താനിന്നു കഞ്ഞി - നല്ലതും ചീത്തയും

ബുക്കിവറ്റ് കഞ്ഞി എന്നത് മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു പരിചിതമായ ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഒരു സൈഡ് വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ പ്രധാന കോഴ്സ് പോലെ തിന്നു കഴിയും. ഇക്കാലത്ത് ഈ ധാന്യത്തെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഒന്നായി അംഗീകരിക്കുകയും അതുവഴി ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ലേഖനം നിന്ന് നിങ്ങൾ buckwheat കഞ്ഞി എന്തുള്ള കണ്ടെത്തും - എന്തു പ്രയോജനം ദോഷം.

താനിന്നു കഞ്ഞി ഗുണവും ദോഷവും

ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിലയേറിയ ഉത്പന്നമാണ് ബുക്വീത്. അവശ്യമായ അമിനോ ആസിഡുകൾ, സിട്രിക്, മാലിക്, ഓക്സലിക് ആസിഡുകൾ, അതുപോലെ മൂല്യവത്തായ വിറ്റാമിൻ സി , സങ്കീർണ്ണമായ ബി, പി പി, പി എന്നിവയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഫോസ്ഫറസ്, കൊബാൾട്ട്, സിങ്ക്, ഐയോഡിൻ, ബോറോൺ, കോപ്പർ കാൽസ്യം, ഇരുമ്പിന്റെ ഉള്ളടക്കം, ഈ ഉൽപ്പന്നം ഒരു ചാമ്പ്യൻ ആയി അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു.

വ്യവസ്ഥാപിതമായ ഉപയോഗത്തിൽ ശരീരത്തിലെ സ്രവങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണവും ബഹുസ്വരവുമാണ്:

• രക്തത്തിൻറെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉയരുന്നു, ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ സജീവമായി രൂപപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു;
• രോഗി രോഗിയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ സ്ഥിരീകരിക്കുകയും സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു;
• എല്ലുകളും പല്ലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തി, കുറേക്കൂടി കുറവ്;
• മുടി, നഖം, ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• സമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു, വിഷാദം അടിച്ചമർത്തുന്നു;
• ശരീരം ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സമ്പുഷ്ടമാക്കി, അത് ഉപകരണങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു;
• ഗർഭിണികളുടെ പൊതുവായ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു;
• അർബുദം ബാധിക്കുന്നതിനെ തടയുന്നു;
• പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയിലെ ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• കരൾ സൌമ്യമായി ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു;
• ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ന്യായീകരിക്കുന്നു;
• നാഡീവ്യവസ്ഥ ശാന്തമാക്കുന്നു;
• നിറം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഈ പട്ടികയിൽ നിന്ന് താനിന്നു ആരോഗ്യം പല ഉപയോഗപ്രദമായ ഫലങ്ങൾ കൊണ്ട് കഴിയും. ഇത് ദുരുപയോഗം ചെയ്താൽ മാത്രമേ ഹാനി ഉണ്ടാകൂ.

താനിന്നു കഞ്ഞി ക്ഷതം

സ്വയം ആയതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തെ വഹിക്കില്ല, മാത്രമല്ല ഒരേ അലർജി അലർജിയോ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിപരമായ അസഹിഷ്ണുതയോ ആണ്.

തണുത്തുറഞ്ഞ മൂലകങ്ങളെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, വളരെക്കാലം (കുറച്ചു മാസങ്ങൾക്കകം) തുറന്ന പാക്കേജിംഗിൽ ഗാർഹിക രാസവസ്തുക്കളിൽ സൂക്ഷിച്ചുവച്ചിരുന്ന സിപ്റ്റിക് ബോഡിക്ക് യഥാർത്ഥ അപകടമുണ്ട്. ഈ സവിശേഷത, സ്ളാഗുകളെ ഫലപ്രദമായി നീക്കംചെയ്യുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഉൽപ്പന്ന സംഭരണത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.

താനിന്നു കഞ്ഞി പോഷക മൂല്യം

ധാന്യങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ഊർജ്ജമൂല്യം കൊണ്ട് പല ആളുകളും പേടിപ്പെടുത്തുന്നതാണ്, പക്ഷേ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ അത് 3 തവണ കുറയുന്നു എന്ന് ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്. 10 കിലോ കലോറി ഊണിനും, തവിട്ടുനിറച്ചപ്പോൾ 329 കിലോ കലോറിയും. ഗ്ലൂസീം ഇൻഡിക്കിന്റെ ഗ്ളൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് - 57 യൂണിറ്റുകൾ.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ 12.5 ഗ്രാം, കൊഴുപ്പ് 2.6 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് 68 ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ആണെന്ന് വ്യക്തമാണ്. ഇത് സാവധാനം ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ക്രമേണ ഊർജ്ജം വിനിയോഗിക്കുകയും ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഭംഗി നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് തൈലം ഭക്ഷണത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനും ഏറ്റവും മികച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഇറ്റലിയിൽ ഇത് ഔഷധ ഉൽപ്പന്നമായി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും ഫാർമസികൾ വിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തക്കാളി porridges ന് ആഹാരം

ദ്രുത ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ആഴ്ചയിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത താനിങ്ങും ഉണ്ട്. ഒരു സംശയവുമില്ല നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം ഇല്ലെങ്കിൽ - ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പ്രധാന പരിപാടിക്ക് മുമ്പ് മാത്രമാണ് ഈ പരീക്ഷണം. മറ്റെല്ലാ അവസരങ്ങളിലും തക്കാളി ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ടുള്ള ശരിയായ പോഷകാഹാരം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് നല്ലതാണ്.

7 ദിവസം ഒരു കർശനമായ ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഭക്ഷണസാധനം വൈകുന്നേരം നിങ്ങൾ തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ മൂന്ന് ഗ്ലാസ് കൊണ്ട് ഒരു ഗ്ലാസ് പുഷ്പം ഒഴിച്ചു രാത്രി മുഴുവനും തെർമോകളിൽ നടക്കണം, അടുത്ത ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് കിരീടം മാത്രമേ ഭക്ഷിക്കൂ. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്ലംബ് ലൈൻ ഏകദേശം 5 കിലോഗ്രാം ആണ്. പക്ഷേ, ഫലം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് തിരിച്ച് പോകേണ്ടതുണ്ട്.