നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലേക്ക് വരുന്നത് ഒരു ഭക്ഷണമാണ്, അല്ലേ? എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അസാധാരണമായ നാശനഷ്ടങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും, കാരണം അവയിൽ മിക്കവയും ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ ശരീരങ്ങളിലും ഓക്സിജൻ പോലെ ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ഒഴിവാക്കൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്. കൂടാതെ, കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ പട്ടിണി അടിച്ചമർത്തലുകൾ സഹിക്കാനും പരാജയപ്പെടുത്തുവാനും സാധിക്കും. ഈ കേസിൽ, പൗണ്ട് പെട്ടെന്നുതന്നെ ആ സ്ഥലത്തേയ്ക്ക് തിരികെയെത്തുന്നതിൽ ആശ്ചര്യമുണ്ടോ? ഒരു കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കാൻ ഒരാളുടെ വയറ്റിൽ പിറുപിറുക്കുന്നവർക്ക് നാം സൂപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ആനുകൂല്യങ്ങൾ
സൂപ്പ് ഉപഭോഗവും നിങ്ങൾക്ക് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ നാശനഷ്ടങ്ങൾ വരുത്തിവയ്ക്കാതെ അധിക പൗണ്ടുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല, പച്ചക്കറി സൂപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകൾ, അംശങ്ങൾ, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ , ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ നീക്കംചെയ്യുകയും, എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യുകയും, ദഹനേന്ദ്രിയ പ്രശ്നങ്ങൾ മുൻകാലങ്ങളിൽ നിലനിൽക്കുകയും ചെയ്യും. പുറമേ, ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സൂപ്പ് - ഭക്ഷണത്തിനും മദ്യത്തിനും ആസക്തി ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു അവസരമാണ്. കാരണം, നിരന്തരമായ ഉപഭോഗം പച്ചക്കറികളുടെ ഇൻസുലിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കും.
ഭക്ഷണ നിയമങ്ങൾ
സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ 7 മുതൽ 10 ദിവസം ഇരുന്നു വേണം. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ പൂർണമായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സോഡ, മധുരം, മാവും കൊഴുപ്പും ഒഴിവാക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ആഴ്ച മുഴുവൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമേ സൂപ്പ് കഴിക്കാൻ കഴിയൂ എന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. വിവിധ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ചിക്കൻ, മാംസം, മത്സ്യം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ലഭിക്കും. എപ്പോഴും ചിക്കൻ തൊലി നീക്കം മാംസം നിന്ന് കൊഴുപ്പ് നീക്കം.
അതിനാൽ, ഏത് സൂപ്പാണ് നിങ്ങളുടെ രുചിയിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എന്ന് തീരുമാനിക്കുക.
കോളിഫ്ലവർ സൂപ്പ് ക്രീം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കോളിഫ്ളവർ ഈ കുറഞ്ഞ കലോറി സൂപ്പ് സഹായിക്കും.
ചേരുവകൾ:
- പാൽ - 0,6 പൗണ്ട്
- വെള്ളം - 0,3 പൗണ്ട്
- കോളിഫ്ളവർ - 0,5 കിലോ
- മത്തെങ്ങാ - 1 പി.സി.
- ഉള്ളി - 1 പി.സി.
- വെണ്ണ - 30 ഗ്രാം
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്
തയാറാക്കുക
പാലും വെള്ളവും ഇളക്കി ഒരു നമസ്കാരം. ഇതിനിടയിൽ, inflorescences ലുള്ള കോളിഫ്ളവർ ഡിസ്അസംബ്ലിംഗ് തിളപ്പിച്ച് ദ്രാവക എറിയുക. ക്യാബേജ് മൃദുവാകുന്നു വരെ ചൂട് ഓരോ കുക്ക്. നേർത്ത വളയങ്ങൾ മുറിച്ച് ഉള്ളി, മത്തെങ്ങാ. വെണ്ണ ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ, ഫ്രൈ ആദ്യം ഉള്ളി, പിന്നെ ലീക്ക് ചേർക്കുക. തയ്യാറായ സൂപ്പ് ൽ, വറുത്ത ഉള്ളി ചേർക്കുക, മിനുസമാർന്ന വരെ ബ്ലെൻഡറിൽ എല്ലാം whisk. ഒരു നമസ്കാരം തയ്യാറായ സൂപ്പ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് ചേർക്കുക.
മത്തങ്ങ സൂപ്പ്
ചേരുവകൾ:
- മത്തങ്ങ - 250 ഗ്രാം
- കാരറ്റ് - 100 ഗ്രാം (2 കഷണങ്ങൾ)
- ഉള്ളി - 50 ഗ്രാം (ഒരു കഷണം)
- വെണ്ണ - 10 ഗ്രാം (1 ടീസ് സ്പൂൺ)
- വെള്ളം - 500 ഗ്രാം
- ആരാണാവോ, ചതകുപ്പ, മല്ലി
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്
- സിട്രിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നാരങ്ങ നീര്
തയാറാക്കുക
ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ പാചകം മത്തങ്ങ, അരിഞ്ഞത് മുറിച്ച്. അതിനിടയിൽ, വെണ്ണ, ഫ്രൈ ഉള്ളി, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക കാരറ്റ് ന്. മത്തങ്ങ മൃദുവാകുന്നു, പച്ചക്കറി ചേർക്കുക, ഒരുമിച്ച് 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. കത്തി അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് അഗ്രം സൂപ്പ് സിട്രിക് ആസിഡ് ചേർക്കുക. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സസ്യങ്ങളെ തളിക്കേണം.
ഉള്ളി സൂപ്പ്
ഉള്ളി സൂപ്പ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല സഹായിക്കും - നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പൂർണ്ണവും സംതൃപ്തിദായകവുമായ വിഭവമാണ് ഇത്.
ചേരുവകൾ:
- ഉള്ളി - 6 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- കാബേജ് - 0.5 കിലോ
- സെലറി - 1 ബണ്ട്
- സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- തക്കാളി - 3 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്
- വെള്ളം 1.5 ലിറ്റർ
തയാറാക്കുക
സമചതുര അരിഞ്ഞത് എല്ലാ പച്ചക്കറി, ഒരു ചട്ടിയിൽ ഇട്ടു വെള്ളം ഒഴിച്ചു. ഒരു തിളപ്പിക്കുക, ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും പച്ചക്കറി തയാറാക്കുന്നതുവരെ വേവിക്കുക. തീയിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ ചേർക്കുക - ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഒരു മണിക്കൂർ സൂപ്പ് ചേരുവാൻ അനുവദിക്കുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ജനപ്രീതിയാർജ്ജിച്ച മൂന്നു സൂപ്പ് പാചക കുറിപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്തു. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതിയിലൂടെ ഈ രുചികരമായ ആരോഗ്യകരമായ വിഭവങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ലോക്കോമോട്ടായി മാറട്ടെ!