എല്ലാ സ്ത്രീകളും ഉന്നത കുറ്റിയിൽ നടക്കാൻ പഠിക്കുന്ന സ്വപ്നങ്ങൾ. ഇന്ന്, നിങ്ങൾ മണിക്കൂറുകളോളം വീട്ടിൽ നടക്കേണ്ടതില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററിൽ പോയി ഒരു സ്റ്റൈൽ ടൂട്ടിൽ പ്രവേശിക്കാം. ഈ ക്ലാസുകളിൽ സ്ത്രീകൾ ഉന്നത കുതികാൽ സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നു.
ആരാണ് അത് കണ്ടുപിടിച്ചത്?
പാസ്റ്റയിലെ ഫാൻസിയേഴ്സ് - ഇറ്റലിക്കാർ ഈ പ്രവണതയുമായി മുന്നോട്ട് വന്നു. തുടക്കത്തിൽ, ഈ വാക്ക് ഒരു മൂർച്ചയുള്ള നേർത്ത കത്തി, പിന്നെ ഒരു കുതികാൽ, ഇന്ന് - ഫിറ്റ്നസ് ദിശയാണ്. ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പുറകിൽ ചെരുപ്പ് വാങ്ങണം, അവയിൽ എങ്ങനെ നടക്കണമെന്ന് പഠിക്കാൻ വലിയ ആഗ്രഹമുണ്ട്.
എന്താണ് സാരാംശം?
Stiletto - ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനായി തികച്ചും പുതിയ, എന്നാൽ ഇതിനകം പ്രശസ്തമായ ദിശ. തികച്ചും ഉയർന്ന കാൽനടയാത്രയിൽ നടക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ അത് പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഫിറ്റ്നസ് ഈ പ്രദേശത്തെ പ്രധാന തത്ത്വം ഉയർന്ന കുതികാൽ സൌജന്യമായി എളുപ്പത്തിൽ നീങ്ങാൻ എങ്ങനെ അറിയാൻ ആണ്. ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത വ്യായാമങ്ങൾ നന്ദി, സ്ത്രീകൾ എളുപ്പത്തിൽ തുലനം, മനോഹരമായി, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, കുറ്റിയിൽ കുതികാൽ നടക്കുന്നു, കൃത്യമായി അവന്റെ പിറകിൽ തന്നെ, അതായത്, സുന്ദരനാണ് മനോഹരമായ. കൂടാതെ, അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ മിക്കവാറും എല്ലാ പേശികളിലെയും ശരീരത്തിൽ ഒരു പൂർണ ലോഡ് നൽകുന്നു. സ്റ്റൈലറ്റ് ക്ലാസുകളിൽ, സ്ത്രീകൾ ജമ്പുകൾ, ചവിട്ടികൾ, ലഞ്ചുകൾ, സ്ക്വാറ്റുകൾ, അതുപോലെ വിവിധ വസ്തുക്കളുമായി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയും, തീർച്ചയായും, മാലിന്യങ്ങൾ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരം പരിശീലനത്തിനു ശേഷം, നിങ്ങൾ വളരെ ദൂരെയായി ഉന്നത കുമ്പസാരം നടക്കാൻ കഴിയും, വേദനയോ ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല.
ഒരു കൂട്ടത്തില് സ്റ്റൈല്ടോട്ടോ അല്ലെങ്കില് ഒരു കോച്ച് കൊണ്ട് വേറിട്ട് പരിശീലനം നടത്താം. ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ആഗ്രഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ, വിജയം തീർച്ചയായും ആയിരിക്കും.
സ്റ്റൈൽടേ നിയമങ്ങൾ
ഇറ്റാലിയൻ പണ്ഡിതർ വ്യായാമങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. അങ്ങനെ കൃത്യമായ പേശികളുടെ ഗ്രൂപ്പുകൾ, അതുപോലെ വെസ്റ്റീഷുലർ ഉപകരണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും, സമനില പഠിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത്തരം ക്ലാസുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ലഭിക്കുന്നു:
- ഉയർന്ന ഹെലേഡ് ഷൂ ധരിക്കുന്ന സമയത്ത് അസുഖവും വേദനയും കുറയ്ക്കുക.
- പൂർണതയുള്ള ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും കാലുകൾ മനോഹരവും സാവധാനത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുക.
- ഹൈഹെലുകളിൽ എങ്ങനെ സുന്ദരമായും ശരിയായിട്ടും നടക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം നേടുവാൻ, സ്ലിപ്പെറ്റോ നന്ദി, കൂടുതൽ സ്ത്രീധനം, വിശ്രമിക്കാം.
നെഗറ്റീവ് വശങ്ങൾ
ഡോക്ടർമാർ ഈ ദിശയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സംശയിക്കലാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മോശമായി അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതാണ് കാരണം.
- കാൽനടയാത്ര നടക്കുന്ന സമയത്ത് പരിക്കുകൾ സാധാരണ ജീവിതത്തിൽ ലഭിക്കും, അത് ഇതിനകം സ്പോർട്സിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. വിവിധതരം വൈകല്യങ്ങൾ , മുറിവേൽപ്പിക്കുക, പൊട്ടലുകൾ, മുതലായവ സ്റ്റൈൽസ്റ്റോട്ടിലെ പഠനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കാതിരുന്നാൽ ഇത് സംഭവിക്കാം.
- നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉയർന്ന ഷേപ് ഷൂകൾ ധരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്, വാർക്കോസ്, ഫ്ലാറ്റ് പാത്ത്, സന്ധിവാതം.
- പലപ്പോഴും അത്തരം ചെരിപ്പുകൾ ധരിച്ച സ്ത്രീകളിൽ പലപ്പോഴും കോണുകളും ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
മസ്കുലസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങളുള്ള സ്റ്റെൻഡറ്റുകളിൽ സ്ത്രീകളുമായി ഇടപെടാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. സെഷൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
ഉപസംഹാരം
ലോകം കീഴടക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു യഥാർഥ സ്ത്രീയെ പോലെ തോന്നുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച ഉപകരണം ഹൈക്കൽ അടിവസ്ത്രമാണ്. എന്നാൽ കാൽ എപ്പോഴും വിശ്രമവും, സാധാരണ ഷൂസുകളോ അല്ലെങ്കിൽ ബാലെ ഷൂകളോ ഉപയോഗിച്ച് കുതിച്ചുചാട്ടം നടത്താൻ പാടില്ല എന്ന് ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്.
സ്റ്റൈൽടട്ടിൽ ഏർപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ്, ഇത്തരം സൌന്ദര്യത്തിന് സാധ്യമായ ത്യാഗങ്ങൾക്ക് യോഗ്യമാണോ എന്നത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഹൈ ഹെലികളിൽ മറ്റൊരു രീതിയിൽ എങ്ങനെ പഠിക്കാം