ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന മുട്ടകൾ

ചില പെൺകുട്ടികൾ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം അവരുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുകയും മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ മാത്രം ഭക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മുട്ട യോൾ ആക്കുക. കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, മുട്ട വളരെ ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരമാണ്.

മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു ചേരുവകൾ

ഊർജ്ജം കൊണ്ട് ശരീരം നിറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യം കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാവുകയും ചെയ്യുന്ന വൈറ്റമിനുകൾ, മരുന്നുകൾ എന്നിവയിൽ മഞ്ഞക്കരുമുണ്ട്. നിങ്ങൾ മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു എന്ന രാസഘടനയോടൊത്ത് പരിചയപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ പോഷകങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കം എത്ര വ്യത്യസ്തമാണ് എന്ന് കാണാനാകും. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നവ:

• കോളിൻ;
• ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ;
• വിറ്റാമിൻ ബി 12, എ, ഇ, ഡി, പി പി;
• ഇരുമ്പ്;
• സെലിനിയം;
• പൊട്ടാസ്യം;
• സൾഫർ;
• ക്ലോറിൻ;
• മഗ്നീഷ്യം;
• സോഡിയം;
• കാത്സ്യം;
• അയോഡിൻ;
• മൊളീബ്ഡിനം;
• കോബാൾട്ട്;
• ചെമ്പ്;
• biotin;
• ബീറ്റ കരോട്ടിൻ;
• ഫോസ്ഫറസ്.

കൊളസ്ട്രോൾ ധാരാളം ഉള്ളതിനാൽ ചില ആളുകൾ നിരന്തരം മുട്ട ഭക്ഷിക്കുന്നതിനെ ഭയപ്പെടുന്നു. പക്ഷേ, എല്ലാം വ്യത്യസ്തമാണ്. ഉപരിക്തമായ ഗുണകരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക് നന്ദി, ഉപയോഗപ്രദമായ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

മഞ്ഞക്കരു എത്ര അനുയോജ്യമാണ്

മഞ്ഞക്കരു ലെസിటిన్ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് കൊഴുപ്പ് മെറ്റബോളിസത്തിൽ സജീവമായി, കൊളസ്ട്രോൾ വിതരണം . ഇത് നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെ ഉപകാരമായിരിക്കും. നാഡീ കലകളുടേയും കോശക്ംബറുകളുടേയും സ്വാഭാവിക ഘടനയാണ് ലെസിത്ൻ.

ഉത്പന്നത്തിൽ ഒമേഗ കൊഴുപ്പ് ഉള്ളതിനാൽ, yolks ഹൃദയം സാധാരണ പ്രവർത്തനം ആവശ്യമാണ്.

ശരീരത്തിന് ഉപകാരപ്രദമായ വസ്തുക്കളുമായി സംയമനം ചെയ്യാൻ ദിവസേന ഒരു മഞ്ഞക്കരു തിന്നാൻ മതി. പല പെൺകുട്ടികളും മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരുപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിലെ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും മരുന്നുകളും ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അസംസ്കൃതവും തിളപ്പിച്ച മഞ്ഞക്കരുമൊഴികെ ഉപയോഗപ്രദമായ ചേരുവകളുടെ പരമാവധി അളവ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതായിരിക്കും. വറുത്ത രൂപത്തിൽ ഇത് ഒരു മൂല്യത്തിലും ഇല്ല.