പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ടർക്കി, മികച്ച മാംസം ഉൽപന്നങ്ങളിൽ ഒന്നായി കരുതുന്നു, അത് ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ആനുകൂല്യം നൽകുന്നുണ്ട്, എന്നാൽ ഈ കേസിൽ ചില കേസുകളിൽ ദോഷത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കാതിരിക്കുക. ഇതിനെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല, ഇന്ന് ഒരു പ്രഭാഷണം നടത്തുകയുമില്ല.
ഉപയോഗപ്രദമായ ടർക്കി എന്താണ്?
എന്താണ് പറയാൻ, എന്നാൽ ഈ മാംസം പ്രത്യേകിച്ച് പെൺ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ബഹുനീതിയുള്ള ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഒമേഗ 3 അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ടർക്കിയിൽ വിറ്റാമിൻ ബി, നിയാസിൻ, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്കുപയോഗിക്കുന്ന ഉപയോഗം വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാനാവില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അത് ഇന്നത്തെ ലോകത്തിൽ ഇത്രയേറെയുള്ള സമ്മർദത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
മനുഷ്യന്റെ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഈ ഉൽപന്നം പ്രതിരോധശേഷി മാത്രമല്ല, പേശികളെ സിലക്ഷയമാക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തിൽ ടർക്കി മാംസം ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ ഉറക്കക്കുറവ് ഉറപ്പ് വരുത്തും. അതിന്റെ അപര്യാപ്തമായ ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ മറ്റൊന്നു് ഒരു ട്രൈപ്ഫോഫ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിലൂടെയുള്ള ഈ സമ്പത്ത് ഒരു ഉറക്ക ഹോർമോണായി മാറും.
ആനുകൂല്യങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ടർക്കിയുടെ ദോഷവും
വൃക്ക തകരാറുള്ളവർക്ക്, urolithiasis ആൻഡ് സന്ധിവാതം, അത് ടർക്കിയിൽ വലിയ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഓർത്തു വേണം. ഇതിൽനിന്ന് തുടരുക, ഉൽപ്പന്നത്തെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്. ഇതിന് സോഡിയം ഉണ്ട്. ഉപ്പിട്ട് ഭക്ഷണത്തിന് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ട സാഹചര്യത്തിൽ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ മാംസം കഴിക്കരുതെന്ന് ശിപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ടർക്കിയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം
ലോകത്തിലെമ്പാടുമുള്ള നാഷണൽ വിദഗ്ധർ അവരുടെ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നവർക്ക് ഈ ഉൽപ്പന്നം നിർദേശിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, ടർക്കി 100 ഗ്രാം വേണ്ടി അത് 110 kcal ആവശ്യമാണ്. ഒന്നാമത്, ഈ കണക്ക് നെഞ്ചത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കാലുകൾ എന്ന് പറയുമ്പോൾ , കലോറിക് മൂല്യം 160 കിലോ കലോറി, ചിറകുകൾ - 200 കിലോ കലോറി ആയിരിക്കും.
ടർക്കിയുടെ ഭക്ഷണ സംയുക്തത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയതാണോ അതോ ഡിസിയുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം വ്യത്യാസപ്പെടുത്തുമെന്നത് മറക്കരുത്.