ഭാരം കുറക്കാൻ വേഗതയുള്ള വഴി

കൊളംബസും വെസ്പുക്കിയും താങ്കളെ ഇതു ചെയ്തപ്പോൾ അമേരിക്ക വീണ്ടും തിരിച്ചെത്തിയത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നത് നന്നായി അറിയാം. ഇവിടെ നിങ്ങൾ സോളാർ ഊർജവും ശുദ്ധമായ സിറ്റി എയർയും കഴിക്കുന്നു. ഓക്സിജനിൽ മാത്രമല്ല, ആവർത്തനപ്പട്ടികയിലെ മറ്റ് പ്രതിനിധികളിലും വളരെ സമ്പന്നമാണ് ഇത്. അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം കഴിക്കരുത് - നിങ്ങൾ തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു. ഈ ഗുളികകളേക്കാളും ഗുളികകളോ, സോഡകളോ ഒന്നും തന്നെ നിങ്ങളെ സേവിക്കില്ല.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും, നിങ്ങൾ വേഗം വേഗത്തിലും ഉറപ്പായും നഷ്ടപ്പെടുത്തണം? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സാവധാനം വഴങ്ങേണ്ടിവരും. നിങ്ങളുടെ അസ്ഥിരമായ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കരുത്, ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ സാധാരണനിലവാരം കാരണം ശരീരഭാരം കുറയും . നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം!

ഉറപ്പ് ഉറപ്പാക്കുക

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുന്ന ഒരേയൊരു മാർഗം ഉടൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്താണ് നിങ്ങളുടേത്:

• ഉറക്കത്തിനുമുമ്പേ ഹൃദയസ്പർശിയായ അത്താഴം;
• മധുരവും മാവുവും
• കൊഴുപ്പ്, വറുത്ത, ഉപ്പിട്ട സ്നേഹം;
• നിലവിലുള്ള ജീവജാലകശക്തി "നിലനിൽക്കുന്നിടത്തോളം കാലം, അത്."

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ മാർഗ്ഗം നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തിയേക്കാവുന്ന കുറഞ്ഞതരം ശാരീരിക അവശ്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കലാണ് എന്നാണ്.

1. വൈകുന്നേരം നിങ്ങൾ ഹൃദയപൂർവം ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ (ഇത് സമതുലിതമായ പോഷകാഹാര നിയമങ്ങൾക്കെതിരായും തികച്ചും വിപരീതമാണ്), ഇത് ഒരു കാര്യം മാത്രം അർഥമാക്കാം - വെളുത്ത ദിവസത്തിൽ നിങ്ങൾ പോഷകാഹാര കുറവുള്ളവരാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രഭാതഭക്ഷണം ഇല്ല, നിങ്ങളുടെ കംപ്യൂട്ടറിന്റെ മുന്നിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ലഘുഭക്ഷണം ഉണ്ടാകും, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി ഒരു cheburechny ൽ ഇറങ്ങി, മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കണം, അത്താഴത്തിന് "ഹാംഗ് ഔട്ട്" ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്കൊരു മരുന്ന് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ശീലിക്കുക, ചുരുങ്ങിയത് കുറഞ്ഞത്, ഔപചാരിക ബ്രേക്ഫാസ്റ്റുകൾ, നീലനിറത്തിൽ എന്തെങ്കിലും ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക, ജോലി ചെയ്യാൻ ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സമീപത്തുള്ള ഒരു ഡൈനിംഗ് റൂം കണ്ടെത്തുക, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് സൂപ്പ് കഴിക്കാൻ കഴിയും.
2. എല്ലാ "ഹാനികരമായ" മധുരവും പകരം ഉപയോഗിക്കുന്നത് "ഉപയോഗപ്രദമായ" മധുരമാണ് - ഇതാണ് ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗം വേഗത്തിൽ ഭാരം കുറയും, നിങ്ങൾ മധുരം നിരസിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. നാം ജെല്ലി, മാർഷമാലോ, ജെല്ലി, തൈര് കാസ്സറോകൾ, അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
3. ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചട്ടിയിൽ വയ്ക്കുക, അടുപ്പത്തു പകരും - ഇത് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഇറച്ചി വളരെ രസകരവും "ഭക്ഷണരീതിയും" ആണ്. ഉപ്പ് ഇല്ല, നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഇതിനകം ഉപ്പ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഉദാഹരണം: ഉപ്പ് വരെ ഗ്രീക്ക് സാലഡ് ആവശ്യമില്ല, കാരണം feta മറ്റ് ഏതെങ്കിലും ചീസ് ഇതിനകം ഉപ്പുവെള്ളമാണ്.
4. ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതിന് നാം കഴിക്കുന്നത്, "പോഷകാഹാരക്കുറവ്" എന്ന ഒരു ചെറിയ അബോധം നിലനിർത്തുമ്പോഴാണ്. നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജിൽ ഭക്ഷണം നിറഞ്ഞതാണെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുക, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഭക്ഷണമല്ലാതിരുന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത്താഴത്തിന് എളുപ്പത്തിൽ കഴിക്കാം.