അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ കൊണ്ട് ശരീരത്തെ സമ്പന്നമാക്കുന്ന, ഉച്ചഭക്ഷണസമയത്ത് സാന്ദ്രീകരിച്ച ഭക്ഷണമാണ് ഇന്നത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണം. പുറമേ, തികച്ചും പ്രഭാതഭക്ഷണം സ്വാദിഷ്ടമായ ആയിരിക്കണം. ഇതെല്ലാം എങ്ങനെ സംയോജിപ്പിക്കുമെന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കും.
വാരാന്ത്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ പ്രാതലിന്
നാം ഇവിടെ പരിഗണിക്കുന്ന ഓപ്ഷനുകൾ - ഇത് വ്യക്തമാക്കുന്നത് സ്ലിംബിംഗിന് തികച്ചും പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ്, പക്ഷേ ഒരു ദിവസം ഒരു കുടുംബത്തിലെ മികച്ച ഒരു ഓപ്ഷൻ.
- വറുത്തതും പുതിയതുമായ കാപ്പിയിൽ പഴങ്ങൾ (വാഴ, ആപ്പിൾ, പിയർ).
- മജ്ജ, വാഴപ്പഴം, ആപ്പിൾ, ചായ എന്നിവ.
- തക്കാളി, ഉള്ളി, ചീസ് എന്നിവ ഇടുക, ഇരുഭാഗത്തും വറുക്കുക, കോഫി കഴുകുക.
- പീക്ക്ഇനസ് കാബേജ്, ചിക്കൻ മാംസം, സോസ്, ചായ എന്നിവകൊണ്ട് ഒരു ധാന്യം ബ്രെഡിൽ സാൻഡ്വിച്ചുകൾ.
- പഴങ്ങളും കോട്ടേജ് ചീസ്, ചായ സ്റ്റഫ് പാൻകേക്കുകൾ.
ഈ വിഭവങ്ങൾ വളരെ ഹൃദ്യമായ ആകുന്നു, വെന്തുകൊണ്ടു ചെലവിൽ എളുപ്പത്തിൽ, എന്നാൽ അവിശ്വസനീയമായ രുചികരമായ. അതിലുപരി, സ്വാഭാവിക ഘടകങ്ങളിൽ ഓരോന്നിനും ഓപ്ഷനുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ രുചി ആസ്വദിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച ആഹാരം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ മികച്ച ഭക്ഷണം എപ്പോഴും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും എന്ന് ഊഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ളതും കുറഞ്ഞ കലോറി ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിനും വ്യത്യസ്ത ഓപ്ഷനുകൾ ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കും, അത് കൂടുതൽ ആകർഷണീയമായിരിക്കും, എന്നാൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രക്രിയകളിൽ ഇടപെടുന്നില്ല.
- ഉണക്കമുന്തിരി, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, 1.8% കുടിൽ ചീസ് എന്ന ഭാഗം.
- വെളുത്ത തൈര് ഡ്രസിംഗോടുകൂടിയ ഫ്രൂട്ട് സലാഡ്, ലൈറ്റ് സ്ലോ, ചായ.
- ഒരു ഗ്ലാസ് കുടൽ തൈര്, വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച ചീസ് തൈര്.
- ആപ്പിൾ, ചായ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഓട്സ് പായൽ.
- പച്ചക്കറികൾ (ഉള്ളി, കാരറ്റ്), ചായ കഷണങ്ങൾ ബുക്കിയും.
- അല്പം പാലും ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളും ചായയുമായി കഞ്ഞിയും.
- ഫലം വെള്ളം, ചായ
- വെള്ളം, പിയർ, ചായ കഷണം ധാന്യം.
- വേവിച്ച മുട്ടകൾ, കടൽ കടലിന്റെ ഒരു ഭാഗം, ചായ.
- മുട്ടയും കാബേജ് (വെളുത്ത, ചുവന്ന അല്ലെങ്കിൽ ബീജിംഗ്), ചായ നിന്ന് സാലഡ്.
- സീസർ സാലഡ്, ചായ.
- ചിക്കൻ ചിക്കൻ, വെള്ളരിക്ക, ടീ.
- അടുപ്പത്തുവെച്ചു അല്ലെങ്കിൽ omelets ഒരു ദമ്പതികൾ, ചായ അരിഞ്ഞത്.
- വാഴ, വെളുത്ത തൈര്, ചായ എന്നിവകൊണ്ട് കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു ഭാഗം.
അത്തരം ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചിത്രം കൃത്യമായ നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കും, ലഘുഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വിമുക്തമാക്കരുത്, ഇറുകിയ നിയന്ത്രണങ്ങൾ അനുഭവിക്കരുത്.