ഓർത്തഡോക്സ് സഭയിൽ, ക്രിസ്തുവിന്റെ പുനരുത്ഥാനത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ അവധിക്ക് മുമ്പുള്ള ഉപവാസം, ഏറ്റവും കഠിനമായ അബദ്ധങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഈ കാലയളവിൽ മൃഗങ്ങൾ, മദ്യം, പുകവലി എന്നിവയുടെ ഭക്ഷണം എല്ലാവർക്കും നിഷേധിക്കുകയില്ല. ഈസ്റ്റർക്കു മുമ്പു നിറുത്താൻ എങ്ങനെ എല്ലാ ഉപായങ്ങളുമെന്നറിയാതെ, ആത്മാവും ശരീരവും ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ആദ്യം തീരുമാനിച്ചവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയാസമാണ്.
വാസ്തവത്തിൽ, ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഒറ്റ നോട്ടത്തിൽ വളരെ ഭയങ്കരമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഒരു ചെറിയ ഭാവനയും ക്ഷമയും കാണിച്ചുകൊണ്ട്, പരമ്പരാഗത ഉത്പന്നങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് തികച്ചും സാധാരണവും ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മുട്ട, കൊഴുപ്പ്, മാംസം, ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് കുറച്ചുകാലം നിരസിച്ചു. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യവും പൊതുജനവും മെച്ചപ്പെടുത്താം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ദ്രോഹിക്കാതെ, ആന്തരിക സൗഹാർദ്ദം നേടാതിരിക്കാനായി, ഈസ്റ്ററിനുമുമ്പ് നോമ്പനുഷ്ഠിക്കുന്നത് എങ്ങനെ, ഞങ്ങൾ ലേഖനത്തിൽ പറയും.
ഈസ്റ്ററിനു മുമ്പുള്ള ഉപവാസം
നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനാണെന്നും ആദ്യം നോമ്പ് അനുഗമിക്കുന്നതരത്തിൽ അത്തരമൊരു ഗൗരവമേറിയ നടപടിയാണെങ്കിൽ ആദ്യം ധാർമികമായും ശാരീരികമായും നിങ്ങൾ നന്നായി തയ്യാറാകണം. ആരംഭിക്കുന്നതിന്, കുറഞ്ഞത് ഒരാഴ്ച മതി, "ഉൾക്കൊള്ളുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായ സസ്യാഹാരിയായിത്തീരും. ശരീരം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ രണ്ട് ദിവസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം. ഈസ്റ്ററിനു മുന്നിൽ ഉപവാസത്തിൻറെ പ്രധാന ഭരണം നല്ല ആരോഗ്യമാണ്. അതിനാൽ, ആഹാരത്തിൽ ദീർഘകാലം സൽപ്രവൃത്തി ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പായി, ഒരു സർവ്വേ നടത്താനും ഒരു തെറാപ്പി സഹായിക്കാനും നല്ലതാണ്.
ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ഈസ്റ്റർക്കു മുമ്പുള്ള പോസ്റ്റ് എത്രയാണെന്ന് കണക്കിലെടുക്കണം. പ്രധാനനാൾ പെന്തക്കോസ്ത് എന്നും 40 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ക്രിസ്തുവിന്റെ ഞായറാഴ്ച ഒരു ആഴ്ച മുമ്പു വിശുദ്ധ വജ്രവും അവിടെയുണ്ട്, നോമ്പുതുറയിലും, 47 ദിവസത്തെ അവധി ദിനത്തിലും അത് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈസ്റ്ററിനു മുമ്പു നിരാഹാര നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഏറ്റവും 'കർശനമായ' ആഴ്ചകൾ ആദ്യത്തേതും അവസാനത്തേതുമായവയാണ്. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ (വൈകുന്നേരം). വാരാന്തങ്ങളിൽ, വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ ആഹാരം ചവച്ചരച്ച് വീഞ്ഞുള്ള ഭക്ഷണം കുടിക്കാൻ രണ്ടു നേരവും (വൈകുന്നേരവും വൈകുന്നേരവും) ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.
പോസ്റ്റിലെ മറ്റ് എല്ലാ ദിവസവും ഭക്ഷണം വളരെ ലളിതമാണ്:
- തിങ്കൾ, ബുധൻ, വെള്ളിയാഴ്ച തുടങ്ങിയവ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. എണ്ണയില്ലാതെ അസംസ്കൃത ആഹാരം അനുവദനീയമാണ്: ബ്രഡ്, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാരാളം വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ compote;
- ചൊവ്വ, വ്യാഴം - ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം, പച്ചക്കറി എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാതെ.
പോഷകാഹാരത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ചില അനുമാനങ്ങൾ ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ലാസറിൻറെ ശനിയാഴ്ചയിൽ അല്പം കാവിയാർ കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താല്പര്യമുണ്ടെന്ന് പറയാം, ജന്മനാടും പാം ഞായറാഴ്ചയും നിങ്ങൾക്ക് മീൻ കഴിക്കാം.
ഈസ്റ്ററിനുമുന്പ് നിരാഹാരസമരം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും ഏതൊരു ജീവിവർഗ്ഗത്തിനുവേണ്ടിയും - ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ, രോഗികൾ, കുട്ടികൾ, പ്രായമായവർ എന്നിവർക്കായി അത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. കൂടാതെ, ശാരീരികവും ശാരീരികവുമായ ശാരീരികാധ്വാനത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പട്ടാളക്കാർ ശാരീരിക വൈകല്യത്തിൽനിന്നു വിടുതൽ നൽകുന്നു.
ഈസ്റ്ററിന് മുമ്പുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
സ്മാരകകാലം വസന്തകാലത്ത് തുടങ്ങുന്നതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ തെരഞ്ഞെടുപ്പ് അതിന്റെ വൈവിധ്യവുമായി തൃപ്തിയല്ല. അതുകൊണ്ടു, ഭൂരിഭാഗം ഭക്ഷണവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: ടിന്നിലടച്ച പച്ചക്കറികൾ; ഫലം; അച്ചാറുകൾ ജാം; ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ; ധാന്യങ്ങൾ; ബീൻസ്; പരിപ്പ് പടക്കം; കറുപ്പും ഗ്രേ അപ്പവും. അതുപോലെതന്നെ കൂൺ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ
ഈസ്റ്ററിനുമുമ്പ് നോമ്പുകാലത്തെ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങളുടെ പട്ടിക വളരെ പരിമിതമാണെന്നു തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ നിരവധി പോഷകാഹാരങ്ങളും സ്വാദിഷ്ടമായ മധുരപലഹാരങ്ങളും തയ്യാറാക്കാം. പാകം ചെയ്ത കൂൺ, പച്ചക്കറി, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതങ്ങളോടൊപ്പം സ്വന്ത ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ കുരുമുളക് പൊടിച്ച പച്ചക്കറികൾ ഹൃദ്യമായ അത്താഴത്തിന് നല്ല മാർജിനായിരിക്കും.
ഈസ്റ്ററിനു മുമ്പുള്ള ഓർത്തോഡോക്സ് നിരാഹാരത്തിൽ, പഴങ്ങൾ, മുത്തു, വെജിറ്റബിൾ "മധുരപലഹാരങ്ങൾ", തേൻ, ജെല്ലി വിവിധതരം വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണരീതികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പഠിക്കാം.