ഹുലഹോപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വെറുമൊരു കരുത്തുറ്റത ഫലപ്രദവും എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതുമായ കായിക ഉപകരണങ്ങളാണ്. അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് മനോഹരമായ ഒരു രൂപത്തിന്റെ രൂപീകരണത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു. കൂടാതെ, ഭ്രൂണത്തിന്റെ ഭ്രമവും ശരീരത്തെ മുഴുവനായും ബാധിക്കുന്നു: ഇത് പേശി, പേശികൾ എന്നിവയുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, രക്തചംക്രമണം സജീവമാക്കുകയും ശ്വാസകോശാരോഗത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, ഹുലൂഹോപ്പ് കൌതുകത്തിനു നിരവധി എതിരാളികൾ ഉണ്ട്.
ഇത് hulaohup വളച്ചൊടിക്കാനായോ?
- ഗർഭപാത്രം ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികാസത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാന് കഴിയും, ഒരു സിസേറിയന് വിഭാഗമുണ്ടെങ്കില് അത് അമ്മയുടെ ശരീരത്തിന് അരക്ഷിതമാകാം. ആർത്തവ വിരാമമില്ലാതെ hulaohup ത്വരിതപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കുമോ എന്ന് പലരും താല്പര്യപ്പെടുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ, ഇടുപ്പ് പ്രദേശത്ത് ഒരു ലോഡ് ചെയ്യാൻ അസ്വീകാര്യമാണ്.
- ഉദരാശയത്തിലെ രോഗങ്ങൾ. ഒരു കുടൽ കുടൽ, കിഡ്നി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അവയവങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അധികമായ ലോഡ് വളരെ പ്രയോജനകരമല്ല.
- തെറ്റായ ചോയിസും ഉപയോഗവും hulaohup. ഏതെങ്കിലും സിമുലേറ്ററിനെ പോലെ, ചേട്ടന്റെ ഉദ്ദേശ്യം ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ലൈറ്റ് ഭാരം കുറച്ചോ കൊഴുപ്പടങ്ങിയതോ ആയ പണമില്ലെങ്കിൽ, ഒരു കയറ്റിനെ വളച്ചൊടിക്കരുത്. ഇത് അരയിൽ മുറിവുണ്ടാക്കി മുറിവുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
- നട്ടെല്ല് രോഗങ്ങൾ. ശാരീരിക വൈകല്യവും ശാരീരിക വൈകല്യവും ഉള്ളത് അസാധാരണമല്ല, എന്നാൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ, ഇടവിട്ടുള്ള ഹെർണിയ, വിസർജ്ജനം നീക്കംചെയ്യൽ തുടങ്ങിയവയിൽ, പ്രശ്നത്തിന്റെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ കേസുകളിൽ ഹുലഹോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുൻപ് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിക് കൂടിയാലോചന ആവശ്യമാണ്.
- ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ. അരക്കെട്ട്, തുന്നൽ അല്ലെങ്കിൽ തൊലി പ്രകോപിപ്പിക്കരുത് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും മുറിവുകളുണ്ടെങ്കിൽ, പൂർണ സൌഖ്യമാവുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കേണ്ടത് നല്ലതാണ്.
Hulauchup കൈകാര്യം എങ്ങനെ?
ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ഹുലഹോപ്പ് തിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
- കൃത്യമായി നിലകൊള്ളുക, പാദത്തിന്റെ വീതി വ്യത്യാസം ഒന്നുകിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നിച്ച്, മുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളഞ്ഞതായിരിക്കണം. കാലുകൾ ഒന്നിച്ചുവരുമ്പോൾ കട്ടയുടെ ഭ്രമണം കൂടുതൽ സങ്കീർണമാകുന്നു. എന്നാൽ നിന്റെ കാലുകൾ വളരെ അകലെയായിരിക്കരുത്.
- അരക്കെട്ടിനു മുകളിലേക്ക് വീണ്ടും ഉയർത്തുക. നിങ്ങൾ ക്ലോക്ക് വൈറസ് ദിശയിൽ വളച്ചുകയറുകയാണെങ്കിൽ, കേസ് വലതുവശത്തേക്ക് തിരിക്കുക, തുടർന്ന് പെട്ടെന്ന് തിരിഞ്ഞു മടങ്ങിയത് ഹോപ് റിലീസ് ചെയ്യുക.
- മിനുസമാർന്ന കുതിപ്പുകൾ നടത്തുക. കാലുകൾ വേർപിരിയുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു കഴുത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് എടുക്കുക. ഭ്രമണം ചെയ്യുമ്പോൾ, കാലുകൾ, അരക്കെട്ട്, നെക്സ്റ്റ് എന്നിവ മാത്രം ഉൾപ്പെടുന്നു.
- വീണിന് വീഴാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് തോന്നുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചലനത്തെ വേഗത്തിലാക്കണം, അത് കൂടുതൽ ഉയർന്നുവരും. പ്ളാസ്റ്റിക് വേദന കൊണ്ട് മികച്ച പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക. ഒരു മെറ്റൽ വളയം, വീണുപോകുന്നു, കാൽപ്പാദത്തിൽ പതുങ്ങാൻ കഴിയും, അതിനാൽ അത് ഡ്രോപ്പ് ചെയ്യാൻ പാടില്ല.
- കാലാകാലങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അഞ്ചു മിനുട്ടിൽ നിന്ന് hulaohup ആരംഭിക്കാവുന്നതാണ്, ക്രമേണ റൊട്ടേഷൻ സമയം 15 മിനുട്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കും. വിജയത്തിന്റെ താക്കോലാണ് ഒരേ കാലയളവിലുള്ള പതിവ് പരിശീലനം.
- ഒരു വലിയ പ്രഭാവം നേടുന്നതിന്, വണ്ടിയുടെ ഭ്രമണം പ്രസ്സ്, കാലുകൾ, പുറകിലുകൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം വ്യായാമങ്ങളുമായി കൂട്ടിച്ചേർക്കണം.
- നിങ്ങൾ പഠിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ദിശയിൽ വളയത്തെ വളച്ചുകളയുക. കൃത്യസമയത്ത്, വ്യത്യസ്ത ദിശകളിൽ ഒന്നിനുപുറകെ ഒന്നായി ശ്രമിക്കുക.
- വ്യായാമങ്ങൾ അരയ്ക്കു മാത്രമല്ല, കയ്യും കാലും കൈകൊണ്ട് നിർവ്വഹിക്കാൻ കഴിയും. കൈകൾ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഫ്ലോർ സമാന്തരമായി ഒരു കൈ സമാഹരണം ചെയ്യണം. അതിന് ഒരു കട്ടിലിന്മേൽ വയ്ക്കുകയും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും വേണം.
- കാലുകൾക്ക് തറയിൽ കിടക്കാൻ ഉത്തമമാണ്, ഒരു കാൽ നിലത്തു വിശ്രമിക്കുക, ഒരു കൈത്തട്ടിൽ വയ്ക്കുക, കൈയുടെ സഹായത്തോടെ അതിനെ നീക്കുക. കുറച്ച് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽകൊണ്ട് ഹോപ്പ് തുറക്കുക.
Hulaohup ഭ്രമണം ശേഷം മുറിവ് തടഞ്ഞു കഴിയും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ബെൽറ്റ് വാങ്ങാം, ഒരു സ്കാർഫ് ഉപയോഗിച്ച് അരയിൽ പൊതിയുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്വെറ്റർ ധരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ചവറ്റുകൊട്ടയുടെ പൂർണ്ണമായ അഭാവത്തിനു ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല - പതിവായി ശാരീരികമായി പരിശ്രമിക്കുന്നവരെ മുറിവേറ്റ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും തുടർന്ന് മേലിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യും.