ശരീരഭാരം നഷ്ടമാകാതെ ബ്രേക്ക് ചെയ്യാതിരിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

ചിലപ്പോൾ ചിലപ്പോൾ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുക എന്ന ആശയം കൊണ്ട് വരാം, പക്ഷേ ഭക്ഷണത്തെ നിലനിർത്താനും ബ്രേക്ക് ചെയ്യരുതെന്നും എങ്ങനെ നമുക്കറിയില്ല. ബിസ്ക്കറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ചോക്ലേറ്റ് പോലെയുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും വളരെ എളുപ്പമല്ല. ഒരു പ്രചോദനം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഇറങ്ങിവരരുത് . നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ചിന്തിക്കുക - 2 വലിപ്പത്തിലുള്ള ഒരു പുതിയ വസ്ത്രമാണ് ധരിക്കേണ്ടത്, തുറന്ന ബിക്കിനിയിൽ ബീച്ചിൽ കാണിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം-ആദായം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്. പ്രധാന കാര്യം നല്ല പ്രചോദനം ആണ്.

ചില ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യാറില്ല

ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ പെട്ടെന്ന് ഒരു ഭക്ഷണത്തിലിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. ആദ്യം നിങ്ങൾ തയ്യാറാക്കണം, ഭക്ഷണത്തിന് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ കുറഞ്ഞത് ഒരാഴ്ചയെങ്കിലും ശ്രമിക്കുക, കൊഴുപ്പ് ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക, ഭക്ഷണ പദാർത്ഥം, മധുരവും ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അതു വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയമായിരിക്കും, അത് ശരീരഭാരം നഷ്ടമാകാതിരിക്കാനും ബ്രേക്ക് ചെയ്യപ്പെടാതിരിക്കാനും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, കാരണം അത് ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ തോന്നിയേക്കാം.

1. നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. പേപ്പർ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിരന്തരം നിങ്ങളുടെ എൻട്രികൾ റീഡ് ചെയ്യുക.
2. ഭക്ഷണത്തെ ശിക്ഷയല്ല, പക്ഷേ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപാധമായി മനസ്സിലാക്കുക.
3. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിനിടയ്ക്ക് പോകുന്നതിനുമുൻപ് വീഴാതിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ഭരണം വികസിപ്പിക്കുകയും കർശനമായി നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഒരു വശത്ത്, ആത്മനിയന്ത്രണം പഠിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. മറുവശത്ത്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥയെ സാരമായി ബാധിക്കും.
4. സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക, അതിലും നല്ലത്, ആരെയെങ്കിലും, ഒരു സുഹൃത്ത്, ഒരു സഹോദരിയുമായി ഭാരം കുറയ്ക്കുക. ഈ വിഷയത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.
5. ഒരു മത്സരം സംഘടിപ്പിക്കുക, ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാനുള്ള ധൈര്യം ഈ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാനുള്ള ഒരു നല്ല പ്രചോദനം ആണ്.

ഇതുകൂടാതെ, ഒരു എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് പരിശോധിക്കാൻ ഉത്തമം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തകരാറുകളില്ലാത്ത പക്ഷം അവൻ നിങ്ങളോട് പറയും, ഭക്ഷണത്തിലെ ട്യൂൺ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് ഉപദേശിക്കും. ശരിയായ ആഹാരം വികസിപ്പിക്കാനും ഒരേ സമയം തകർക്കാനും അദ്ദേഹം സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഉപദ്രവിക്കാതിരിക്കാൻ എല്ലാത്തിനുമുൻപ് നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം നന്നായി വരണം.