ഏത് ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് ഫ്ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്?

മനുഷ്യ ശരീരം എല്ലാ ആവർത്തന പട്ടികയും പ്രായോഗികമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നിഷേധിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന്യമുള്ള ഘടകങ്ങളിൽ ചിലത് ഇതിലുണ്ട്. ഫ്ലൂറിൻ അവയിലൊന്ന് ആണ്. നമ്മുടെ അസ്ഥികൂടം, മുടി, നഖം, പല്ലുകൾ എന്നിവ നിലനിൽക്കുന്നില്ല. ഭക്ഷണത്തിലെ ഫ്ലൂറൈഡിന്റെ ഉപഭോഗം കുറച്ചുകൊണ്ട്, ചപ്പുചവറുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക

ഇതിന് പുറമെ ഫ്ലൂറൈഡിന്റെ സാധാരണ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ സൂചകവും ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മമാണ്. ശരീരത്തിലെ ഒപ്റ്റിമൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിനായി ഫൊററൈഡുകളുണ്ടാക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഈ വസ്തുക്കളുടെ അധികവും അതിന്റെ കുറവുകളെക്കാൾ കൂടുതൽ അപകടകരമാണ്.

ഫ്ലൂറൈഡിലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്ന് കരുതുക? കുടിവെള്ളവുമായി അത്തരമൊരു സുപ്രധാന ഘടകം ലഭിക്കുന്നത് രഹസ്യമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് എല്ലാ മേഖലയിലും പര്യാപ്തമല്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ഫ്ലൂറിഡിലെ സമ്പന്നമായ മെറ്റീരിയൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ബോധപൂർവ്വം ഉൾപ്പെടുത്തി ആഴ്ചയിൽ പല തവണ ഇത് പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നത്. പ്രധാന കാര്യം അനുപാതത്തിന്റെ ഒരു അർത്ഥമാണ്, ഇതിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ഭക്ഷണവും കഴിക്കരുത്!

1. ടീ . ഫ്ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക ഈ ലളിതവും താങ്ങാവുന്നതുമായ പാനീയം തുറക്കുന്നു - കറുപ്പും പച്ചയും വളരെ അനുയോജ്യമാണ്.
2. സമുദ്രോൽപ്പന്നങ്ങൾ . സീഫിലിംഗിൽ ഏകദേശം മുഴുവൻ മെൻഡലീയെവ് സിസ്റ്റം ഉണ്ട്, അവർ dieticians ശുപാർശ എന്തുകൊണ്ട്. അനുയോജ്യമായ മത്സ്യം, ചെമ്മീൻ, ലോബ്സ്റ്റർ, ഞണ്ട്, ഏതെങ്കിലും കാവിസാർ, കടൽ കാബേജ് മുതലായവ
3. ധാന്യങ്ങൾ . ഉദാഹരണത്തിന് അരി, ഓട്ട്സ്, ബുക്വിഹത്ത് ഫ്ലൂറൈഡ് എന്നിവ വളരെ കൂടുതലാണ്.
4. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും . ശേഷിക്കുന്ന സസ്യജാലങ്ങളിൽ മുന്തിരിപ്പഴം, ആപ്പിൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മുതലായവ ഫ്ലൂറിൻ ചെറുതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ഫ്ലൂറൈഡിന്റെ ഉപയോഗം സംബന്ധിച്ച അക്കൌണ്ടിലെ "അധികമാറ്റം" ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉടനടി നിമിഷം കരുതുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൊതു അനാദരവും ബലഹീനതയും ഉണ്ടാകും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആഹാരത്തിൽ ഫ്ലൂറൈൻ, പകരം ആപ്പിൾ പകരം ഒരു പക്ഷിയെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനു പകരം - പിയർ, ടീ പകരം കൊക്കോ - പരിമിതപ്പെടുത്തണം. അപ്രധാനമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്താനുള്ള ഏറ്റവും ഉഗ്രമാതൃകകളിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കരുതെന്നാണ് പ്രധാന കാര്യം.