ആഹാരമില്ലാതെ 5 കിലോയിൽ ഭാരം കുറക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

വോട്ടെടുപ്പ് അനുസരിച്ച്, എണ്ണത്തിൽ കുറവുണ്ടാക്കാൻ പല സ്ത്രീകളും വിസമ്മതിച്ചിരുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ ഗൗരവമായി പരിമിതപ്പെടുത്താൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഈ വിഷയം പ്രസക്തിയെ നിർണ്ണയിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമോ, എന്തു ഫലം നേടാം. നേരെമറിച്ച്, ന്യൂക്ലിയർ വിദഗ്ധർ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളുടെ വിവിധ കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾക്കെതിരാണ്.

ആഹാരമില്ലാതെ 5 കിലോയിൽ ഭാരം കുറക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

ഒന്നാമതായി, എന്തെങ്കിലും ഗുളികകളും കോക്ടെയിലുകളും അടുത്തിടെ പരസ്യം ചെയ്യപ്പെട്ട മാർഗ്ഗങ്ങളും ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ആദ്യം, നിങ്ങൾക്ക് ചേരുവകളെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പില്ല, രണ്ടാമതായി, അത്തരം വസ്തുക്കൾ ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനം എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് ആരും അറിയുന്നില്ല.

ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഭരണം പാലിക്കണം: ശരീരം സ്വീകരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ചിലവഴിക്കേണ്ടിവരും. നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒഴുക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആഹാരമില്ലാതെ 5 കിലോ എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സ്പോർട്സിനെക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ എന്തെങ്കിലും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ഇന്നുവരെ ഒരുപാട് വഴികൾ ഉണ്ട്. ഒരു അലസനായ ഒരാൾക്ക് മാത്രമേ തനിക്കുവേണ്ടി അനുയോജ്യമായ ഒരു മാർഗ്ഗം കണ്ടെത്താൻ സാധിക്കുകയില്ല. ജിമ്മിൽ പഠിക്കാൻ സാധ്യതയില്ലെങ്കിൽ, ഹോം പരിശീലനത്തിനുള്ള സെറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഒരു ദിവസം നല്ലതും പ്രായോഗികവുമായ പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. പരിശീലനത്തിന്റെ സമയദൈർഘ്യം കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റാണ്, എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിലിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിനാൽ സമയം ഒരു മണിക്കൂറോളം വർധിപ്പിക്കണം. ഡൈലമ്മയെ നേരിട്ടവർക്കു വേണ്ടി - ഞാൻ ആഹാരമില്ലാതെ 5 കി.ഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടുവാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, സമീപകാലങ്ങളിൽ ജനകീയ ക്രോസ്ഫിറ്റ് . ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രത്യേകിച്ച് മെച്ചപ്പെട്ട പരിശീലനത്തിനൊപ്പം ജലത്തിലെ ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ കുടിക്കാനും എല്ലാദിവസവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഭക്ഷണക്രമം ഇല്ലാതെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ നുറുങ്ങുകൾ:

1. നാരങ്ങനീര് ചേർക്കുന്ന ഒരു ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒരു ഗ്ളാസ് കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ രാവിലെ ആരംഭിക്കുക. ഇത് ഉപാപചയം ആരംഭിക്കും.
2. സജീവമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കുക. എലിവേറ്റർ മറക്കി കൂടുതൽ നടക്കുക. ഇതിന് നന്ദി, ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ ശാരീരിക യോഗ്യത ലഭിക്കുന്നു ശരീരത്തിലെ ഓക്സിജനോടുകൂടിയ ശരീരം നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. ഡയറ്റിനെക്കൂടാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാകുന്നത് എത്ര എളുപ്പമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, വിജയത്തിൻറെ അത്തരമൊരു പ്രധാന ഘടകം, ഒരു ഉദ്ദേശമെന്ന നിലയിൽ പരാമർശിക്കുന്നതാണ്. ഒരു ജോലി ഏറ്റെടുക്കാൻ, നിങ്ങൾക്കൊരു ലക്ഷ്യം വേണം, കൂടാതെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയണം. ഉദാഹരണത്തിന്, വളരെ ചെലവേറിയതും വളരെ സുന്ദരവുമായ വസ്ത്രധാരണവും ഒരു പുതിയ നീന്തൽക്കുളത്തിൽ വിശ്രമിക്കാനുള്ള യാത്രയും.

അവസാനമായി ഞാൻ ഭക്ഷണത്തിലെ ഉപവാസംക്കും ഗുരുതരമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾക്കും ഉപകരിക്കുന്നില്ലെന്ന് പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ആഹാരസാധനങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ചെറിയ അളവിൽ ദിവസത്തിൽ 5 തവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.