ വ്യക്തിയെ ഞങ്ങൾ കണ്ട സാഹചര്യം ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കാം, ചില പാട്ടുകൾ ശബ്ദമുണ്ടാക്കാം, കടൽ റസ്റ്റ്ലിംഗ് തുടങ്ങിയവ. ഞങ്ങൾ ഈ സാഹചര്യം പുനഃരാരംഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്.
- ഇത് പ്രവർത്തിച്ചില്ലെങ്കിൽ, കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ മെമ്മറി റിലീസ് ചെയ്യുക.
ഞാൻ വളരെ മുമ്പ് മറന്നുപോയ ഒരു കാര്യം ഓർത്തുവെച്ചത് എങ്ങനെ?
ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഞങ്ങൾ താഴെപ്പറയുന്ന രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു:
- 30 മിനുട്ട് നിങ്ങൾ ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ പരമാവധി ശ്രദ്ധിക്കുക.
- തുടർന്ന് കുറച്ച് മിനിറ്റ്, ഒരു വഴി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്ന്, മറന്നു പോയ വിവരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
- അതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കുന്നത് നിർത്തുക, ഓർമകൾ മോചിപ്പിക്കുക "സൌജന്യ വിമാനത്തിൽ", മറ്റു കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക.
- ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം മറന്നുപോയത് ഓർമ്മിക്കാൻ വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക, വീണ്ടും വിവരിച്ചതെല്ലാം ചെയ്യുക.
- ഈ പ്രക്രിയ 5-7 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
മറന്നു ഓർക്കാൻ ഒരു നല്ല വഴി, എന്നാൽ സഹായിക്കാൻ ഇല്ല എങ്കിൽ - പിന്നെ - തുടരുന്നു, തുടരുന്നു മാത്രം കാര്യം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രശ്നം സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യും.
നിങ്ങൾ മറന്ന ഒരു സ്വപ്നം എങ്ങനെ ഓർക്കുന്നു?
ഉറക്കം ഒരു യഥാർത്ഥ സംഭവമല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ ഔപചാരികമായ ഒരു ഗെയിം, ഒരു മറഞ്ഞ സ്വപ്നം ഓർത്തുവയ്ക്കാൻ, അത് മെമ്മറിയിൽ "പുനരുത്ഥാനം ചെയ്യുക" എന്നതിനുള്ള ചില സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ആവശ്യമാണ്:
- നിങ്ങൾ സ്വപ്നങ്ങൾ ഓർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, ഒരു സ്വപ്ന ഡയറി നടത്തുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇടുക
കിടക്കയുടെ തൊട്ടടുത്ത് ഒരു പേനയും നോട്ട്ബുക്കും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സിക്റ്റോണിയും ഉണ്ട്, അവിടെ നിങ്ങൾ ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ കണ്ടതെല്ലാം റെക്കോർഡ് ചെയ്യുകയോ ഉച്ചരിക്കുകയോ ചെയ്യും. - പേശികൾ സുഖകരമാവുകയും, മസ്തിഷ്കം പൂർണമായി ഉണർന്നിരിക്കുകയും, മസ്തിഷ്കം പൂർണമായി ഉണർന്നിട്ടില്ലെങ്കിൽ, കിടക്കയിൽ നിന്ന് ചാടാതിരിക്കുക, ഒരേസമയം ഒരു കുതിച്ചുചാട്ടത്തിന് ഇടകൊള്ളാൻ ഏതാനും മിനിട്ടുകൾ തരും, സ്വപ്നത്തെ ഓർത്തുനോക്കൂ.
- നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ഓർക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലേക്ക് വരുന്ന ആദ്യ കാര്യം മാത്രം സംസാരിക്കുക. ആ ബോധപൂർവ്വമായ മനസ്സ് തീർച്ചയായും പിടികൂടും, ഏതൊരു രൂപത്തിനും, അസോസിയേഷനുകൾ മുഖേനയും ഉറക്കമില്ലാതെ "ഉറക്കമില്ലാത്തത്" സാധ്യമാകും.