ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബീൻസ്

എല്ലാ പച്ചക്കറികളും പച്ചക്കറികളിലെ പ്രോട്ടീനുകളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന പച്ചക്കറികളിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്രോതസാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബീൻസ് ഉപയോഗിക്കാമെന്നത് വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾക്കറിയാം - എന്നാൽ ഇത് വളരെ ലളിതവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ സമീപനമാണ്!

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബീൻ ഫലപ്രദമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ബീൻസ്, പ്രോട്ടീൻ ഒരു സ്വാഭാവിക സ്രോതസ്സ് പുറമേ, പ്രകൃതി ഒരു യഥാർത്ഥ അതുല്യ വരം ആണ്. നല്ല ഗുണങ്ങളുടെ പട്ടിക വളരെ അസാധാരണമാണ്:

1. പ്രകൃതി പ്രോട്ടീൻ എളുപ്പം ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന പ്രോട്ടീൻ ആണ്. ബീൻസ് മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യത്തെ അപേക്ഷിച്ച് കുറവ് കലോറിക്ക് ആകുന്നു, അവരുടെ ഘടനയിൽ വളരെ കൊഴുപ്പ് ഇല്ല, മൃഗങ്ങളിൽ പ്രോട്ടീൻ ഒരു അനുയോജ്യമായതും പ്രകൃതി പകരം.
2. ബീനിൽ നിന്നും ശരീരത്തിലെ ബി ഗ്രൂപ്പിലെ വിറ്റാമിനുകളും, സി, ഇ, പി, എന്നിവയും സ്വീകരിക്കുന്നു.
3. പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, സോഡിയം, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയവ: ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആവശ്യമുള്ള ബീൻ ഒരുപാട് മാക്രോ, മൈക്രോ ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്.
4. ബീൻസ് എന്നത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, ദ്രുതവും ഫലപ്രദവുമായ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
5. ബീൻസ് ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ ചോക്ലിസ്റ്റോക്കിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ്, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തകർച്ചയ്ക്ക് കാരണക്കാരനായ അദ്ദേഹം, പയറുവർഗ്ഗങ്ങളുടെ പങ്കാളിത്തത്തോടുള്ള ശരീരഭാരം എപ്പോഴും വേഗത്തിൽ പോകുന്നു.
6. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വൈൻ ബീൻസ് മറ്റൊരു ഗുണമാണ് - ആൽഫാ അമിലേസ് തടയുന്നു - അന്നജം തകർന്ന ഒരു പ്രത്യേക എൻസൈം. അതായത്, അന്നജം ശരീരത്തിന് അധിക കലോറികൾ നൽകുന്നില്ല.
7. സ്ട്രിങ് ബീൻസ് കുറച്ച് പോസിറ്റീവ് പ്രഭാവം ഉണ്ടാകും - ഏതൊരു ഭക്ഷണരീതിയും തികച്ചും ദഹിപ്പിക്കാനുള്ളതും എളുപ്പവുമാണ്.

അതിനാലാണ് ചുവപ്പും വെളുപ്പും നിറമുള്ള പയർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രത്യേക പങ്കുവഹിക്കുന്നത് എന്ന വിശ്വാസത്തോടെ പറയാം. നിരന്തരം ഭക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ശ്രദ്ധിക്കും.

ബീൻസ് ഡിസീസ്

ബീൻസ് ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്ന തരം അടിസ്ഥാനമാക്കി, പല ആഹാരക്രമം ഉണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് നമുക്ക് പരിചിന്തിക്കാം.

1. പച്ച പയർ ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 7-10 ദിവസം ചെലവഴിക്കാൻ പച്ച പയർ കൊണ്ട് കഴിക്കാം. ഒരു ചട്ടിയിൽ 4 തക്കാളി ഇടുക, ശീതീകരിച്ച ബീൻസ് ഒരു പായ്ക്കറ്റ് കുഴികൾ ഇല്ലാതെ ഒലിവ് മുറിച്ചു പകുതി കഴിയും. ഉൽപന്നങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ വയ്ക്കുക, ചെയ്തതുവരെ വേവിക്കുക. അവസാനം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സീസൺ. അത്തരം സൂപ്പ് നിങ്ങൾ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത അപ്പം നിന്ന് പടക്കം. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും മാത്രം ഭക്ഷണത്തിന് 7-10 ദിവസം കഴിയ്ക്കുന്നതിന് ഇത് മൂന്ന് നേരം കഴിക്കണം. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് 3-5 കിലോ നഷ്ടപ്പെടും. പച്ച പയർ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഇതിനകം വിരസത ലഭിച്ചത് എങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സൂപ്പ് കാരറ്റ്, ഉള്ളി അല്ലെങ്കിൽ ലീക്സ് ചേർക്കാൻ കഴിയും.
2. ചുവന്ന ബീൻസ് ഭക്ഷണത്തിൽ 30-60 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ബീൻ ഗ്ലാസ് ഉണക്കുക, അതിനുശേഷം 2-3 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ചതിനു ശേഷം പാകം ചെയ്യുക. അത്താഴത്തിന്, ഗ്ലാസ് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുകയും കുറച്ച് പഴവർഗങ്ങൾ കഴിക്കുകയും (ഏതെങ്കിലും, മുന്തിരിപ്പഴം, വാഴപ്പഴം ഒഴികെ). നിങ്ങൾ ക്രമേണ ഭാരം കുറയ്ക്കും - കൂടുതൽ തീവ്രവും, എളുപ്പത്തിൽ നിങ്ങൾ സമയം മുഴുവൻ ശേഷിക്കും.
3. വെളുത്ത ബീൻസ് ഒരു ലളിതമായ ഡയറ്റ് . സാധാരണയായി അത്താഴത്തിന് ഞങ്ങൾ എല്ലാ കലോറി ഭക്ഷണവും കഴിക്കുന്നു, കാരണം ഒരു ദിവസം കഴിയുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാകുകയും ശക്തിക്കായി ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ് ചിത്രം ദോഷം, അത്തരം ഭക്ഷണക്രമം നിലവിലുള്ള ഓർഡർ മാറ്റുന്നു. അത്താഴത്തിന് ദിവസേന, തിളപ്പിച്ച് വെളുത്ത ബീൻസ് പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുക - ബ്രൊക്കോളി, കാബേജ്, തക്കാളി മുതലായവ മിക്കവാറും എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി ഇത് തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. അത്തരമൊരു അത്താഴത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾ ചായ കുടിക്കരുത്, അത് ഉറക്കസമയം വരെ 2-3 മണിക്കൂർ മുമ്പ് നടക്കണം. ഒരാഴ്ചകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഫലം കാണും.

നിങ്ങൾ ഏത് ഭക്ഷണമാണ് തിരഞ്ഞെടുത്തത്, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഫലങ്ങൾ പ്രസന്നമായിരിക്കും. ഏതെങ്കിലും ആഹാരരവസ്തുക്കൾ നിങ്ങളുടേതുമായി യോജിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ - നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം കൊണ്ട് ബിയൻ വിഭവത്തെ മാറ്റി പകരം ഫലം പിന്തുടരാൻ കഴിയും. കൊഴുപ്പ് സോസ് കൊണ്ട് ഈ വിഭവം സേവിക്കാൻ നന്നല്ല - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ യഥാർത്ഥ നേട്ടങ്ങൾ വരും.