നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രായം, മെറ്റബോളിസം കുറവാണ്. അതുകൊണ്ട് ക്രമേണ കുറവ് കലോറികൾ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ നല്ല കാര്യത്തിനായി ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ മാറ്റണം. പക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ രുചി മുൻഗണനകൾ അർപ്പിക്കാതെ അധിക പൗണ്ട് നേടാൻ കഴിയില്ല. ഇത് നേടാൻ, ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനായി ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കേണ്ടതായി വരും.
ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
രാസവിനിമയ പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കാൻ ഏത് ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണം? ജലം, കുരുമുളക്, തേയില തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾക്ക് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കാം. ചുവടെയുള്ള ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. അവയിൽ ഒരു മൊഡ്യൂൾ ഉണ്ട്:
- പ്രോട്ടീൻ (മീൻ, കോഴി) വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലീൻ ഇറച്ചി ഭക്ഷണങ്ങൾ. കൂടാതെ ആഹാരത്തിൽ നിർബന്ധമായും കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കണം. ഇവ പോഷകങ്ങളുടെ വിതരണക്കാരും പ്രോട്ടീൻ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ ഇല്ല.
- സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ. മികച്ച സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളുടെ, പ്രത്യേകിച്ച് കുരുമുളകിന്റെ ഉപാപചയ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഉപാപചയ നിരക്ക് 50% വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇതിന് കുറ്റമില്ലായ്മ ഹൃദയത്തിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ളതാണ്. രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ ത്വരിതഗതിയെ, അതിനാലാണ് ഊർജ്ജത്തിന്റെ അധിക ചെലവ് ഉണ്ടാകുന്നതിനെ അത്തരം ഒരു തകരാർ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നത്.
- സിട്രസ് പഴങ്ങൾ. നാരങ്ങ, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, മന്ദാരിൻ, മറ്റ് സിട്രസ് പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. പുറമേ, അവർ പ്രതിരോധശേഷി നല്ല ദഹനം നിലനിർത്താനും അതുപോലെ നിരവധി സുപ്രധാന അവയവങ്ങളുടെ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ സി, അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- മുഴുവൻ-ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. ധാന്യങ്ങളുടെ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിന്റെ സംസ്കരണത്തിന് ശരീരം വളരെയധികം പ്രയത്നിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ശരീരം കൂടുതൽ കലോറി ഊർജ്ജം ജനിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ത്വരിതമാവുന്നു.
- വെള്ളം. പദാർത്ഥങ്ങളും കത്തിച്ചുള്ള കലോറിയും നല്ല സംസ്കരണത്തിന് അത്യാവശ്യ ഘടകമാണ്. ജ്യൂസ് സോഡ വെള്ളത്തിൽ ശക്തമായി അമർത്തേണ്ടതില്ല. അവയിൽ ധാരാളം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- ഗ്രീൻ ടീ ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ത്വരണം. ഒരു ദിവസം 3-4 കപ്പ് ചായ ആവശ്യമുണ്ട്. ഇത് 50-60 കിലോലോക്കറിലധികം ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- നട്ടുകൾ. അവയ്ക്ക് പ്രോട്ടീൻ, ഉപയോഗപ്രദമായ കൊഴുപ്പ്, മറ്റ് അപൂർവ വസ്തുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഏതാനും അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കഴിച്ചതിനു ശേഷം വളരെക്കാലം വിശപ്പ് കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മറക്കാം. എന്നാൽ അവരുടെ ഉപയോഗത്തിൽ ഇടപെടരുത് - അവ വളരെ കലോറിയാണ്.
കൂടാതെ, രാസപ്രവർത്തനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചീര സാന്നിധ്യം അഭിമാനിക്കാൻ കഴിയുന്ന നാടോടി ഔഷധ കാണുക, നഷ്ടം ചെയ്യരുത്. എന്നാൽ ഈ സസ്യങ്ങളെ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുൻപ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടണം. ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, നിങ്ങൾ ഒരു സ്ട്രിങ്, ഇല, burdock റൂട്ട്, വാൽനട്ട്, കറുത്ത മുട്ട പൂക്കൾ, ഗൗണ്ട്ലറ്റ് ഇലകൾ, ഹോപ് കോൺ, കറുത്ത നീല പുല്ലും, കോക്ക്ലബർ പുല്ലും, ലൈക്കോറൈസിൻറെ റൂട്ട്, കൊക്കക്കടൽ പുല്ലും പോലുള്ള പച്ചമരുന്നുകൾ എടുക്കണം. നിങ്ങൾ തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ മിശ്രിതം ഒരു ടേബിൾ ഒഴിക്കേണം. നിങ്ങൾ ടീ പോലെ നടക്കണം. ഈ ചാറു ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, രാത്രിയിലും ആവശ്യമാണ്.
മെറ്റാബോളിക് പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, മെലിഞ്ഞ പുഷ്പങ്ങളിൽ നിന്നും തണുത്ത ചായ എടുക്കാൻ നല്ലതാണ്. മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന സസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഡാൻഡെലിയോൺ ഔഷധം.
മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം രണ്ട് പ്രധാന നിയമങ്ങളാണ്:
- പലപ്പോഴും അല്പമേയുള്ള;
- ഉപാപചയം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
പച്ചക്കറികളും ശുദ്ധമായ വെള്ളവും മാത്രമേ കുടിക്കാൻ പാടുള്ളൂ, പക്ഷേ നിങ്ങൾ കാപ്പി ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കപ്പ് കുടിക്കാൻ കഴിയും.