6 ന് ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ പലതും നിശ്ചിത സമയത്തിന് ശേഷം വൈകുന്നേരം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്. 6 ന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ഇല്ലെങ്കിൽ ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാകുമോ, അതോ ഈ നിയന്ത്രണം എവിടെ നിന്നാണ്?

ഒന്നാമത്തേത്, വൈകുന്നേരം ആറുമണിക്ക്, മിക്ക ആളുകളും മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കും. കഠിന പ്രയത്നദിനം കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിൽ വന്ന്, അനേകം ആളുകൾ ടി.വി.യുടെ മുന്നിൽ ഇരിക്കുകയാണു ചെയ്യുന്നത്. ശരീരത്തിന് ലഭിച്ചിട്ടുള്ള ഊർജ്ജ സാധ്യത കണ്ട് സമയം ഇല്ല, അതിനാൽ അധിക കലോറി കൊഴുപ്പ് മാറുന്നു.

രണ്ടാമത്, വൈകുന്നേരം ദഹനസംവിധാനങ്ങൾ വിശ്രമത്തിലാണ്. വൈകുന്നേരം വയറിനുള്ളിൽ ആഹാരം കഴിക്കുന്ന ആഹാരം പ്രായോഗികമായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല. അതിരാവിലെ തന്നെ, എല്ലാ ജീവികളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്.

6 ന് ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം?

6 നു ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ എത്രത്തോളം ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമെന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ചില ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ പലരും ജോലിചെയ്യുന്നു, നാട്ടുനടപ്പുകളിലൂടെ നടക്കുന്നു, നടക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ ഒരു രാത്രിയിൽ നടക്കുന്നു, ക്ലബുകളും ഡിസ്കുകളും സന്ദർശിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ശാരീരിക സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ മറന്നാൽ, വൈകുന്നേരം വരെ, ഉണങ്ങിക്കഴിയുമ്പോൾ, ഉണങ്ങിക്കഴിയുമ്പോൾ, ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം അപ്പോഴും അവശേഷിക്കുന്നു. അതിനാൽ, 6 മണിക്ക് കഴിഞ്ഞ് തിന്നാതിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം നിങ്ങൾ പ്രത്യേകം വ്യക്തിപരമായി സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ 15 കിലോ തൂക്കമുള്ള ശരീരഭാരം കുറയും. ഒരു ആഴ്ചയിലെ മറ്റുള്ളവർ വെറും 1 കി.ഗ്രാം എന്ന തോതിൽ മാത്രമാണ് കാണിക്കുന്നത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ വിധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും സാധാരണയായി കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറവാണ്.

ആറ് കഴിഞ്ഞ് ഭക്ഷണത്തിലില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കാം, പക്ഷേ ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും ലൈറ്റ് ഡിന്നറിലേക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്താനും നല്ലതാണ്. അവസാനത്തെ ഉറക്കത്തിനും ഉറക്കത്തിനുമിടയ്ക്ക് കുറഞ്ഞത് 3 മണിക്കൂറെടുത്തേക്കണം എന്നതിനാൽ അമിതമായി ഉറങ്ങരുത്, ഉറങ്ങാൻ പോകരുത്.

6 നുശേഷം നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പറ്റാത്ത പക്ഷം ശരീരഭാരം എത്ര വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടും?

ശരീരഭാരം എത്രമാത്രം നഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്ന് നിങ്ങൾ പറയുന്നുവെങ്കിൽ, 6 ന് ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുകയും, എത്രയും വേഗം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട ഫലം കാണുകയും ചെയ്താൽ അത്തരം ഒരു സാങ്കേതികതയിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം നഷ്ടമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. അടിസ്ഥാനപരമായി ഫലം ഒരു പ്രത്യേക ജൈവത്തിൻറെ സ്വഭാവസവിശേഷതകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ആഴ്ചയിൽ അല്ലെങ്കിൽ മാസം വീതം കിലോഗ്രാം എത്രയെന്ന് പ്രവചിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ശരാശരി ദിവസങ്ങളിൽ, ദൃശ്യമായ ഫലങ്ങൾ ഏതാനും മാസം കഴിഞ്ഞ് കാണാൻ കഴിയും. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, വയറ്റിൽ ഹൃദയഭാരത്തെ അപ്രത്യക്ഷമാകുമെന്നും ക്രമേണ കഴിഞ്ഞകാലത്തെ മുൻപേ കേട്ടിട്ടില്ലാത്ത ഊർജ്ജവും ഊർജ്ജവും അനുഭവപ്പെടുമെന്നും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

ആറ് കഴിഞ്ഞ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ അഭാവവുമായി എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടുത്താം?

വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുതെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ അവസാനിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമല്ല ഇത് എന്ന് മനസിലാക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്. നിത്യജീവിതത്തിൽ നോക്കേണ്ട ഒരു ജീവിതരീതിയാണ് ഇത്. കൂടാതെ, 18.00 ന് ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ചില നിയമങ്ങൾക്കത് വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്. ഒന്നാമത്, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ദ്രാവകങ്ങൾ നിഷേധിക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ ഇത് വളരെയധികം ഇടപെടാൻ കഴിയില്ല, കാരണം വളരെയധികം വീക്കം ഉണ്ടാകാം. രണ്ടാമതായി, വൈകുന്നേരം ഭക്ഷണത്തിന്റെ അഭാവം ഹൃദയാഘാതത്തിനുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായിരിക്കും, അത് പരാജയപ്പെടാം.

ആറ് കഴിഞ്ഞ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കാൻ ശാരീരികമായി ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതല്ല, ധാർമികത മാത്രമല്ല, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ സ്വയം ഏറ്റെടുക്കേണ്ടതായിട്ടുണ്ട്. പട്ടിണി തോന്നിയത് ഓഫ് സ്കെയിൽ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അല്പം ട്രിക്ക് ഉപയോഗിക്കാം - നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ബ്രഷ് ചെയ്യുക (ഈ രീതി പലപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കും), കൂടാതെ ചൂട് വെള്ളവും സമ്മർദ്ദമുള്ള ഗ്രീൻ ടീയും കുടിക്കുക. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കു ശേഷം, അത് എളുപ്പമാകും, ശരീരം ഭരണത്തിന് ഉപയോഗിക്കും, കൂടാതെ സായാഹ്നം ഭക്ഷണമൊന്നും കൊണ്ടുവരാൻ പ്രയാസമില്ല.