പോഷകഹാരികളുടെ ഉപദേശം - എങ്ങനെ ഭാരം കുറയ്ക്കാം

പട്ടിണി കിടക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷ്യധാന്യങ്ങളുമൊക്കെ ഞങ്ങൾ തന്നെ ഉപദ്രവിക്കുന്നു. ഒടുവിൽ, മധുരവും വേഗതയുമുള്ള ആഹാരത്തിൽ ഞങ്ങൾ ഒടിച്ചെടുക്കുന്നു, മതിയായ പ്രയോജനമൊന്നുമില്ലെന്ന് നമ്മൾ പറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ മാനസിക ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനൊപ്പം അമിത ഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സൗമ്യമായ വഴികളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാകുമെന്നത് എല്ലാവരും ചിന്തിക്കുന്നില്ല. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ സഹായം ആവശ്യമാണ്, അവരുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ മാറ്റാൻ, കൂടുതൽ വിവേകമതികളുള്ള ആളുകളുടെ നാശത്തിന് പകരം വയ്ക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന nutritionists എന്ന ഉപദേശം ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുമായി പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നുറുങ്ങുകൾ

1. യാത്രയ്ക്കിടയിലും യാത്രയ്ക്കിടയിലും ലഘുഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക, ഇരിപ്പിട സമയത്ത് മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ടിവിയിൽ, ഇന്റർനെറ്റിൽ, പുസ്തകങ്ങൾ, മാഗസിനുകൾ, ടെലിഫോൺ സംഭാഷണങ്ങൾ എന്നിവ പുറത്തെടുക്കുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കും, കാരണം, ശ്രദ്ധിച്ച്, സാച്ചുറേഷൻ വികാരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കരുത്.
2. ഒരു പാത്രത്തിൽ പതിവിലും കുറവ് വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഉച്ചഭക്ഷണം പരമാവധി രണ്ട് വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. വിഭവങ്ങളുടെ മാറ്റം വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
3. നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ, ഒരുപക്ഷേ, ഭക്ഷണക്രമം ഇല്ലാതെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ ആകാംഷയോടെ, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഗസ്റ്റ് ഉണ്ട്. മേശയിങ്കൽ ഉള്ള സകലതും നിങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും പ്രശംസിക്കാൻ ഭൂവുടമ നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ചിതറിക്കാതിരിക്കാൻ ക്രമത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് കഫീർ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് കുടിച്ച് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് ശുപാർശചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് അൽപം ടിംഡ് ആകും, നിങ്ങൾ എല്ലാം പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ, എന്നാൽ വിവേകമതികളായ വശങ്ങളെ മറികടക്കുകയില്ല.
4. കൃത്യമായി ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ അവരുടെ വാങ്ങലുകളുടെ യോഗ്യതയുള്ള സ്ഥാപനത്തെ സഹായിക്കും. ആദ്യം, ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, അനാവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും. കൂടാതെ, ലിസ്റ്റുകൾ എഴുതി ഉറപ്പാക്കുക, പട്ടിക ലഭ്യമല്ലാത്തവ വാങ്ങരുത്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ പണവും ലാഭിക്കുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ് നല്ല വിഷ്വൽ ഉത്തേജനം. ഫ്രിഡ്ജ് നിങ്ങളുടെ ഫോട്ടോ സ്റ്റിക്ക്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരം എവിടെ. ഇതൊന്നുമല്ല എങ്കിൽ, അറിയാവുന്ന ഒരു നടി, നിങ്ങളുടെ വിഗ്രഹം ഒരു ഫോട്ടോ ആയിരിക്കട്ടെ, ആരുടെ ചിത്രം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു അടുത്താണ്.