ഓരോ ദിവസവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പുതിയ പ്രതിവിധി ഉണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു മാർഗമാണിത്. നിരവധി പേർക്ക്, ഈ നാമം അജ്ഞാതമാണ്, എങ്കിലും ഈ ഉൽപ്പന്നം നിങ്ങളുടെ ഡെസ്കിൽ ഒരു സാധാരണ സന്ദർശകനാണ്. സുരിമി - ഞണ്ട് വിറകിന്റെ ഭാഗമായ മീൻ ഇറച്ചി. പ്രോട്ടീൻ വളരെയധികം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബീറ്റ്റൂട്ട് മാംസം തയ്യാറാക്കാൻ സരിമി തയ്യാറാക്കുന്ന ഫിഷ്.
ജാപ്പനീസ് പാരമ്പര്യം
നിങ്ങൾ ജപ്പാനീസ് സ്ത്രീകളെ നോക്കിയാൽ, അവരുടെ ഇടയിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ലഹരി ഇല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, അവരുടെ ചർമ്മം എല്ലായ്പ്പോഴും മനോഹരവും തമാശയുമാണ്, അവർ വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്. ഇവരുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം കടൽ വിഭവം ഉൾപ്പെടുന്നു എന്ന വസ്തുത കാരണം, surimi ഉൾപ്പെടെ. ജാപ്പനീസ് വിഭവങ്ങളുടെ ഏതാണ്ടെല്ലാ വിഭവങ്ങളും അയോഡിൻ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, സെല്ലുലോസ് തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
സർട്ടി എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കും?
ജാപ്പനീസ് ഭാഷയിൽ നിന്നും വിവർത്തനം ചെയ്ത ഈ പദത്തിൽ കഴുകി കളയുക എന്നാണ്. കാലിൻ, കൊഴുപ്പ് മത്സ്യം, ഉദാ: കോഡ്, പോൾ മുതലായവയുടെ അടിസ്ഥാനം എടുക്കുന്നു. അവ തികച്ചും ഒരു സമീകൃതമായ ബഹുജനത്തിന് ധാരാളം തവണ നിലകൊള്ളുകയും ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒടുവിൽ, അത് സാരീമി ആയി മാറുന്നു, അതിൽ രുചിയോ മണമോ ഇല്ല, കാരണം അത് ശുദ്ധമായ പ്രോട്ടീൻ മാത്രമാണ്. ഞണ്ട് ഉൾപ്പെടെ വിവിധ വിഭവങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യാൻ സുരീമി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?
ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തണം, അതിൽ ദോഷകരവും ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണവും ഉണ്ടാകരുത്. എല്ലാം ക്രമേണ, ആദ്യം മയോന്നൈസ് ഉപയോഗിച്ച് നിർത്തുക, എന്നിട്ട് വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒഴിവാക്കും. സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, ഗ്രീൻ ടീ, പിന്നെ സയർമിയി ൽ നിന്നുള്ള ഞണ്ട് സ്റ്റിക്കുകൾ എന്നിവ മാറ്റിയെടുക്കുക. നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനായി, നിങ്ങൾ എല്ലാ ആഹാരത്തിലും ഞണ്ട് വിറകുകളും മറ്റ് സീഫുഡ് ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഉല്പന്നങ്ങളുടെ ഗുണത്തെ കുറിച്ച് ഓർത്തുനോക്കൂ, തെളിയിക്കപ്പെട്ട സ്ഥലങ്ങളിൽ മാത്രം അവ വാങ്ങുക.
ഞണ്ട് വിറകിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉദാഹരണം
ഈ ഭക്ഷണരീതി 4 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ കഴിയാൻ പാടില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയ നിന്ന്, 200 ഗ്രാം ഞണ്ട് വിറകു kefir കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് 1 ലിറ്റർ ചേർക്കുക. ഓരോ മൂന്നു മണിക്കൂറും ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നില്ല. ദിവസേന 2 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ കുടിപ്പാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇപ്രകാരം, 5 കിലോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു അവസരമുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം അനുസരിച്ച് ആശ്രയിക്കുന്നു. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിനോടുള്ള എതിർപ്പ് വയറിലും കുടിലും ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളാണ്.