എല്ലായ്പോഴും പ്രകൃതി ഒരു മനുഷ്യനെക്കുറിച്ച് വളരെ വിവേകപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിച്ചു. അവൾ തന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് വിവേകപൂർവം ആലോചിച്ചു. അദ്ദേഹത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള സമ്പന്നമായ ചരക്ക് അവനു ചുറ്റും ചിതറിക്കിടക്കുക മാത്രമല്ല, അവനെ സുഖപ്പെടുത്താനും കഴിയുന്നു. ഈ ആഹാരം ഇന്ന് നാം "സൂപ്പര്ഫുഡ്സ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു - കാരണം ഇവയില് 100 മുതല് 200 വരെ വിറ്റാമിന്റേത് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിലാണ്. അവയിൽ ചിലത് ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു.
വെളുത്തുള്ളി. വെളുത്തുള്ളി പതിവായി 10 ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ ഉല്പന്നത്തിന്റെ പേര് വെളുത്തുള്ളിക്ക് പല വിദഗ്ദ്ധരും നൽകുന്നു. വെളുത്തുള്ളി വെട്ടിയാൽ സൾഫറസ് സംയുക്തങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കും. ഒരു ശക്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറാണ്, അലിസിൻ ശക്തമായ ആന്റിമൈക്രോബിളിക് പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്, അണുബാധകൾ, വൈറസുകൾ, സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ, ബാക്ടീരിയകൾ, ചിലതരം ക്യാൻസർ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. അലൂമിനിയം രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം അത് രക്തരോഗത്തിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. അലിസിൻ കാരണം, വെളുത്തുള്ളി ഏറെ ആരോഗ്യ സൗഹാർദ്ദ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പാണ്, മനുഷ്യ പോഷകാഹാരങ്ങൾക്ക് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. വെളുത്തുള്ളി ഹൃദയം സംരക്ഷിക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വെളുത്തുള്ളി സ്വാഭാവികമായും പ്രതിവിധിയാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ചിലപ്പോൾ ഇത് അലർജിക്ക് കാരണമാവുന്നു, എല്ലാം ഇല്ല. കഴിക്കുന്നവർക്ക്, പ്രതിദിനം ഒരു ദണ്ഡകം നൽകും.
വാൽനട്ട്. ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഉപയോഗപ്രദമായ. ഭക്ഷ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ - പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീനുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളിൽ ഒന്ന്. വാൽനട്ട്സ് പ്രകൃതിദത്ത നാരുകൾ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറിങ്ങുകൾ, മഗ്നീഷ്യം, ബി വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.അത്രമാത്രം അണ്ടിപ്പരിപ്പ് പോലെ ഇവ സസ്യരോഗങ്ങൾ, അതുപോലെ പാലുത്വാസിറ്റി, മോൺസാറ്റ്സാറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വാൽനട്ട്സിലെ ജനപ്രിയ Ω-3 ആസിഡുകൾ മറ്റേതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ഇതിനുപുറമെ, അവർ ഹൃദ്രോഗം, കല്ലിലെ ഗ്യാസ്സ്റ്റോൺ രൂപീകരണം, കാൻസർ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വെളുത്തുള്ളി കൂടെ, വിദഗ്ദ്ധർ സ്ഥിരമായി നമുക്കു വേണ്ടി ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ പട്ടികയിൽ വാൽനട്ട് വെച്ചു.
തക്കാളി. കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിൽ തക്കാളി ഉൾപ്പെടുന്ന ലീകോപ്നെ - ശക്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുള്ള വസ്തുക്കൾ, സ്വതന്ത്ര റാഡിക്കലുകളുടെ വിനാശകരമായ പ്രഭാവം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ്. സ്തനാർബുദം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, ഗർഭാശയത്തിലെ മ്യൂക്കോസ, ശ്വാസകോശം, പാൻക്രിയാസ് തുടങ്ങി ചില അർബുദങ്ങളിൽ നിന്ന് മനുഷ്യ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ലൈക്കോപിൻ കഴിയും. തക്കാളി വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഇ, കെ, ലോഹങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ എന്നിവയുടെ അസാധാരണ ഉറവിടമാണ്. തക്കാളി തയ്യാറാക്കിയ രൂപത്തിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ ലൈക്കോപിൻ ആഗിരണം ചെയ്യലും ഘാരിയുമാണ് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്.
ബ്രോക്കോളി. ബ്രോക്കോളി വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചക്കറികളിൽ ഒന്നുമല്ല. കാത്സ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് സി, ബി 1, ബി 2, ബി 3, ബി 5, ബി 6, ബി 9, ബി 12, വലിയ ഏകാഗ്രത. സൾഫോർഫെ ഷീൻ, ഇൻഡോൾ -3 മുതലായ ഘടകങ്ങൾ ഗണ്യമായി രോഗപ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകളും, കലോറിയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഈ ഉത്പന്നം ഗണ്യമായി രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
റോയൽ ജെല്ലി. അതിന്റെ പോഷകാഹാര മൂല്യം, പുരാതന കാലം മുതൽ മനുഷ്യർക്ക് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉല്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ സ്ഥാനം പിടിച്ചിരുന്നു. ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ, ലോഹങ്ങൾ, മൈക്രോവേറ്റുകളും അമിനോ ആസിഡുകളും റോയൽ ജെല്ലിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിൻറെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും, അതിൽ ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ ഉല്പന്നങ്ങളിൽപ്പോലും, മാനേജ്മെന്റിന് ഒരു മർമ്മപ്രധാനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് വിശപ്പ്, മെമ്മറി ഉത്തേജനം, സഹിഷ്ണുത, ലിബീഡോ, ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. അണുനാശവും വിഷാദവും ഒഴിവാക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിനും ഉദരത്തിനും പ്രയോജനകരമാണ്. ഇത് ആർത്തവവിരാമം, സന്ധിവാതം, ഹെമറോയ്ഡുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടുള്ളതാണ് ... ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നം? ഒരുപക്ഷേ! ഏതായാലും, രാജകീയ ജെല്ലിയിലെ പോഷകാഹാര മൂല്യം അതിരുകടന്നില്ല.
കിവി. ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല. കിവി പോഷകാഹാരത്തിൽ ചേരാത്തതാണ്: ഈ ചെറിയ പച്ച പഴത്തിൽ ഓറഞ്ച്, വിറ്റാമിനുകളെക്കാൾ കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ബീവി കരോട്ടിൻ, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, അംശ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കിവി സമ്പുഷ്ടമാണ്. അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക നാരുകൾ കുടൽ പരവലയത്തിന്റെ തടസമില്ലാത്ത പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുന്നു. കിവി ആസ്ത്മ (പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടിക്കാലം), രക്തക്കുഴലുകളുടെ രൂപീകരണം, ദർശനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
മാതളപ്പഴം. ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ മൂല്യത്തിൽ, ഗുണിതത്തിനു് യോഗ്യമായ ഒരു സ്ഥലം ലഭിക്കുന്നു. അതിൽ കുറച്ച് കലോറികൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ പ്രകൃതിദത്ത നാരുകൾ, അതുപോലെ വിറ്റാമിനുകൾ സി, എ, ഇ, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ വളരെ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു ഗ്രനേഡയിൽ, റെഡ് വൈനിനേക്കാൾ മൂന്ന് മടങ്ങ് കൂടുതൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് വസ്തുക്കളാണ് ഞങ്ങൾ കാണുന്നത്. നിങ്ങൾ "ആന്റിഓക്സിഡന്റ്" എന്ന വാക്ക് കേൾക്കുമ്പോൾ ഹൃദയം, മസ്തിഷ്കം, ചർമ്മം മുതലായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക - അവരുടെ ശക്തമായ അർബുദ കോശങ്ങളെക്കുറിച്ച്.
ആടിന്റെ പാൽ. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, ആട്ടിന്റെ പാൽ വളരെയധികം ഉപയോഗപ്രദമായ ക്ഷീരോല്പാദനം എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. പശുവിനെ അപേക്ഷിച്ച്, ആട് പാലിൽ കൂടുതൽ ശുദ്ധമാണ്: അതിൽ മരുന്നുകളോ, ഹോർമോണുകളോ അവശേഷിക്കുന്നില്ല. ആട്ടിന്റെ പാലിൽ കുറവ് ലാക്ട്രോസും ഉണ്ട്, അതിൽ അനേകം ആളുകൾ പ്രതികരിക്കാത്തതും, ശരീരം വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതുമാണ്. ആട്ടിന്റെ പാൽ പ്രോട്ടീനുകൾ നിലവിലുള്ള അലർജി അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശ പ്രശ്നങ്ങളെ കൂടുതൽ രൂക്ഷമാക്കാതിരിക്കുകയും രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് പൂച്ചയ്ക്ക് യാതൊരു സ്വാധീനവും വരുത്തുകയില്ല
ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക അവസാനിക്കുന്നില്ല - അവയിൽ ചിലത് മാത്രം ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഏറ്റവും പ്രയോജനകരമാണെന്ന് ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യാനാകുമോ? ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്താൽ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും. ചെടികളുടെ ഉത്പാദനത്തിൽ തീക്ഷ്ണമായ ഉത്പാദനത്തിൽ തീക്ഷ്ണത കാണിക്കരുത് - വളരെ കുറച്ച് ഒഴിവാക്കലുകളിൽ, ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമാണ് നാം കഴിക്കുന്ന ആഹാരങ്ങൾ.