എന്താണ് സൂരിമി അറിയില്ല എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഈ അത്ഭുതകരമായ ഉത്പന്നം കഴിച്ചിട്ടുണ്ടാവും, ഒന്നിലധികം തവണ. വെളുത്ത മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ ചെമ്മീൻ ഇറച്ചി തയ്യാറാക്കിയ ഒരു ജാപ്പനീസ് വിഭവമാണിത്. പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, മത്സ്യം മരവിപ്പിക്കപ്പെടുകയും, തുടർന്ന് അർധ ഫുൾ ഉത്പന്നങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള, ഒരു ഏകതരം പിണ്ഡം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. പരിചിതമായ ഞണ്ട് സ്റ്റിക്കുകൾ എല്ലാവരെയും ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെന്ന് സറീമിയിൽ നിന്നാണ്.
സുരിമി - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണം
കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഉള്ളതും ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളതുമായ ഉത്പന്നമാണ് സുരിമി. ഇത് ഭക്ഷണത്തിനുള്ള മികച്ചൊരു മാർഗ്ഗം കൂടിയാണ്. എന്നാൽ, ഞണ്ട് വിറകുകളുടെ നിർമ്മാതാക്കൾ പലപ്പോഴും ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളും ചേർക്കുന്നു: ചായങ്ങൾ, സുഗന്ധങ്ങൾ, സോയ്. ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമായ വിറകു തെരഞ്ഞെടുക്കാൻ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം രചന വായിക്കണം. പ്രത്യുത, വെളുത്ത മത്സ്യം (സർഫിം), ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ മാംസം മാത്രമേ ഉള്ളൂ.
ഒരു നല്ല പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിത്തറയാണ് സുരീമി. ഇത് അത്ലറ്റുകളുടെയും മറ്റെല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണ്.
ആഹാരം
നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് പരിമിത സമയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അടിയന്തിരമായി 2-3 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടണം, നിങ്ങൾ സറീമി, കെഫീർ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള സാലഡ് അടങ്ങിയ ഒരു പരിമിത ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ പ്രതിദിനം 1 ലിറ്റർ ഊഹിക്കുന്നു. 1% കേഫർ, 200 ഗ്രാം ഞണ്ട് സ്ട്രിക്സ്, 2-3 വെള്ളരി. കഴിക്കുക, ഒരു വരിയിൽ കൂടുതൽ അഞ്ച് ദിവസം കഴിയരുത്.
നിങ്ങൾ ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ട്, ഇതിൽ surimi കൂടെ വിഭവങ്ങൾ ചേർക്കാൻ. ഉദാഹരണത്തിന്:
- പ്രാതൽ: ഏതെങ്കിലും കഞ്ഞി, തേയില.
- ഉച്ചഭക്ഷണം: ഏതെങ്കിലും സൂപ്പ്, ജ്യൂസ്.
- ലഘുഭക്ഷണം: കുടിൽ ചീസ് അര ടീസ്പൂൺ അര കപ്പ്.
- അത്താഴം: സറീമി പച്ചക്കറി സാലഡ് (വലിയ ഭാഗം).
അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം കൃത്യമായി ക്രമത്തിൽ വരുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയാണ്, സ്കീമിന് അമിതമായ പരിധിയില്ലാതെ തുടരാം.
സൂരിമി കൂടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ആഹാരസാധാരണമായ ആഹാരസാധനങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയുന്ന സാലഡുകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. ഓരോ തവണയും വസ്ത്രധാരണം ഒലീവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ചേർത്ത് 1: 1 അനുപാതത്തിൽ മിക്സഡ് അടങ്ങിയതായിരിക്കും.
ജാപ്പനീസ് സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- ഞണ്ട് സ്റ്റിക്കുകൾ - അര കപ്പ്;
- കാബേജ് പെക്കിങ് - 1/2 കാബേജ്;
- മുട്ടകൾ - 2 കഷണങ്ങൾ;
- എള്ളെണ്ണം - 1 പിടി.
തയാറാക്കുക
പിക്കിംഗ് കാബേജ്, ആസ്ട്രിയൽ, ഞണ്ട് വിറകു മുറിക്കുക - സ്ട്രിപ്പുകൾ, മുട്ട പാൻകേക്കുകളിൽ നിന്ന് മുട്ടകൾ ഉണ്ടാക്കി സ്ട്രിപ്പുകളിൽ അവ വെട്ടണം.
നേരിയ സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- കുക്കുമ്പർ - ഒരു കഷണം;
- ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക് - 1 പിസി;
- ഞണ്ട് സ്റ്റിക്കുകൾ - അര കപ്പ്.
തയാറാക്കുക
കുക്കുമ്പർ, കുരുമുളക്, മുട്ടകൾ എന്നിവ സ്ട്രിപ്പുകൾ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സോസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മുളകും.