ഊർജ്ജം ഡയറ്റുകൾ എന്നത് അവരുടെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ പാചകം ചെയ്യുന്നതും, പാചകം ചെയ്ത സൂപ്പ്, omelettes, മുതലായവയും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന വ്യത്യസ്തങ്ങളായ രുചികളുള്ള കോക്ടെയിലുകളുടെ ഒരു പരമ്പരയാണ് - ഊർജ്ജ ഡയറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ - വായന തുടരുക.
കമ്പോസിഷനുകളും ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ
ഈ ഹൈ-ടെക് ഉൽപന്നങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നവ:
- പ്രോട്ടീൻ - പാല്, പച്ചക്കറി, ശരീരം ഇല്ലാത്തതും പേശി പിണ്ഡം ഉണ്ടാക്കുന്നതും.
- പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പ് - സോയാബീൻ എണ്ണ തുടങ്ങിയവ.
- കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, ദിവസം മുഴുവനും ഊർജ്ജം നൽകുന്നത്;
- ഫൈബർ - ശാശ്വതമായ തോന്നൽ ശാശ്വതമായി നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, അതുപോലെ ശോഷണപ്രക്രിയയുടെ ശരീരം ശുദ്ധമാക്കലും;
- എല്ലാ അവയവങ്ങളും വ്യവസ്ഥകളും സാധാരണ പ്രവർത്തനം പിന്തുണയ്ക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും;
- ലാര്വകളെ പോറ്റാന് തേനീച്ചകളെ പാൽ പിടിപ്പിച്ച പാൽ അടിസ്ഥാന റോയൽ ജെല്ലി. അതു ഭക്ഷണവേളകളിൽ കൂടുതൽ ഋതുക്കളായ ഓക്സിജൻ, പ്രോട്ടീൻ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, വൈകാരികാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
- ഭക്ഷണം മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ.
ഊർജ്ജത്തിൻറെ ഡയറ്റ് എങ്ങനെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കൃത്യമായി സാധിക്കും?
എനർജി ഡയറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്ന മൂന്നു പ്രത്യേക ഘട്ടങ്ങൾ പ്രത്യേക ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. ആദ്യത്തെ 3-5 ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കോക്ക്ടെയിലുകൾ ഉപയോഗിക്കാം, അവ പൂർണ്ണമായും ഭക്ഷണം പകരം വയ്ക്കുക. 200 ടൺ പാലിന് 1 ടീസ്പൂൺ കലർത്തിയെടുക്കുക, പ്രധാന ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, രണ്ടാം പ്രഭാതഭക്ഷണം, മിഡ്-വൈറ്റ് ലഘുഭക്ഷണം, ഈ അളവിൽ പകുതി കുടിക്കും. ഊർജ്ജ ഭക്ഷണപദ്ധതി എങ്ങനെ നിർവഹിക്കണം എന്ന് ചോദിക്കുന്നവർ ചോദിക്കുന്നതാണ്, പാൽപ്പിന് പകരം കെഫീറോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തിളപ്പിച്ചോ ഉപയോഗിക്കാം. ശുപാർശകൾ പാലിക്കാൻ പ്രയാസമാണ് എങ്കിൽ, ഭക്ഷിപ്പാൻ ഒന്നും ഇല്ല, നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ പുതിയ പച്ചക്കറി ഒരു സാലഡ് ഒരുക്കുവാനും അല്ലെങ്കിൽ കെടുത്തിക്കളയാനാണ് താങ്ങാൻ കഴിയും.
രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ അത്താഴത്തിനും ലഘുഭക്ഷണത്തിനും മാത്രമായി കോക്ടെയ്ൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സാധാരണയാണ്. അതിന്റെ കാലാവധി 3-4 ആഴ്ച. ഊർജ്ജ ഡയറ്റ്, മൂന്നാം ഘട്ടത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ താല്പര്യമുള്ളവർക്ക് ഈ കോക്ടെയിലിനു പകരം അത്താഴം പകരുക എന്ന മറുപടിയാണ് ലഭിക്കുക. പക്ഷേ ഭക്ഷണത്തിനു കുറവ് കലോറിയും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ക്ഷീരോല്പന്നങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കണം. പകരം ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് സങ്കീർണ്ണ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ് - ധാന്യങ്ങൾ, പൊടിച്ച ധാന്യങ്ങൾ, അപ്പം, മ്യൂസ്ലി. ഒരുപാട് ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാനും സ്പോർട്സ് പ്ലേ ചെയ്യാനും വളരെ പ്രധാനമാണ്. കുറഞ്ഞത് കൊണ്ട്, നടത്തം ഉണ്ടാക്കുക, രാവിലെയും വൈകുന്നേരങ്ങളിലും വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. ഏതെങ്കിലും സന്ദർഭത്തിൽ, കോക്ടെയ്ൽ എടുക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പരിശോധിക്കാൻ നല്ലതു.