ഇന്ന് വൈറ്റമിൻ കോമ്പ്ലക്സുകളുമായി ഏറ്റവും മിതമായ ഷില്ലുകൾ പോലും ഇല്ലാതിരുന്ന ഒരു ഫാർമസി പോലും, കഴിഞ്ഞ എല്ലാ നൂറ്റാണ്ടുകളിലെയും വിറ്റാമിൻ "വിപ്ലവം" അടുത്തിടെ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ഇപ്പോൾ അത് വിറ്റാമിനുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ, കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുകൾ-നാശമുണ്ടായ മണ്ണിൽ, ഭക്ഷ്യ പ്രോസസ്സിംഗ്, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം, ഫ്രോസൻ ഹരിതഗൃഹ പച്ചക്കറികൾ ഉണ്ടു എന്നു മസ്സാജ് വ്യക്തമാണ്. അതിനാൽ ഏത് വിറ്റാമിനുകൾ മികച്ചതായിരിക്കണമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സമയബന്ധിതമായ ഒരു മേശപോലും എടുക്കാതിരുന്നാൽ ഭയപ്പെടണം - നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭീകരമായ അവിവികളിനാൽ ആക്രമിക്കപ്പെടും. നമ്മുടെ എല്ലാ ഭീതികളും ന്യായീകരിക്കുകയും ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ വിറ്റാമിനുകളിൽ ഫിനാറ്റിക് ഇടപഴകുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
അനുയോജ്യത
ആദ്യം വിറ്റാമിൻ കോമ്പ്ലക്സുകൾ എടുക്കേണ്ട ചോദ്യത്തിന് ഒരു ഉത്തരം തേടുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ആദ്യം ചില വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അനുയോജ്യമാണ്. തീർച്ചയായും, രാസപരമായി ഉല്പാദിപ്പിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ ജൈവകശങ്ങളെക്കാൾ നമ്മുടെ ശരീരം വലിച്ചെടുക്കുന്നതാണ് - ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും മാത്രം, ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ വിറ്റാമിനുകളും, നിശിത തകരാറുകളും ഉണ്ടാകുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, വിറ്റാമിൻ ബി 1, ബി 12 എന്നിവ കഴിക്കുന്നതും ആദ്യത്തേത് കാരണമായതും ഒരു അലർജി അലർജിയാണ്. രണ്ടാമത്തേത് അത് രൂക്ഷമാക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമപ്പുറം, ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ ഉള്ളടക്കത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ എത്ര തവണ മരുന്നിൻറെ പരസ്യം കാണുന്നു!
ധാതുക്കളെ സംബന്ധിച്ചു കുറവ് ഉദാഹരണങ്ങളുണ്ട്: ഉദാഹരണത്തിന്, ഇരുമ്പ്, കാത്സ്യം ഒരു സങ്കീർണ്ണ സംയോജനത്തിൽ ഒരേ സമയം ഇരുമ്പിന്റെ സ്വാംശീകരണം പകുതിയായി കുറയുന്നു.
എന്താണ് പറയുന്നത് എന്നതിനെപ്പറ്റി - നിങ്ങളുടെ ജില്ലാ ഡോക്ടറോട് ഒരു ചോദ്യമില്ലാതെ അലസമായിരിക്കും, മികച്ച വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സ് എന്താണ്? എല്ലാത്തിനുമുപരി, എല്ലാം തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറായി മൈക്രോകെറ്റുകളുടെ അനുയോജ്യത അറിയാൻ അദ്ദേഹത്തിനു ബാദ്ധ്യതയുണ്ട്.
അധിക നിയന്ത്രണം
ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കാതിരിക്കാനും ഭക്ഷണത്തിലെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനും മറ്റൊരു കാരണം ഹൈബർവിഡിമിനൊസിസും ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളും ആണ്. "ഔദാര്യം കൊണ്ട്" പല നിർമ്മാതാക്കൾ സാധാരണ അധികം നൂറുകണക്കിന് വിറ്റാമിനുകൾ ഡോസുകൾ അവരുടെ സങ്കീർണ്ണമായ സമൃദ്ധമായി. അസംബന്ധം - നിങ്ങൾ പറയുന്നതും സങ്കീർണ്ണ വിറ്റാമിനുകൾ ഏറ്റെടുക്കാൻ നല്ലതുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കും.
ആദ്യം, ചില (ഏറ്റവും) വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരത്തിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ അത് ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രണ്ടാമത്, വിറ്റാമിനുകൾ എറിഞ്ഞുപോയാൽ പോലും കരയും വൃക്കകളും എത്രമാത്രം അനായാസമായി കൊണ്ടുനടക്കുമെന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഫാർമസി "അനലോഗ്സ്" എന്നതിനു മുമ്പ് ഞങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെ ഗുണം നിങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ "മതി" എന്ന് പറയാൻ കഴിയും, എന്നാൽ എല്ലാ തിൻമകളിൽ നിന്നും ഒരു ടാബ്ലറ്റ് എടുക്കുമ്പോൾ അത് നിങ്ങൾക്ക് തടയാനാവില്ല.
നിങ്ങൾ വീഴ്ചയും വസന്തകാലവും ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ കോംപ്ലക്സുകൾ എടുക്കാം, പക്ഷേ ഒരു വർഷം മുഴുവൻ വർഷം. എല്ലാ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും മുൻകരുതുകളുമെല്ലാം വേണം ചെയ്യേണ്ടത്. പക്ഷേ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചിലകൾ എന്നിവ വാങ്ങുക, പുതിയ സലാഡുകൾ ഉണ്ടാക്കുക, ആഴ്ചയിൽ റഫ്രിജറേറ്റിൽ ആഹാരം ശേഖരിക്കരുത്, ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.