എന്തുകൊണ്ട് ഉപ്പ് ദോഷകരമാണ്?

ആളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും വിവാദ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടികയിലാണ് ഉപ്പ്. ഈ ധാതു ഒരു "വെളുത്ത മരണം" ആണെന്ന് അനേകർ കേട്ടിട്ടുണ്ട്, അതുകൊണ്ട് എന്താണെന്ന ദോഷം ഉപ്പ് എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ അത് അർഹിക്കുന്നു, പുതിയ ഭക്ഷണരീതി ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആവശ്യമായ ധാതുവ്യം സോഡിയം വലിയ അളവിൽ ഉപ്പു കൊണ്ട് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായി ഉപേക്ഷിക്കൽ, ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

എന്താണ് ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നത്?

Dietitians ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പ്രധാന പോരാട്ടം വിളിക്കുന്നു - ശരീരത്തിൽ വെള്ളം പിടിക്കാനുള്ള കഴിവ് അതാകട്ടെ വൃക്കയിലും ഹൃദയം ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉപ്പ് വലിയ അളവിൽ ശരീരം, തലവേദന, അതുപോലെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ വീക്കം കാരണമാകുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ഈ ധാതുക്കളുടെ അധികവും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ക്രമേണ സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദയാഘാത സാധ്യത എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ഉൽപന്നമാണെന്ന് അടുത്തിടെ ശാസ്ത്രജ്ഞൻമാർ തെളിയിച്ചു.

ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ ധാതുക്കളെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുകയോ ഉപ്പ് ഉപദ്രവകരമാണോ? ശരീരത്തിൽ അധിക ദ്രാവകം നിലനിർത്താനുള്ള ശേഷി ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന് ഉണ്ട്, അത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉപ്പ് അളവ് പരിമിതമാക്കണം.

സഹായകരമായ നുറുങ്ങുകൾ

1. ദർശനപ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ധാതുക്കളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്യുക.
2. ബ്രോങ്കിയൻ ആസ്ത്മ ഉള്ളവർക്ക് ലൈറ്റ് ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
3. ശരീരം ഉപദ്രവിക്കാതിരിക്കുന്നതിന് 25 ഗ്രാം ദിവസം കഴിക്കാനാകില്ല.
4. ഉപഭോഗമുള്ള വസ്തുക്കളിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഉപ്പിനു പകരം കടൽ ഉപ്പ് പകരം ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. പുറമേ, അതു പൂർണ്ണമായി ആഗിരണം കോശങ്ങളുടെയും വൈകിക്കുന്നില്ല.
5. അധിക ഉപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉപ്പില്ലാത്ത ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കാം .