ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന രീതി അത്ര എളുപ്പമല്ല, എങ്കിലും നാം ഇനിയും കണ്ടെത്താനാഗ്രഹിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ പരിണതഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അടിയന്തിരമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനും ഒന്നും തന്നെ തടയാനും സാധിക്കും. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്.
പ്രായോഗികമായി ഉപവാസം
ചില ഡയറ്റിറ്റുകൾ ജനങ്ങളുടെ ഇടയിൽ ജനപ്രീതിയാർജിച്ച ഫലമാണ്. ഇത് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. 2 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ. 2 ലിറ്റർ വെള്ളം - പകരം, നിങ്ങൾ 1 ആപ്പിൾ, 2 croutons, ദിവസം കോട്ടേജ് ചീസ് 100 ഗ്രാം, "പ്രധാന" ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള. ഈ രീതിയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ പകര്ത്തിയശേഷം, സ്കെയിലുകളിലെ കണക്കുകൾ യഥാർഥത്തിൽ മാറുന്നു.
Monodiettes
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള ഭക്ഷണമാണ് മോണോ ഡയറ്റുകൾ. കാരണം, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ കലോറി ഊർജ്ജമാക്കി, ലേബലുകൾ വായിക്കുകയും ഭക്ഷണം ഡയറി ഉണ്ടാക്കുകയും, ആപ്പിൾ കഴിക്കുകയും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക. പ്രത്യക്ഷത്തിൽ ലാളിത്യം, കാര്യക്ഷമത, ലഭ്യത എന്നിവയുണ്ടെങ്കിലും, മോണോ-ഡയറ്റുകൾക്ക് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതം ഉണ്ടാകും. കുറഞ്ഞത്, വിറ്റാമിൻ കുറവ്, ദഹനക്കേട്, ജീവൻ നിലനിർത്താൻ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം. പലപ്പോഴും, ഈ പട്ടികയിൽ മെറ്റബോളിസത്തെ കുറിച്ചും പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നതുമാണ്. തത്ഫലമായി, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുത്ത് ഉടൻ തന്നെ "മനുഷ്യ" ത്തെ ഭക്ഷിക്കുമ്പോൾ ഉടനടി കൊഴുപ്പ് വളരും. കാരണം, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഞെരുക്കമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ഉപാപചയം മന്ദഗതിയിലാണെങ്കിൽ, പുതിയ നിരാഹാര സമരത്തിൽ കട്ടിയുള്ള രൂപത്തിൽ വൃത്തികെട്ടതാക്കി മാറ്റാൻ കഴിയുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധം മുടി, പൊട്ടിച്ചിതമായ നഖങ്ങൾ, തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം എന്നിവ വീഴുന്നതിനൊപ്പം ഈ ലൈറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളോട് അവരുടെ അസമത്വം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.
ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണക്രമം
നിങ്ങൾക്കായി മാത്രം ലൈറ്റ്, ഫലപ്രദമായ ആഹാരങ്ങൾ എന്നതിനർഥം, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സമീകൃത പോഷകാഹാരം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരു പൂർണ്ണവളർച്ചയെത്തിയ ഭക്ഷണം മാത്രമേ ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കാനാകൂ, എന്നാൽ ശരീരഭാരം, വീണ്ടെടുക്കൽ, പുനരുൽപാദനത്തിനുള്ള ഒരു സിഗ്നൽ.
ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും താൽക്കാലിക ശരീരഭാരം കുറയുകയും ചെയ്യും.