സ്ത്രീകൾക്ക് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ മത്സ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ആ ലേഖനം നിങ്ങളുടെ വായനയ്ക്ക് രസകരവും ഉപകാരപ്രദവുമാണ്.
ഇന്ന് സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളുടെയും കടകളുടെയും അലമാരയിൽ, നദിയുടെയും കടലിന്റെയും വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രതിനിധികളുടെ ഒരു വലിയ നിര കാണാം. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും സൌന്ദര്യത്തിനും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഇനം ഫിഷ് ആണ്. വൈറ്റമിൻ വാസ്കുലർ സംവിധാനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, തലവേദന കുറയ്ക്കുകയും രക്തം കുറയുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആവശ്യകതകളാണ് ഫിഷ് കഴിക്കുന്നത്. മത്സ്യം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഉൽപന്നമാണ്. രണ്ടു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ മനുഷ്യ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ മത്സ്യം എങ്ങനെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. പൊതുവേ പറഞ്ഞാൽ, ഏറ്റവും പ്രയോജനപ്രദമായ മത്സ്യം സമുദ്രം ആണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഈ സ്പീഷിസുകളുടെ നദി പ്രതിനിധികളെക്കുറിച്ചും നമ്മൾ സംസാരിക്കും.
കടൽ മീൻ
കടൽ മത്സ്യത്തിന്റെ മാംസംയിൽ, മനുഷ്യ സംവിധാനങ്ങളുടെയും അവയവങ്ങളുടെയും ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് അനേകം പ്രയോജനകരമായ വസ്തുക്കൾ കണ്ടെത്താം. അമിതമായി ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. അയോഡിൻ, ചെമ്പ്, മാംഗനീസ്, സിങ്ക്, ഫ്ലൂറിൻ, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം മുതലായവ) വിറ്റാമിനുകളും (എ, ഡി, ഇ, ബി). ദിവസേനയുള്ള ഉപഭോഗം മത്സ്യ സംസ്കരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
കടൽമത്സ്യത്തിന് വളരെ ചെലവേറിയതും, ഉന്നത നിലവാരമുള്ള ഫ്രോസൻ ഉത്പന്നം കണ്ടെത്തുന്നതും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ഏത് നദിയിലെ മത്സ്യം വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്?
നദി മത്സ്യത്തെ വാങ്ങുക, പ്രായോഗികം, എല്ലാ സ്റ്റോറിയിലും സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലും, ശുദ്ധജല വ്യത്യാസവും സമുദ്രത്തെക്കാൾ വിലകുറഞ്ഞ വിലയ്ക്ക് ഓർഡർ നൽകുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ഡി, വിറ്റാമിൻ എ, തയാമിൻ, പിഐഡ്രഡോക്സൈൻ, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, അയഡിൻ, ഇരുമ്പ്, കോബാൾട്ട് എന്നിവയ്ക്ക് പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ മനുഷ്യ ഉപഭോഗത്തിന് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദവും ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ശുദ്ധജല മൽസ്യങ്ങൾ കടൽ മത്സ്യത്തെപ്പോലെ ശുദ്ധമല്ല എന്ന കാര്യം അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് (ഇത് അതിന്റെ ആവാസവ്യവസ്ഥ പല കട്ടിയേറിയ ലോഹങ്ങളിലും കീടനാശിനികളിലും പലപ്പോഴും മലിനമാകുന്നു എന്നത്), ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുടെ ഉള്ളടക്കം വളരെ കുറവാണ്.
ഏത് മീൻ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്?
സാൽമൺ, സാൽമോൺ, പിങ്ക് സാൽമൺ, ചം സാൽമൺ എന്നിവയാണ് മത്സ്യം. ഇഷ്ടപ്പെട്ടതാണ് ട്രൗട്ട്. ഈ മത്സ്യത്തിന്റെ മാംസം യുവാക്കളെ ദീർഘിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, കാഴ്ചശക്തിയെ മേന്മയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. പ്രായമായവർക്ക് ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ ചുവന്ന മീൻ സാൽമൺ ആണ്.
കാഡ് കുടുംബത്തെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് എങ്കിൽ പോൾലോക്ക്, ഹെയ്ക്ക്, കോഡ്സ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളുമാണ് അത്തരം ഒരു മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത്.
പിങ്ക് പെഞ്ച്, പെരിൻ കുടിക്കൽ എന്നിവയും ധാരാളം പ്രോട്ടീനുകൾ, അംശങ്ങൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. പൊച്ച വറുത്തതും തിളപ്പിച്ചതും നല്ലതാണ്.
കരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കരിമീൻ, ചുകന്ന, മത്തി എന്നീ മത്സ്യങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, കഴുത്തുനിറയെ നിയന്ത്രിക്കുക, ചർമ്മത്തിലെ കഫം, കഫം എന്നിവയുടെ അവസ്ഥ ക്രമീകരിക്കുക.
ഇൻഫ്ലുവൻസ, വൈറൽ അണുബാധകൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ പൈക്ക് പ്രകൃതിദത്തമായ ആന്റിസെപ്റ്റിക് ആണ്. പല കലോറിയും അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത ഒരു ഫലപ്രദമായ ആഹാര ഉൽപന്നമാണിത്.
ഓരോ മീനും വ്യത്യസ്ത ഡിഗ്രികൾക്ക് ഉപകാരപ്രദമാണെന്നും യുക്തിബോധമുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണത്തിൻറെ ആവശ്യകതയാണ് എന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം.