ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കെക്ക് ഫിർറ്റ് - പാചകക്കുറിപ്പ്

റഷ്യയിൽ ബുക്വീത്ത് ഭക്ഷണരക്തങ്ങൾ എന്നുതന്നെയായിരുന്നു, ഗ്രീക്ക് - "വിതരണക്കാരൻ" എന്ന രാജ്യത്തിന്റേതെന്നത് എത്രമാത്രം ഊഹിക്കാൻ കഴിയുന്നുവോ അത്രയും പേര് "താനിന്നു" എന്നാണ്. ഗ്രീക്ക് സന്യാസിമാർക്ക് ഈ ധാന്യങ്ങൾ വളർത്താൻ കഴിവുള്ളതായിരുന്നു. അതു മാറുകയും പോലെ, പോലും താനിന്നു - പോലും കളയാത്ത ആവശ്യമില്ലാത്ത ഏറ്റവും ഒന്നരവര്ഷമായി groats.

ഓരോ രാജ്യത്തും ഈ വിളയെ വിവിധ വഴികളിലൂടെ വിളിക്കുന്നു - ഗ്രീക്കുകാർ അതിനെ "തുർക്കി ധാന്യങ്ങൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ജർമ്മനി അതിനെ "പുറജാതി ധാന്യം" എന്നു വിളിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലായിടത്തും ബുക് ഹീറ്റിന് അവിശ്വസനീയമായ പ്രശംസയുണ്ട്, എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞങ്ങൾ അതിനെ വിളിക്കുന്നതെങ്ങനെയാണെങ്കിലും, അദൃശ്യമായ സ്വഭാവങ്ങൾ മറയ്ക്കില്ല.

നമ്മൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തണുപ്പൻ വസ്തുവാണ്. ഒരുപക്ഷേ ബുദ്ധിജീവികൾ മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ "ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിക്കേണ്ടത്" എന്ന ഒരു ഉൽപ്പന്നം മാത്രമാണ്. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അല്പം മനോഹരമായിരുന്നു - അത് കെഫീറുമായി കൂടിച്ചേർന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുക്കെയറ്റ് സഹായിക്കുവാനായി ധാരാളം ഭാരം നഷ്ടമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

താനിന്നു ഉപയോഗം

പ്രോട്ടീൻ ഘടന പ്രകാരം, താനിന്നു മാംസം താരതമ്യം. സസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രോട്ടീൻ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നത് മാംസത്തിൽ നിന്ന് വളരെ മോശമാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും 11 അവശ്യമായ അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കൂടാതെ, ദഹനനാളത്തിന്റെ സാധാരണവൽക്കരണത്തിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നാരുകളായ ബൂക്ക് ചൂട്. അതു ഏറ്റവും പുരാതന ഫെൽക്കാല നിക്ഷേപങ്ങളിൽ നിന്നും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും, പെരിസ്റ്റാൽസിസ് ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ദീർഘകാലം നീണ്ടുനിന്നാൽ (തിളക്കം മൂലം) നൽകിക്കൊടുക്കുകയും ചെയ്യും. ബുക്കിവട്ടിന് ഒരു ധാതുക്കളുടെ ഒരു ധാന്യത്തിൽ റെക്കോർഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു സെറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടൂറിലുള്ള ഫ്ളാവനോയ്ഡുകളുമുണ്ട്. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ഹൃദ്രോഗ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഇത് ന്യായീകരിക്കുന്നു, അർബുദം തടയുന്നതിൽ ഏർപ്പെടുകയും, കൊളസ്ട്രോൾ കുറക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകൾ "ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു".

താനിന്നു ആൻഡ് kefir ന് ആഴ്ച ആഹാരം

ചെറുനാരങ്ങയും കേഫറും ഉള്ള ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ലളിതമായ പാചകം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യേകം കഴിക്കുന്നതാണ്. അങ്ങനെ, ഒരു മെറ്റൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലാസ് കണ്ടെയ്നർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് മുക്കിവയ്ക്കുക വേണം വൈകുന്നേരം buckwheat - താനിന്നു വെള്ളം 1: 3 അനുപാതം. പ്രീക്ക് ബൂക്ക് വെറ്റ് നല്ലത് കഴുകി തിരഞ്ഞെടുത്ത കേടായ ധാന്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു.

നാം ഒരു തൂവാലിൽ പൊതിഞ്ഞ് ഒരു എണ്ന രാത്രിയിൽ തണുത്ത വിടുക, രാവിലെ "നാം തിളപ്പിച്ച്" എങ്ങനെ അത്ഭുതപ്പെട്ടു.

ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, തക്കാളി ഏതെങ്കിലും ചേർക്കുക നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് 30 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പും ശേഷവും കുടിവെള്ളം കുടിക്കാം. ദിവസേന കഫീറിന്റെ ഒരു ഭാഗം 1 ലിറ്റർ ആണ്, തൈര് കുറഞ്ഞത് കൊഴുപ്പ് ആവശ്യമായിരിക്കുന്നതിന് ശേഷം തൈര് 1-2% കൂടുതൽ കുറവുള്ളതായിരിക്കണം.

എന്നാൽ ദിവസം താനിന്നു തുക പരിമിതമല്ല.

പ്രഭാതഭക്ഷണം തൈര് കൊണ്ട് തവിട്ടുനിറം

പുറമേ kefir സ്പൂണ് താനിന്നു ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്, അവിടെ. ഈ വൈകുന്നേരം buckwheat കൃത്യമായി kefir ഉപയോഗിച്ച് ചൊരിഞ്ഞു എന്നാണ്, രാവിലെ അത് തണുത്ത ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് കുടലിൽ നിന്ന് വീശുന്ന കൂടുതൽ ആശ്ചര്യകരമായ വേണം. അനുപാതം - അര ടീസ്പൂൺ താനിങ്ങും 1½ കപ്പ് കേഫറും.

അത് മുഴുവൻ വഴി, എങ്ങനെ kefir കൂടെ താനിന്നു പാകം എങ്ങനെ. സൂപ്പ് ഈ അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറികളുമായി ചേർത്ത് പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് ഒരു ഗ്ലാസ് കുളിക്കുക.

ഇത് 10 ദിവസങ്ങൾ നീളുന്ന ബ്രെസ്റ്റ്ഫസ്റ്റുകളുടെ ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയയാണ്. അപ്പോൾ ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഇടവേള എടുക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തേനുമൊത്തുള്ള ബുക്വീത്

അൽപം തേൻ ഉപയോഗിച്ച് തൈലം ചേർത്ത് കഴിക്കുക. താനിന്നു തന്നെ സാധാരണ രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട് - ഞങ്ങൾ രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളം ഒഴിക്കുന്നു. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പുള്ള രാവിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് തേൻ ഒരു സ്പൂൺ തേൻ തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുകയും വേണം, പിന്നെ അര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ഞങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ആരംഭിക്കുക - താനിന്നു.

ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 7 ദിവസം. മധുരമില്ലാതെയുള്ള മധുരമില്ലാതെയുളള പഞ്ചസാരയുടെ അഭാവം അതിന്റെ അന്തർലീനമായ പ്ലസ് ആണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, തേൻ പഞ്ചസാര മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ചേർക്കുക.