കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് - നല്ലതും ചീത്തയും

കോട്ടേജ് ചീസ് പ്രയോജനങ്ങൾ ഒരുപാട് എഴുതി. ഈ ഉൽപ്പന്നം ആസ്വദിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും അത്തരമൊരു വ്യക്തി ഇല്ല. അതു മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നത്, വിറ്റാമിനുകൾ, അവശ്യ ജീവന്റെ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം സമ്പുഷ്ടമാക്കുക.

ഇന്ന് വിപണിയിൽ നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ കോട്ടേജ് ചീസ് ശേഖരിക്കുവാൻ കഴിയും, അത് കൊഴുപ്പ് ഉള്ളത് (0%, 3%, 9%, 15%, 18% വരെ), നിർമ്മാതാവ് എന്നിവയുടെ ശതമാനത്തിൽ മാത്രം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സാധാരണയായി കമ്പോസിഷൻ ഇത് ഭിന്നമല്ല. പ്രോട്ടീൻ , ബി വിറ്റാമിനുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഡി, പി പി, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം. നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ നിർത്തേണ്ടത് എന്താണോ - അത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണ്.

എല്ലാ സ്ലിംബിംഗും ഫുട്ബോൾ കളും പ്രിയപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നമാണ് കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ കോട്ടേജ് ചീസ്, അതിൽ പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പേശീ കോശങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തിനും പുനർനിർമാണത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ന്യൂട്രിഷ്യൻ വിദഗ്ധരും ഡോക്ടർമാരും കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു. നമുക്കത് തിരിച്ചറിയാം.

കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് ഉപയോഗം

ഒന്നാമത്, കോട്ടേജ് ചീസ്, കാത്സ്യത്തിൻറെ ഒരു ഉറവിടമാണ്, അത് അസ്ഥിയും രക്തക്കുഴലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കൂടാതെ, പ്രോട്ടീൻ ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഒരു കെട്ടിടസമ്പ്രദായമാണ്. ഫോസ്ഫറസ് പല്ലുകൾ, നഖം, മുടി എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഉത്തരവാദിത്തമാണ്.

കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ കോട്ടേജ് ചീസ് ദോഷം

ധാരാളം നല്ല ഗുണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, എല്ലായിടത്തും "തൈലത്തിനുള്ളിൽ ഒരു പറക്കുന്ന ഉണ്ട്." ഗൗരവകരമായ ഹാനികരമായ ചർമ്മം തൈര് ഇല്ല, എന്നാൽ അതിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ചില ഗുണങ്ങൾ ഗണ്യമായി കുറയുന്നു.

കാത്സ്യം സ്വാംശീകരിക്കാൻ നമുക്ക് കൊഴുപ്പ് ആവശ്യമാണ്, കാരണം തൈര് കുറയുകയും, ഉല്പാദനത്തിന്റെ കുറവ് കുറയുകയും ചെയ്യും. തൈരിൽ defling കാരണം കുറച്ച് ഫോസ്ഫോലീപ്പിഡുകൾ ഉണ്ട്, lecithin ആൻഡ് cephalina നാൽ പ്രചോദനം സംപ്രേഷണം ഭാഗത്ത് പാൽ കൊഴുപ്പ് ഘടകങ്ങൾ ആകുന്നു. കൊഴുപ്പ് കൂടാതെ കോട്ടേജ് ചീസ് വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉള്ളടക്കത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കൂട്ടാളിയേക്കാൾ വളരെ ദരിദ്രമാണ്, അതിനാൽ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളെ സംരക്ഷിക്കാൻ വേണ്ടത്ര കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടം നിർത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.