സ്ത്രീകൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച വിറ്റാമിനുകൾ തീർച്ചയായും, സൗന്ദര്യവും യുവത്വവും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നവയാണ്, നമുക്ക് ചിക്കൻ മുടി, വെളുത്ത പല്ലുകൾ, ശക്തമായ നഖങ്ങൾ എന്നിവയെ പ്രശംസിക്കാൻ അവസരമൊരുക്കുന്നു. സന്തുഷ്ടിയ്ക്ക് മറ്റെന്താണ് സ്ത്രീകൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നത്? നിങ്ങൾ ഒരു ഉദാസീനമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും മറ്റെല്ലാവർക്കുവേണ്ടിയാണെങ്കിൽ അത് ഒരു കാര്യം മാത്രം - നിങ്ങൾ ജിംസിൽ 3-4 തവണ ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ആദ്യ സന്ദർഭത്തിൽ ഒരു ഫാർമസി ഒരു മയക്കുമരുന്ന് എടുത്തു സാധ്യമാണ് എങ്കിൽ രണ്ടാം രണ്ടാമത്തെ അത് ഗുരുതരമായ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ ഇതെളുപ്പവുമായ ജൈവ ആവശ്യങ്ങൾ നിറയുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് സ്പോർട്സ് വിറ്റാമിനുകൾ, അപേക്ഷിക്കാൻ നല്ലതു.
സ്ത്രീകൾക്ക് ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകൾ
സ്ത്രീകളിലെ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളെ ഫലപ്രദമായി ഉറപ്പിക്കുന്നത് ഇത്തരം ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു:
- യുവാക്കിലെ പ്രധാന വിറ്റാമിനുകളിൽ വിറ്റാമിൻ എ പ്രധാനമാണ്. ചർമ്മം, നഖം, മുടി കൊഴിച്ചിൽ, വയറിളക്കം എന്നിവ കുറയുന്നു.
- സൗന്ദര്യത്തിന്റെ പ്രധാന വിറ്റാമിൻ ഇയാണ് വിറ്റാമിൻ ഇ . ഇലാസ്റ്റിക് അവസ്ഥയിൽ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ് ഇത്. പുറമേ, ഈ വൈറ്റമിൻ ചുളിവുകൾ രൂപം ഒഴിവാക്കുന്നു ഏത് ത്വക്കിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്നു.
- ഗ്രൂപ്പിലെ ബി യുടെ വൈറ്റമിനുകൾ സ്ത്രീകളുടെ സഹായിയ്ക്കാത്ത സഹായികളാണ്. അവർ PMS സിൻഡ്രോമിന്റെ പ്രകടനങ്ങളും ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അസ്വസ്ഥതകളും കുറയ്ക്കും, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ശരീരത്തിലെ ഭാരം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- അസ്ഥികളുടെയും സന്ധികളുടെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ ഡി പ്രധാനമാണ്. ഇത് സ്ത്രീക്ക് മാന്യത നൽകാൻ അനുവദിക്കുകയും, അതോടൊപ്പം ആർത്തവത്തിൻറെ രൂക്ഷത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വിറ്റാമിനുകൾ നല്ലതാണ് എന്ന ചോദ്യമാണ് അവിടെ അവസാനിക്കാതിരിക്കുന്നത്: ഈ സങ്കീർണതകളെല്ലാം ഒപ്റ്റിമൽ കോമ്പിനേഷനിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ കണ്ടെത്തലാണ്.
സ്പോർട്സ് പോഷണം: സ്ത്രീകളുടെ വിറ്റാമിനുകൾ
സ്ത്രീകൾക്ക് സ്പോർട്-വിറ്റാമിനുകൾ, ഒരു ഭരണം എന്ന നിലയിൽ, എല്ലാ പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളും വലിയ അളവിൽ മാത്രം ഉൾപ്പെടുന്നു, കാരണം ഭാരമേറിയ ഭാരക്കുറവുകളും ആവശ്യങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന ശരീരം സാധാരണയേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. പുറമേ, അവർ അസ്ഥികൾ, പേശികൾ സന്ധികൾ നിലനിർത്താൻ ധാതുക്കൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ പരിശീലകനായുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കേണ്ട ആവശ്യം ചർച്ചചെയ്യുക.