നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്നതുപോലെ, മികച്ച ഭക്ഷണ ദ്രാവക രൂപത്തിൽ ചേർക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കുറഞ്ഞ കലോറി സൂപ്പ് ഉപയോഗിച്ചും ഭക്ഷണത്തിനും എളുപ്പമുള്ള ദഹനത്തിനും എന്ത് ഉപമിക്കാം. ഇന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു രുചിയുള്ളതും പ്രയോജനകരവുമായ പതിവ് ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കും, അതിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പട്ടിണികിടേണ്ട ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ പൂർണ്ണമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു സൂപ്പ് ഉണ്ട് . നാം സൂപ്പ് ശരീരഭാരം പാചക വളരെ ഫലപ്രദമായ കുറിച്ച് നിങ്ങളോടു പറയും.
ക്യാബേജ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ജനകീയമായ സൂപ്പ് ആണ്, ശരിയായി, കാബേജ് സൂപ്പ്. മാത്രമല്ല, അത് വളരെ താങ്ങാവുന്നതും എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കുന്നതുമായ ഒരു ഭക്ഷണ സൂപ് മാത്രമാണെന്നത് അത്ഭുതകരമാണ്.
കാബേജ് നിന്ന് സൂപ്പ്
ചേരുവകൾ:
- വെളുത്ത കാബേജ് - ½ തലകൾ;
- കാബേജ് നിറം - ½ തല;
- ഉള്ളി - 1 പിസി;
- ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക് - 2 കഷണങ്ങൾ;
- കാരറ്റ് - 2 കഷണങ്ങൾ;
- സെലറി എന്ന പാഴാകുന്ന - 6 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും;
- അര ലിറ്റർ ജ്യൂസ്;
- സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ;
- ഒരു ചെറിയ ഒലിവ് എണ്ണ.
തയാറാക്കുക
ഉള്ളി, കാരറ്റ്, കുരുമുളക് എന്നിവ വൃത്തിയാക്കിയശേഷം നന്നായി വറുത്ത് വറുത്ത് വറുത്ത് ഒലിവ് എണ്ണയിൽ വറുക്കുക. ഇവിടെ ഞങ്ങൾ നാരങ്ങ നീര്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഒഴിക്കുക. ക്യാബേജ് കുലുങ്ങി, ഞങ്ങൾ inflorescences കടന്നു കോളിഫ്ളവർ വിഭാഗിച്ചു. സെലറി പാഴാകുന്ന വളയങ്ങളിൽ മുറിച്ച്. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഞങ്ങൾ കാബേജ്, സെലറി വെന്ത വെച്ചു. 20 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, ഉപ്പ്, സസ്യങ്ങളെ ചേർക്കുക. തീയിൽ നിന്ന് നീക്കുക, നമുക്ക് വൃത്തിയാക്കണം.
തക്കാളി
തക്കാളി - ഏറ്റവും വലിയ കലോറി പച്ചക്കറികളിൽ ഒന്ന്, അവരുടെ സമ്പന്നവും പ്രയോജനപ്രദവുമായ രചനകൾക്ക് പ്രശസ്തമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തക്കാളി സൂപ്പ് വളരെയധികം പാചകം ആവശ്യമില്ല. പക്ഷേ, ചൂട്, തണുത്ത വേവിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും.
തക്കാളി സൂപ്പ്
ചേരുവകൾ:
- തക്കാളി - 6 പീസുകൾ.
- ഉള്ളി - 2 പീസുകൾ.
- വെളുത്തുള്ളി - 4 ഗ്രാമ്പൂ;
- ഒലിവ് ഓയിൽ;
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്;
- പച്ചിലകൾ
- പച്ചക്കറി ചാറു - 2l.
തയാറാക്കുക
തുടക്കത്തിൽ തന്നെ, തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ തിളച്ച വെള്ളം നിറച്ച് തൊലി നീക്കം ചെയ്യുക. ഒലിവ് ഓയിൽ ഉള്ളി നന്നായി വറുത്തെടുക്കുക. നാം വെളുത്തുള്ളി പ്രെസ് വഴി അമർത്തി നന്നായി മൂപ്പിക്കുക തക്കാളി ചേർക്കുക. 5 മിനിറ്റ് തൊട്ടു. പച്ചക്കറി ചാറു കൊണ്ട് നിറക്കുക. ഒരു നമസ്കാരം, മറ്റൊരു 5 മിനിറ്റ് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, പച്ചിലകൾ, ഉപ്പ് കുരുമുളക്, തിളപ്പിക്കുക ചേർക്കുക. തീയിൽ നിന്ന് നീക്കുക, നമുക്ക് വൃത്തിയാക്കണം.