കരൾ - കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

അമിതഭാരമുള്ളവരിൽ സാലഡുകളുടേയും മറ്റു വിഭവങ്ങളുടേയും പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് മാത്രം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. അതേസമയം, മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ പല ഉൽപന്നങ്ങളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനേ സൂചിപ്പിക്കുന്നു "ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ" പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്, പേശി അല്ല, മറിച്ച് ഫാറ്റി കോശങ്ങളാണ്. കരൾ, കലോറിക് എന്നിവ വളരെ നേർത്തതിന് സഹായിക്കും.

വേവിച്ചതും വറുത്തതുമായ കരളിൽ നിന്നുള്ള കലോറിക് ഉള്ളടക്കം

ബീഫ്, പന്നിയിറച്ചി, ചിക്കൻ കരൾ എന്നിവ വ്യത്യസ്ത പാചക, രുചി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് അവരുടെ ഇഷ്ടാനുസരണം ഈ വിവിധ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ എല്ലാ ഇനങ്ങൾക്കും പൊതുവായുള്ള ഒരു കാര്യം ഉണ്ട്: അവ വിശിഷ്ട വസ്തുക്കളിൽ (പ്രത്യേകിച്ചും വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്) സമ്പുഷ്ടമാണ്. ശരീരത്തിന് ഒരു പ്രധാന പ്രോട്ടീനാണ്.

ഏറ്റവും രുചികരമായതും, മൃദുവും മൃദു കരളവുമുള്ളതാണ് കരൾ. എന്നിരുന്നാലും ഈ ആഹാരത്തിൻറെ കലോറി ഉള്ളടക്കം (100 ഗ്രാം വരെ 412 കിലോ കലോറി) ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ചിക്കൻ കരൾ മുതൽ, കൊഴുപ്പ് Goose വളരെ താഴ്ന്ന, നിങ്ങൾ രുചികരമായ നേരിയ ഭക്ഷണ ഭക്ഷണം ലഭിക്കും. വേവിച്ച ചിക്കൻ കരളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കലോറി 100 ഗ്രാം വരെ 166 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ബീഫ്, പന്നി കരൾ എന്നിവ കോഴിക്കേക്കാൾ കലോറി കുറവാണ്. തിളപ്പിച്ച ഫോമിൽ ഗോമാംസം കരൾ 125 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വേവിച്ച രൂപത്തിൽ പന്നി കരൾ 130 കിലോ കലോറിയിൽ വറുത്തതാണ് - 205 കിലോ കലോറി. നീരാവിയിൽ പാകം ചെയ്ത കരളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം വേവിച്ച ഉൽപന്നത്തിന് തുല്യമാണ്, എന്നാൽ സോസർയിലെ പോഷകങ്ങൾ കൂടുതൽ സൂക്ഷിക്കുക.

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കരൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്?

പ്രോട്ടീനുകൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള അളവ് ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ പ്രോട്ടീൻ ഉൽപന്നങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളെ അസ്വീകാര്യമാണ് ഇതിന് കാരണം. പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ സ്വാംശീകരണത്തിൽ, ശരീരം ധാരാളം കലോറി ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു. ഇത് അധിക കിലോഗ്രാം നീക്കംചെയ്യാനുള്ള പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു വറുത്ത കരൾ വേണ്ടെന്നത് അഭികാമ്യമാണ്, കാരണം തിളപ്പിക്കുകയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത അധിക കലോറികൾ. ക്യാബേജ്, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, വെള്ളരി - കരൾ മികച്ച പച്ചക്കറികൾ, പക്ഷേ അന്നജം (ധാന്യം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ബീൻസ്), ഒപ്പം കുറഞ്ഞ കലോറി മികച്ച സംയോജിപ്പിക്കുക.

കരളിൽ അയോഡിൻ, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ഉപാപചയ നിരക്ക് ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദിവസങ്ങളിൽ സുഖസൗകര്യങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിന് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

കരളിന് പകരുന്ന വലിയ വറുത്ത ഭാഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും - ഇത് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, വയറുവേദന രോഗങ്ങൾ അപകടകരമാണ്.