ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് വേവലാതിപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ സാധാരണ സ്വപ്നമാണ്, രാത്രിയിൽ കഴിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം മാത്രമല്ല, കൊഴുപ്പ് കൂടുതലാണ്. സാധാരണയായി ഉപയോഗപ്രദമായവർ ഭാരം കുറയുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ക്രമേണ അവരുടെ ജീവിതരീതി മാറുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത് മുഴുവൻ ബീച്ചിനെയും ജയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു കിരീടമാണിത്. നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ സത്യമാകാൻ അവസരം നൽകാം.
ആഴ്ചാവസാനത്തിനുള്ള ഭക്ഷണം
ദീർഘനാളായി അമിതഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ഏക അവസരം ഒരു ദിവസത്തെ നിയന്ത്രണങ്ങൾക്കുപോലും ഒടിക്കാൻ പാടില്ല. പ്രലോഭനങ്ങളിൽ നിന്ന് മറച്ചുനിൽക്കാനാണ് അത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും വേഗം ഭക്ഷണത്തിനിടയ്ക്ക്, ഒരു ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന, വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങിവരല്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആളുകളിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ വീട്ടിലെ നിങ്ങളുടെ വാലറ്റ് മറക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സാധനം വാങ്ങാൻ കഴിയില്ല.
നിങ്ങളുടെ വേഗതയേറിയതും ലളിതവുമായ ഭക്ഷണരീതി ഒരു ഉപവാസം ദിവസം പോലെയായിരിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തി പ്രവർത്തനം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.
റേഷൻ
എളുപ്പമുള്ളതും വേഗതയേറിയതുമായ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള മെനുവിലെല്ലാം എല്ലാം വളരെ ലളിതമാണ്:
- അര മണിക്കൂറെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു കുളി ചൂട് വെള്ളത്തിൽ കുടിക്കുന്നു.
- പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് കറുത്ത അപ്പത്തിന്റെ 2 കഷണങ്ങൾ, 1 ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, തേൻ കൊണ്ട് ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ;
- ഉച്ചഭക്ഷത്തിന് 100 ഗ്രാം വേവിച്ച മെലിഞ്ഞ മാംസം, തിളപ്പിച്ച പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നുള്ള സാലഡ്, 1 ഓറഞ്ച്;
- ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണത്തിൽ ഹെർബൽ ടീ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- ഒപ്പം അത്താഴത്തിന് നിങ്ങൾ വേവിച്ച മീൻ അല്ലെങ്കിൽ ഫലം സാലഡ് 100 ഗ്രാം ആസ്വദിച്ചു ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്, നാരങ്ങ നീര് കൂടെ സീസണിൽ.
പാർശ്വഫലങ്ങൾ
ഇത് ഏറ്റവും വേഗതയേറിയതും സുരക്ഷിതവുമായ ഭക്ഷണരീതിയാണ്. കാരണം, തത്വത്തിൽ ആരും നിങ്ങളെ പട്ടിണിപ്പിച്ചിരിക്കുകയാണ്, മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്നതെല്ലാം ജീവിതത്തിന് മതിയായതാണ്.
എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരുപാട് കഴിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയാണെങ്കിൽ, നിരന്തരം ചവച്ചരച്ചാലും സ്നാക്സിലുമൊക്കെ നിങ്ങൾ സ്വയം പരിചയപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ഇത് ഒരു ദിവസം വളരെ പ്രയാസമായിരിക്കും. സാധ്യമായ മയക്കം, തലകറക്കം, ബലഹീനത, അശുഭപ്രതീക്ഷകളുടെ ആക്രമണം. ഈ ഭക്ഷണരീതിയിലെ എല്ലാ സമ്മർദ്ദങ്ങളും മുൻകൂട്ടി പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.