ഒരു വലിയ കൂട്ടം ആളുകൾ നോമ്പുകാലത്ത് ഒത്തുചേരുന്നു. ഇത് ഒരു ക്രിസ്തീയ പാരമ്പര്യത്തിൽ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുമുള്ള മികച്ച അവസരമാണ്. ഈസ്റ്റർ മുമ്പ് ഉപവാസം സമയത്ത് എങ്ങനെ കഴിക്കണം എന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഒരു വ്യക്തി ആദ്യമായി ഉപവാസത്തിൽ സഹിച്ചുനിൽക്കാൻ തീരുമാനിച്ചെങ്കിൽ അത് ക്രമേണ എന്റർ ചെയ്യണം, കാരണം ഭക്ഷണത്തിനുള്ള മറുചോദ്യം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. കുറച്ചു വിലക്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ മുൻകൂർ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്, അതിനാൽ ദഹന വ്യവസ്ഥ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, പോസ്റ്റിൽ നിരവധി പവർ മോഡുകൾ ഉണ്ട് എന്ന് എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്.
നോമ്പിന്റെ ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ എങ്ങനെ കഴിക്കാം?
തിങ്കളാഴ്ച നിങ്ങൾ പൂർണമായും കുടിവെള്ളം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. വിശുദ്ധജലം എടുക്കാൻ പള്ളിയിൽ പോകാൻ കഴിയും. വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ മാത്രമേ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത്, ഉച്ചമയക്കത്തിലും വൈകുന്നേരമായും രണ്ടു തവണ ഭക്ഷണത്തിന് അനുവാദമുണ്ട്. തിങ്കൾ, ബുധൻ, വെള്ളിയാഴ്ച വരണ്ട ദിവസങ്ങളുടെ കാലമാണ്, അതായത്, ഭക്ഷണം ചൂട് ചികിത്സിക്കാൻ പാടില്ല, കൂടാതെ പച്ചക്കറി എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാനും അത് വിലക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉപവാസം ഭക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണ മെനു അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ, മിശ്രിതം, വീട്ടുപകരണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സലാഡുകൾ ഉൾക്കൊള്ളണം. എന്നിട്ടും, ഫലം സലാഡുകൾ ഒരുക്കി, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ആൻഡ് ഉണക്കമുന്തിരി ചേർക്കാൻ, അവർ തേൻ നിറഞ്ഞു കഴിയും. ചൊവ്വാഴ്ച, വ്യാഴാഴ്ചയും വാരാന്ത്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാം, പക്ഷേ എണ്ണ ഇപ്പോഴും വിലക്കിയിരിക്കുകയാണ്. വാരാന്തങ്ങളിൽ ഫ്രെയിമുകൾ കൂടുതൽ വിപുലീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ സസ്യ എണ്ണയിൽ refueling വേണ്ടി പാചകം കഴിയും, നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വീഞ്ഞു കുടിപ്പാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.
നോമ്പിന്റെ ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ കഴിക്കേണ്ടതെങ്ങനെയെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് പ്രധാനപ്പെട്ട ചില കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് വേവിച്ചെടുക്കുക, ശുദ്ധീകരിച്ച് കഴിക്കുക - വേവിച്ച ഗോതമ്പ്, വേവിച്ച വേവിക്കുക. ശനിയാഴ്ചയാണ് പാൻകേക്ക് ആഴ്ചയെ ഓർത്ത്, ലീൻ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് പുതിയ പാൻകേക്കുകളെ തയ്യാറാക്കുന്നത്.