ജീവജാലങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്. ചില വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവുമൂലം, പല വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളും വികസിക്കുന്നുണ്ട്, പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു, കേടാകുന്നു, തകരുന്നു, പല്ലുകളും തലമുടി വീഴുന്നു. ആളുകൾക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ എന്തിനാണ് എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം ലളിതവും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതും ആണ്. സാധാരണ രീതിയിൽ ശരീരം പ്രവർത്തിക്കാനായി.
ആളുകൾക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ എന്തിന് ആവശ്യമുണ്ട്?
മനുഷ്യ ശരീരം സങ്കീർണമായ ഒരു സംവിധാനമാണ്, ഓരോ സ്ഥലത്തും അതിന്റെ സ്ഥാനം. മെക്കാനിസം പരാജയപ്പെടുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഒന്നാമതായി, തെറ്റ് ചെയ്ത ആക്രണം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. പരസ്പരം ഇടപഴകുന്നതിലൂടെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യവും അവയവങ്ങളും നല്ല നിലയിൽ സൂക്ഷിക്കുക, ശരീരത്തിലെ വസ്തുക്കളും അംശങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന നിരവധി വസ്തുക്കളാണ് ശരീരം നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.
മതിയായ വിറ്റാമിനുകൾ കൂടാതെ, രോഗപ്രതിരോധം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. പതിവ് വൈറൽ, പകർച്ചവ്യാധികൾ ഉണ്ടാകാം. കൂടാതെ, ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ സുപ്രധാന പ്രക്രിയകളിലും ഉപകാരപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഹ്രസ്വമായിരിക്കുമ്പോൾ പരാജയപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.
ജനങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമുള്ള പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ. സ്ഥിതിഗതിയുടെ ഗൗരവത്തെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ധാരണക്ക് നിരവധി ഉദാഹരണങ്ങൾ. നവജാതശിശുക്കളിൽ വൈറ്റമിൻ ഡി അഭാവത്തിൽ, കട്ടപിടിക്കാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്, അസ്ഥികൾ പൊട്ടുന്നതായി തീരും. തൊലി, മുടി, നഖം എന്നിവയുടെ സൗന്ദര്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഇ തന്നെയാണ് ഉത്തരവാദിത്വം. ആദ്യകാലഘട്ടങ്ങളിൽ ഗർഭം തുടരാനും ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടിയെ സഹിക്കാനും ഈ വൈറ്റമിൻ ഒരു സ്ത്രീയെ സഹായിക്കുന്നു.
നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഭാരം ബി വിറ്റാമിനുകൾക്ക് കാരണമാവുന്നു. നരേന്ദ്രത്തിന്റെ നട്ടെല്ല് കുറയുന്നതുമൂലം നാരായണവും എളുപ്പത്തിൽ ഉത്തേജിതവുമാണ്. അതുപോലെതന്നെ, കുറവുമൂലം ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് സംഭവിക്കാം.
മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾക്കൊപ്പം, ഇവരുടെ കുറവ് പലതരം അസുഖങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. ജലദോഷം വർദ്ധിക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ രോഗപ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്താൻ, ശരീരം വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അളവ് ആവശ്യമായത് ആവശ്യമാണ്.
അതുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ എല്ലാ ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നത്. ഒരു പ്രത്യേക ഗ്രൂപ്പിലെ വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗിച്ചു തൂങ്ങിക്കിടരുത്. ബഹുമുഖവസ്തുക്കൾ എടുക്കാൻ തുടങ്ങുകയാണെങ്കിൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ മെനുവിനെ വ്യത്യസ്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
കൂടാതെ, വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം അവരുടെ കുറവുകൾ പോലെ കൃത്യമായ അനന്തരഫലങ്ങളുണ്ടാകുമെന്നത് ഓർക്കണം. എല്ലാം മോഡറേഷനിൽ ആയിരിക്കണം. ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം മത്സരാധിഷ്ഠിതമായിരിക്കണം, പച്ചക്കറികൾ, മാംസം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, നട്ട് ഉണ്ടായിരിക്കണം.
ഒരു വ്യക്തി ഭക്ഷണത്തിലെ ഭക്ഷണത്തിനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.