ഭക്ഷണം ഒരു യഥാർത്ഥ മരുന്നാണ്. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു കേക്ക് വേണ്ടി അവർ ഏതാണ്ട് ഒന്നും ഒരുങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ, അത് ഒരു ഭക്ഷ്യ അസ്വാസ്ഥ്യത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഭ്രാന്തൻ ആണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഭക്ഷ്യ ആശ്രിതത്വത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ
1. ആഹാരം നിങ്ങൾക്കുള്ള പ്രോത്സാഹനമോ പ്രോത്സാഹനമോ ആണ്.
ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളോ പ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തനാകാൻ പോകേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നല്ലത് സംഭവിച്ചതാണോ എന്നോ, അതായത് നിങ്ങൾ സ്വയം കഴിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. നിങ്ങൾ വിശക്കുന്നവരായിട്ട് ഭക്ഷിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ അടുക്കളയിൽ ചെന്നാൽ കുറച്ച് ആഹാരം കാണും, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അത് കഴിക്കും, എന്നാൽ യഥാർഥത്തിൽ ആ നിമിഷത്തിൽ ആഗ്രഹിക്കാത്തത് ഒരിക്കലും ആഗ്രഹിച്ചില്ല. നിങ്ങൾ നിരന്തരം ചവച്ചരച്ച ദിവസങ്ങൾ ദിവസങ്ങൾ ഉണ്ട്.
ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന തുക നിയന്ത്രിക്കരുത്.
കാലാകാലങ്ങളിൽ സ്വയം രുചികരമായ സാധാരണ പരിപാടിയിൽ നിന്ന് അകന്നുപോയേക്കാം, എന്നാൽ അത്തരം അവധി ദിവസങ്ങൾ നിങ്ങൾ വളരെ പതിവായി നടക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് എഗോയിസം എന്ന ഒരു സൂചന ആയിരിക്കാം. അത്തരം തടസ്സങ്ങൾക്കു കാരണം വ്യത്യസ്തമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, കർശനമായ ഭക്ഷണരീതി, വിരസത മുതലായവ.
4. പരസ്യമായി, നിങ്ങൾ ശരിയാണ്.
നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ് സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഒരു യോഗത്തിൽ, എപ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണം, ചെറിയ അളവിൽ. എന്നാൽ നിങ്ങൾ വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അനായാസമായി തുടങ്ങുന്നു, ഒരു ഫ്ളറിയിൽ നിങ്ങൾ ഫ്രിഡ്ജരിനുള്ളിൽ എല്ലാം കഴിക്കാം: മാംസം, പാസ്ത , സോസേജ്, മത്സ്യം, ദോശ, ചിപ്സ്, മുതലായവ.
"പട്ടിണി" ബാല്യത്തിന്റെ പ്രതിധ്വനികൾ.
നിങ്ങൾ ഒരു പാത്രത്തിലെ ആഹാരം ഉപേക്ഷിച്ച് സേവനത്തിൻറെ വലുപ്പത്തെക്കുറിച്ചൊന്നും കണക്കിലെടുക്കാതെ എല്ലാം ഭക്ഷിക്കുകയില്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഉത്പന്നങ്ങൾ രണ്ടുതവണ വിലകുറഞ്ഞത് വാങ്ങുന്നതിനുള്ള അവസരവും ഉള്ളതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഡിസ്കൗണ്ടുകൾ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും കടന്നുപോവുകയില്ല. സന്ദർശനത്തിൽ കരുതിവെച്ചിരുന്നതുപോലെ കഴിയുന്നത്ര സാധനം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
അഹംഭാവങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ
- മിക്കപ്പോഴും പല മാതാപിതാക്കളും തങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ശക്തിയോടെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഈ സ്വഭാവം അവരോടൊപ്പം യൗവനംപോലെയായിത്തീരുന്നു. ഒരു മനുഷ്യൻ കഴിക്കുന്നു, കാരണം അത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്, പട്ടിണി തോന്നാത്തത് കൊണ്ടല്ല.
- സൈക്കോളജിക്കൽ പട്ടിണി. ചിലപ്പോഴൊക്കെ ആളുകൾ അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണുന്ന ഭക്ഷണമാണ്, സമ്മർദങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുകയും, പരാജയങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കുകയും, ഏകാന്തതയിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണം പട്ടിണിക്ക് ലൈംഗികതയുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകാം. മിക്കപ്പോഴും, ലൈംഗികാവശ്യങ്ങൾക്കാവശ്യമായ അനേകം സ്ത്രീകൾ ജാം മാത്രം. ഇത് ഒരൊറ്റ സ്ത്രീയെ മാത്രമല്ല, ഒരു ബന്ധത്തിലുള്ളവരെ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുന്നത്.
ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?
ഈ ആശ്രിതത്വം ഒഴിവാക്കാൻ ചിലപ്പോഴൊക്കെ, ഒരു ആഗ്രഹം മതിയാകുന്നില്ല, പ്രശ്നത്തിന്റെ അവബോധം വിജയത്തിലേക്കുള്ള റോഡിലെ ആദ്യപടിയാണ്. അഹംഭാവം സൌഖ്യം പ്രാപിക്കുന്നതിന്, ഒരാൾക്ക് ആസക്തിയോ മദ്യാസക്തനോ പോലെ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിലേക്ക് തിരിയണം. വിദഗ്ധർ ഈ ആശ്രിതത്വത്തിന്റെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾക്ക് കാരണം കണ്ടെത്തുന്നതിന് സഹായിക്കും, ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ചെറുതും നിശ്ചയദാർഢ്യവുമായ ഘട്ടങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തണം, ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഈ നന്ദി നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം മാത്രം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, ജീവിതം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ നിറങ്ങളിൽ പ്ലേ ചെയ്യും.
ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ
- ഫ്രിഡ്ജ് ഒരു തിരുത്തൽ നടത്തുക, എല്ലാ ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക ഇനി അവരെ വാങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. അതിനാൽ, നിഷിദ്ധമായ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാനുള്ള പ്രലോഭനം കുറഞ്ഞത് കുറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
- ഇറച്ചി, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറി, ധാന്യങ്ങൾ , സീഫുഡ് തുടങ്ങിയവ: തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
- കുറഞ്ഞത് 4 തവണ കുറഞ്ഞത് കഴിക്കുക. നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടില്ല, ഒരിക്കൽ കൂടി അതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയുമില്ല. ഈ കേസിൽ മാത്രം, ഭാഗങ്ങളുടെ വലുപ്പം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക, അവ വലുതായിരിക്കരുത്.
- വളരെ രുചികരമായ പാചകം പഠിക്കാൻ, എന്നാൽ ശരിയായ വിഭവങ്ങൾ. ഇന്ന്, സ്റ്റൌ പുറകിൽ നിൽക്കുന്ന ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് തയ്യാറെടുക്കുന്ന ലഭ്യമായ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്.
അല്പം പരിശ്രമവും ആഗ്രഹവും, നിങ്ങൾ ഈ ആശ്രിതത്വം ഒഴിവാക്കുകയും ഭക്ഷണം, ന്യായമായ ആനന്ദത്തിൽ നിന്ന് സന്തോഷം നേടാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യും.