ഉപവാസത്തിൻറെ മതവിഭാഗത്തെ നിങ്ങൾ തള്ളിക്കളയുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ഭക്ഷ്യവ്യവസ്ഥ വെറും വെജിറ്റേറിയൻ മാത്രമായിരിക്കും. അതായത്, ഉപഭോഗത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയുമെന്നത് അത്ഭുതപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉത്തരമേകാൻ കഴിയും.
എല്ലാവരേയും എല്ലാവർക്കും സാർവത്രികമായ ഉത്തരം ഇല്ല, അയ്യോ, ഇല്ല - നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരു പോഷകഘടകങ്ങൾ വേണം. സമതുലിതമായ ഒരു മെനുവിന്റെ നിയമങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും വ്യത്യസ്തങ്ങളായ ആളുകൾക്ക് വിവിധ തരത്തിലുള്ള ആഹാരം ആവശ്യമാണ് - ഒരാൾക്ക് വേണ്ടത് ഫിസിയോളജിക്കൽ) മാംസം, ആരെങ്കിലും സസ്യസംരക്ഷണത്തെ ശ്രദ്ധയിൽ പെടുത്താൻ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഒരു സസ്യാഹാരത്തിലെ ചില ആളുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും മറ്റുള്ളവർ ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
സഭയിൽ ഇത്തരം ഉദ്ദേശ്യങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ഉപവാസ സമയത്ത് ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ, ഈ രീതിയുടെ നവോന്മേഷം എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കണം.
പോസ്റ്റിൽ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ആദ്യം പോസ്റ്റിൽ ഉപവാസം എളുപ്പമാണെന്ന് സമൂഹത്തിൽ ഒന്നിച്ചു ചേർന്നതാണ് പ്രഥമമായി മനസ്സിൽ വരുന്നത്. മിക്ക ആളുകളും ആഹാരത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം എല്ലാവരും ചുറ്റിത്തിരിയുന്നത്, ഹൃദ്യമായ, ഉയർന്ന കലോറിയാണ്. ഒരു പോസ്റ്റിൽ, നിങ്ങൾക്കറിയാം, അത്തരത്തിലുള്ള ധാരാളം നിങ്ങൾക്ക്. ഭക്ഷണശാലകളിൽ, കഫേകളിൽ നിങ്ങൾ ലജ്ജിതരല്ല (നിഗൂഢവും), ഭക്ഷണത്തിന് എന്തെല്ലാം ചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കാൻ, "മൃദുലമായ എന്തെങ്കിലും" ആവശ്യപ്പെടുക.
അതിനാൽ, പോസ്റ്റിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന ചോദ്യമാണ് ഞങ്ങൾ ഉത്തരം പറയുന്നത്, തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
ഉപവാസം ദോഷകരമായ പോഷകാഹാരം മുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് ഒരു പാലമാണ്. കൊഴുപ്പ്, വറുത്ത, ഭക്ഷണത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറച്ചുകൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്നു. പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രചോദനം, മധുരവും ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കും.
ഡയറ്റീഷ്യന്മാർ പലപ്പോഴും ആശങ്കയുള്ള ക്ലയന്റുകളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകേണ്ടതുണ്ട്: വേഗത്തിൽ ഒരു ഉപവാസം സൂക്ഷിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയുമോ? ഉത്കണ്ഠ നീതീകരിക്കപ്പെടുന്നു - എല്ലാ ആഹാരവും നമ്മെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഉപയോഗിച്ച് ഭയപ്പെടുത്തുകയും അവരുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതേ സമയം ഉപവാസം പ്രായോഗികമായി ഒരു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണമാണ്. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, വെങ്ങാനകൾ, ബീൻസ് - ഇവയെല്ലാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ആണ്. എന്നാൽ പോഷകാഹാരങ്ങൾ പോസ്റ്റ് സംരക്ഷിക്കുന്നു - ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്ന കലോറിയുടെ അളവ് ഊർജത്തിൻറെ ചെലവിനെക്കാൾ കുറവാണ്.
ഉപവാസത്തിൻറെ ആദ്യദിവസത്തിൽ നിന്നുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കുള്ള പാചകത്തിനായി നോക്കിയാൽ, ലീൻ മധുരപലഹാരങ്ങൾ വാങ്ങുക, നിങ്ങൾ ആത്മീയമായി അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ ഒന്നും ചെയ്യാനില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടരുത്.
ഉപവാസം സമയത്ത് ഭാരം കുറയുന്നു
എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ ശാസ്ത്രീയമായി അത് വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ, നോമ്പുകാലത്തിൽ ഭാരം കുറക്കുന്നതും, സസ്യാഹാരത്തിൽ നിന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.
റേഡിയേഷൻ ഡയറ്റ്, എന്തായാലും പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ ബി, സിങ്ക്, അയോഡിൻ, ഇരുമ്പ് എന്നിവയാണ്. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിൽ ദീർഘകാലം നിലനിന്നാൽ വിട്ടുമാറാത്ത അസുഖങ്ങൾ കൂടുന്നതാണ്.
ഇതുകൂടാതെ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് പെരുമാറ്റം ഭക്ഷിക്കുന്നതിൽ തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ ജനങ്ങൾക്ക് ഉപവാസം ഉപകരിക്കും. ശാരീരിക അമിതഭാരവും അമിതഭാരവും ഒഴിവാക്കണം. അമിതമായി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തപ്പെട്ട പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ശരീരത്തിൽ ഒരു ക്രൂരമായ തമാശ കളിക്കാം. ഒമേഗ -3 ആസിഡുകളുടെ അഭാവം, ഉയർന്ന ഗ്രേഡ് മൃഗ പ്രോട്ടീൻ, സസ്യഭക്ഷണം എന്നിവ വയറിളക്കത്തെ വലിച്ചെറിയാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും, അതായത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും, കൂടുതൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും, വിശപ്പ്, നീട്ടൽ മാർക്കുകൾ.
പോസ്റ്റ് ഉപേക്ഷിക്കുക
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഇപ്പോഴും തീരുമാനിച്ചാൽ,
ആദ്യ ഈസ്റ്റിലെ ആഴ്ചയിൽ ഫാറ്റി മാംസത്തിൽ നിന്ന് എത്രമാത്രം ബുദ്ധിമുട്ടാണ് വേണ്ടെന്ന് വയ്ക്കുക. ഡൈജിയർ, ഫിഷ് ഭക്ഷണങ്ങൾ - എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ശരീരം നൽകുക.
ദഹനപ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുക - വേഗത്തിൽ അവസാനത്തെ ആഴ്ചയിൽ തന്നെ, ബീജദീ ബാക്റ്റീരിയയുമായി കൂടുതൽ ആഹാരം കഴിക്കുക.