നമുക്ക് ഒരു ഡസനോളം വൈറസ് ഡയറി ഉണ്ടെന്നു മാത്രമല്ല, ഒളിച്ചുവയ്ക്കാൻ ഒന്നുമില്ല, വെള്ളരി വളരെ താഴ്ന്ന കലോറികളാണ്. നിഗമനം എളുപ്പമാണ് - ഊർജ്ജ മൂല്യത്തിന്റെ കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾക്കൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു കുറഞ്ഞ കലോറി ഉൽപ്പന്നം വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. 10 കിലോ - കുറഞ്ഞത് കലോറി ആവശ്യത്തിനു വേണ്ടി നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട എത്ര വെള്ളരികൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. എന്നിട്ടും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുകയില്ല !!!
ഒരു കുക്കുമ്പറിലെ കലോറി എണ്ണം
വെള്ളരി എത്ര കിലോഗ്രാമിന് ഈ പച്ചക്കറികൾ ഭക്ഷണത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ഒരു ഏകദിന അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടുദിവസം ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ഒരു പട്ടി "പിടിക്കുക" എന്നതാണ്, ഉടനെ നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കിലോ നഷ്ടം, ഉൽപ്പന്നം ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പരിഗണിക്കാം:
- പുതിയ വെള്ളരിക്കത്തിൽ കലോറി - 100 ഗ്രാം വരെ 15 കിലോ കലോറി - നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ 2 കിലോ വെള്ളരിക്കാ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ 300 കിലോ കലോറി ലഭിക്കും.
- ഒരു കലോറി ഭക്ഷണം അവരുടെ കൂടെയുള്ള കൂട്ടുകാരിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ - 1.5 കിലോ ലിറ്റർ കഫീറുമായി ഇത് മാറുന്നുവെങ്കിൽ, അത് 1000 കിലോ കലോറിയിൽ - 700 കിലുകിലായിരിക്കും.
തീർച്ചയായും "സത്യാത്" എന്ന വാക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരിയായിരിക്കില്ല - ഈ കൂട്ടായ്മ ശരീരത്തിൻറെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളെയും പൂർണ്ണമായി തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ രണ്ടുദിവസം ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ മാറുകയും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ - പോലും വളരെയധികം കഴിയും.
ആണെങ്കിലും, ശരീരഭാരം നഷ്ടമാകുമെന്ന കാര്യം മറക്കാം - നന്നായി, നമുക്ക് പറയൂ, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് ...
ഒരു പുതിയ കുക്കുമ്പറിലെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറി വീണ്ടും ഉപയോഗപ്രദമാണ്:
- ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ് - ഈ പച്ചക്കറികൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ കഴുകുക, സോഡിയം-പൊട്ടാസ്യം തുലനം സാധാരണമാക്കും, ഉപകരണങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക.
- പച്ചക്കറികൾ പ്രമേഹവും ഉപയോഗപ്രദമാണ് - കുറഞ്ഞത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ (100 ഗ്രാം 4 ഗ്രാം), താഴ്ന്ന ഗ്ലൈസമിക് ഇൻഡക്സ് (14), പൊണ്ണത്തടി ഒരു നല്ല പ്രോഫൈലറ്റിക്;
- വെള്ളരി, കിഡ്നി രോഗം എന്നിവയ്ക്ക് നല്ലൊരു ശമനശേഷി, പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ എന്നിവയാണ്.
- കുറഞ്ഞ കലോറിയും ജലസേചനവും പച്ചക്കറികൾ തിളക്കത്തിന് അനുയോജ്യമായ പ്രതിവിധി ഉണ്ടാക്കുകയും, തുടർന്ന് ചർമ്മത്തിന് താഴെയായി ദ്രാവകത്തിന്റെ ദ്രാവകചതുര മൂലധനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സെല്ലുലൈറ്റ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- കുക്കുമ്പർ അടങ്ങിയ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ, കുക്കുമ്പർ മാസ്കുകൾക്ക് പ്രചോദനം നൽകിയിരിക്കുന്ന ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ, ഒപ്പം പി.എച്ച് സാധാരണഗതിയിൽ സഹായിക്കുന്ന ട്രേസ് ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു പ്രത്യേക സെറ്റ് (അപകടകരമായ ട്യൂമുകളുടെ വികസനം വർദ്ധിപ്പിക്കും) എന്നിവയാണ് വെള്ളരി.
വെള്ളരിക്കാ
ഒരു കുക്കുമ്പർ നമ്മുടെ നാട്ടുകാരും പച്ചക്കറികളുമാണെന്ന കാര്യം ഞങ്ങൾ വിശ്വസിച്ചു കഴിഞ്ഞു. വാസ്തവത്തിൽ അങ്ങനെയല്ലെങ്കിലും അത് വളരെക്കാലമായി അഭ്യൂഹങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടില്ല. അതിനാലാണ് കുക്കുമ്പറിലെ എത്ര കലോറി ഊഹക്കച്ചവടത്തെക്കുറിച്ച് - അത് വളരെ സാധാരണമാണ്, ഇപ്പോൾ വിദേശ രാജ്യത്തിനു വേണ്ടിയുള്ള ഫാഷൻ.
എന്നിരുന്നാലും, വീണ്ടും പരിചയപ്പെടാനും മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ദീർഘകാലം പരിചയമുള്ള പച്ചക്കറിയും കണക്കിലെടുക്കാനും, ഈ വ്യത്യാസങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ മൂല്യവും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികളും ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു:
- 1 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് (100 ഗ്രാം ഭാരമുണ്ട്) - 15 കി.മി.
- 100 ഗ്രാം വരെ 16 കിലോ കലോറി എത്രയെണ്ണം - 1/2 ടീസ്പൂൺ
- ലൈറ്റ് ഉപ്പിട്ട വെള്ളരി കലോറി - 13 കി.മി.
- pickled വെള്ളരിക്കാ - 11 kcal;
- ഗ്രീൻഹൗസ് വെള്ളരി (എല്ലാ വർഷവും നമുക്ക് വാങ്ങാൻ കഴിയുന്നവ) - 11 കി.മി.
- നിലത്തു വെള്ളരിക്കാ - 14-15 കലോറി.
എന്നാൽ വെള്ളരിക്കാ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ലത് ഉപ്പുവെള്ളമാണ്. 100 ഗ്രാം പാനീമിന് ഊർജ്ജത്തിന്റെ മൂല്യം 1.39 കി.ഗ്രാം എന്നതിന് തുല്യമാണ് - നിങ്ങൾ ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ എങ്ങനെ മൊണൊഡൈറ്റ് ചെയ്യുന്നു?
തീർച്ചയായും, അത്തരം പരിധികളിലേക്ക് കയറേണ്ട ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ ഈ ഉൽപാദന ഉൽപാദന ഉൽപന്നം ലാഭത്തോടൊപ്പം ഉപയോഗിക്കാനാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉപ്പുവെള്ളത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്
ശൈത്യകാലത്ത് അവസാനം, ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുടെ ഏതാണ്ട് 100% തിളയ്ക്കുന്ന കടന്നുപോകുന്നു - അതായത്, ഉപ്പിട്ട വെള്ളരിക്കാ ഉപഭോഗം, ഞങ്ങൾ മിക്കവാറും ശൂന്യതാബോധം കഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ ആയ വിറ്റാമിനുകൾ ഡിസ്ബിയൊസിസ്, മലബന്ധം, കൂടാതെ "ഇന്നലെ" കഴിഞ്ഞ്, മസ്കുലോസ്ക്ലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ മുകളിൽ പറഞ്ഞ പ്രശ്നങ്ങളാൽ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കും.