കോട്ടേജ് ചീസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. പല്ലുകൾ, അസ്ഥികൾ എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീനുകളും മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ശരീരത്തിൽ നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ, കോട്ടേജ് ചീസ് എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടമല്ല. മറ്റൊരു കാര്യം - മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മധുരമുള്ള സിർണ്ണിക്കുകൾ. ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ വിഭവം നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പക്കൽ എത്ര കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നത് തൈര് ചീസ് ദോശയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
സിറോണിയിലെ കലോറി ഉള്ളടക്കം എങ്ങനെ കണക്കുകൂട്ടാം?
ചീസ് ദോശയ്ക്ക് പല പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ ചോദ്യം അവർ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്, വ്യത്യസ്ത ഉത്തരങ്ങൾ ഉണ്ട്. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് കൂടെ ചീസ് 100 ഗ്രാം ഓരോ 180-200 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കൊഴുപ്പ് - ഏകദേശം 300 കിലോ കലോറി. ചീസ് കേക്ക് സാധാരണ 50 ഗ്രാം ഭാരം മുതൽ, കലോറി ഉള്ളടക്കം 1 പിസി ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് പകുതി കലോറിയും ഹരിച്ചാൽ മതി.
ഉണക്കമുന്തിരി ഉപയോഗിച്ച് സിറപ്പിന്റെ കലോറിക് മൂല്യം അറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഈ ഉണക്കിയ പഴങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം കണക്കിലെടുക്കണം. 100 ഗ്രാം ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ 260 മുതൽ 300 കിലോ കലോറി വരെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. Syrnikov 100 ഗ്രാം 26-60 കിലിക ഒരു ആണ് ഉണക്കമുന്തിരി, 10-20 ഗ്രാം ചേർക്കുക.
ഒരു വിഭവം തയ്യാറാകുമ്പോൾ, കണക്കിലെടുത്ത് വറുത്ത സിറപ്പുകൾ അടുപ്പത്തുവെച്ചു പാകം അധികം 30-50 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് വസ്തുത. പുറമേ, ചുട്ടുപഴുത്തിയത് syrniki ഉത്തമം സസ്യ എണ്ണയിൽ വറുത്ത അധികം ശരീരം ആഗിരണം.
Cheesemakers ആൻഡ് ആഹാരങ്ങൾ
നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സിറിക്കി ഒഴിവാക്കരുത്. കലോറി ഉള്ളടക്കം ചെറുതാക്കുന്നതിന്, പഞ്ചസാര കൂടാതെ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് (എല്ലാം - ഓറ്റ്മെൽ) കൂടെ, കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് അവരെ വേവിക്കുക. അത്തരം കോട്ടേജ് ചീസ് എന്ന കലോറിക് ഉള്ളടക്കം, അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടുമ്പോൾ, 100 ഗ്രാം വരെ 95 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
Syrnikov വേണ്ടി പിണ്ഡം മധുരപലഹാരങ്ങൾ വേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാര പകരം, പകുതി പഴുത്ത വാഴ, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മധുരവും ആപ്പിൾ കഴിയും. റെഡി വിഭവം ഒഴിച്ചു തേൻ ഒരു ചെറിയ തുക (അധികം അല്ല 1 സ്പൂൺ), പ്രകൃതി തൈര് അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ കഴിയും.