ഏത് വനിതയ്ക്കും ഏറ്റവും വിഷമകരമായ ഒരു തമാശയാണ് തണ്ടുകളുടെ സ്ഥാനം. ബാക്കിയുള്ള ഭാഗങ്ങൾ ക്രമീകരിച്ചാൽപ്പോലും, മുടിയുടെ അധിക ഭാരം കീഴടങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഈ പ്രശ്നത്തിന് ഏറ്റവും ലളിതവും സമൂലവുമായ പരിഹാരം ലിപ്പോസക്ഷൻ ആണ്. മുടിയുടെ നിന്ന് അധിക ഭാരം നീക്കം കഴിയുന്നത്രയും വേഗം നീക്കം കഴിയും, ഫലം ഉടൻ ദൃശ്യമാകും. എന്നാൽ ഈ മെഡലിന് മറ്റൊരു വശമുണ്ട്. പോഷകാഹാരത്തിൻറെയും വ്യായാമത്തിൻറെയും തിരുത്താതെ ഒരു പ്രത്യേക സെമിറ്റിക് സെമറ്റിലുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, അവ വളരെ വേഗത്തിൽ അവരുടെ യഥാർത്ഥ സ്ഥലത്തേക്ക് മടങ്ങുന്നു.
മുടിയുടെ ചെവി നേരെ മാർഗ്ഗങ്ങൾ
മനോഹരമായ ഇടുപ്പുകളുടെ പോരാട്ടങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ട ആദ്യത്തെ കാര്യം - ഒരു അത്ഭുതം സംഭവിക്കില്ല. ഇത് ദീർഘവും കഠിനാദ്ധ്വാനവുമാണ്. മുടിയുടെ ചെവികൾ തുടച്ചുമാറ്റാൻ, രണ്ടോ മൂന്നോ മാസത്തെ നല്ല പ്രവൃത്തി നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുണ്ട്.
6 മണിക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ വായിൽ ഒരു ബാൻഡ് എയ്ഡ് ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങുക! പാപ്പിസെററിയിലേക്കുള്ള വഴി മറക്കുക, അത് മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പും ലളിത കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ - നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ശത്രുക്കളും. ദോശ, പഞ്ചസാര, ദോശുകൾ ഇല്ല.
മുടിയുടെ ചെവികൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ കൈകൊണ്ട് ശരിയായി ജോലി ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: നല്ല മസ്സാജ് നല്ല ഫലം നൽകുന്നു. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ സങ്കീർണ്ണമായ മാർഗങ്ങൾ, മുടിയുടെ ചെവി മുക്തി നേടാനുള്ള സഹായിക്കുകയും, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടരുന്നു. ഇനി ഈ സമരരീതി കൂടുതൽ വിശദമായി പരിശോധിക്കുക.
മുടിയുടെ ചെവി നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ
ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പതിവായി ചെയ്യാമെങ്കിലും മനോഹരമായ ഒരു ചിത്രം നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാനാകും:
- ആരംഭിക്കുന്ന സ്ഥാനം: കിടക്കയിലോ ബെഞ്ചിലോ നിങ്ങളുടെ വശത്ത് കിടക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ലെഗ് ലെഗ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ നിന്നും മുകൾ ഭാഗത്തിലേയ്ക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ അത് നേരെ വരണം. ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ഓരോ കാലിലും 10-15 മിഖ് ഉണ്ടാവാൻ മതി. കാലക്രമേണ ഈച്ചകളുടെ എണ്ണം വർധിപ്പിക്കണം.
- സ്ക്വറ്റുകൾ. വളരെ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമം, രോമങ്ങൾ ചെവികൾ നീക്കം ചെയ്യാനും, മയക്കുമരുന്ന് പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുക. ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ കുറച്ച് പകുതി കുപ്പായങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും പിന്നീട് അവയെ ദ്രുത സ്ക്വറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റുകയും വേണം. അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, കൈകൾ മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കട്ടിയുള്ളതും നേരായതും നിലനിർത്തുക. 10 വേഗത കുറഞ്ഞതും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ സിറ്റ് അപ്പുകൾ. ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്, പക്ഷേ ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രസാദിപ്പിക്കും. തുടങ്ങുന്നതിനായി, 50 സിറ്റ് അപ്പുകൾ മതി, കൃത്യസമയത്ത് അവരുടെ എണ്ണം ഇരട്ടിയാകണം.
- വളച്ചൊടിക്കൽ. ഇരുന്ന് നിലത്തു കിടക്കുക. കാൽഭാഗം പരസ്പരം വശങ്ങളിൽ നട്ടതിനുശേഷം ശരീരത്തിൽ വലിച്ചെറിയണം. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയർത്തുമ്പോൾ അവ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഷെഡാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഓരോ വശത്തിനും 10 തവണ മതിയായ സമയം ഉണ്ട്.
- നിങ്ങൾക്ക് jump ൽ കൂടുതൽ സെന്റിമീറ്ററുകൾ ഡ്രോപ്പ് ചെയ്യാം. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ ഇത് ലളിതവും പൂർണമായും ഫലപ്രദമല്ലാത്തതുമായ വ്യായാമമാണ്. ഓരോ ദിവസവും നൂറ് ജംപുകൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, അത് തികച്ചും സങ്കീർണ്ണവും ഫലപ്രദവുമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസിലാക്കും.
ഒരു മസ്സാജ് കൂടെ മുടിയുടെ ചെവി ആശ്വാസം എങ്ങനെ?
ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ മുടിയുടെ ചെവികൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. സമ്മർദ്ദം ശക്തിയോടെ ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ തുടച്ചാൽ തുടയ്ക്കുകയും, തൊലി കളയുകയും തൊലി കളയുകയും ചെയ്യണം, അങ്ങനെ കൊഴുപ്പ് പാളി പോകാൻ തുടങ്ങും.
ഫാർമസീസിൽ, നിങ്ങൾ മസാജ് ഒരു വാക്വം തുരുത്തി വാങ്ങാൻ കഴിയും. ഈ അത്ഭുതം-ബാങ്ക് പത്തു സെഷനുകളിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് ഇടുന്നു. എണ്ണ കൊണ്ട് തൊലി ഉലുവയും 10-15 മിനുട്ട് തൊലിയിൽ ഒരു കവിയെ ഓടാനും അത്യാവശ്യമാണ്. സ്വയം മുറിവേൽപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ശക്തി കാണുക.
ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്ക്, നിങ്ങൾ ഹാർഡ് mittens, പ്രത്യേക മരം ബ്രഷും ആൻഡ് റോളർ massagers വൈവിധ്യത്തെ. ഒരു ടൗളിലെ ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് മസ്സാജ് ചെയ്യണം. അത് ഒരു കടുത്ത ടൂർക്കിറ്റാക്കി മാറ്റാൻ കഴിയും. കോഴ്സിന്റെ ആരംഭം മുൻപ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് ഉചിതമാണ്. മസ്സാജ് പോലും സ്വന്തം contraindications ഉണ്ട്: ജലദോഷം, പകർച്ചവ്യാധികൾ അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ, തൊലി ഗന്ധം.