ശരത്കാലത്തിൻറെ തുടക്കത്തോടെ, പലരും തളർന്നുപോകുന്നു, അവരുടെ അവധിക്കാലം തുടരുമെന്ന സ്വപ്നം കാണും. അത്തരമൊരു സംസ്ഥാനം തികച്ചും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ, അത് ഒരു അപകടം ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ, അത് സ്ഥിരമായ ക്ഷീണവും നിരാശയും വരുത്തുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകാത്ത കാരണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നില്ല. പ്രഭാതത്തിൽ നിന്ന് എത്രമാത്രം ക്ഷീണിതനാകുമെന്നത് നമുക്ക് അറിയാം.
അമിതമായ മയക്കം, ക്ഷീണം എന്നിവയുടെ കാരണങ്ങൾ
- പകൽ സമയത്ത് കടുത്ത മയക്കുമരുന്നിന് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം വളരെ ലളിതമാണ് . ഒരു മുതിർന്നവർക്ക് 7-8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം, വിശ്രമമില്ലായ്മ, ഉറക്കമില്ലായ്മ കാണിക്കുന്നു, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം കുറയുന്നു, പൊതു ആരോഗ്യം ക്ഷയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കാണണം. ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇത് കാരണമാകുന്നു.
- മയക്കുമരുന്നുകളുടെ വർദ്ധിച്ച കാരണങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും മരുന്നുകളുടെ സ്വീകരണമാണ്. ചില മയക്കങ്ങളും ആൻറി ഹിസ്റ്റാമൈനുകളും മയക്കുമരുന്നിന് കാരണമാകും. സത്യത്തിൽ, മിക്ക ആധുനിക മരുന്നുകളും അത്തരം പാർശ്വഫലത്തിൽ നിന്ന് ഇതിനകം തന്നെ അവശേഷിക്കുന്നുണ്ട്.
- സാന്ദ്രമായ അത്താഴത്തിന് ശേഷം ഒരു നിപ്പ് എടുക്കാനുള്ള അവരുടെ ആഗ്രഹം അനേകർ ആഘോഷിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം മയപ്പെടുത്താനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്താണ്? ഇത് തെറ്റായ പോഷകാഹാരക്കുറവാണ്. ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, സെറോടോണിൻ, സാധാരണ നിലയിലുള്ള വൈവിധ്യത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഊർജ്ജം കുറയുകയും ഉറക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന, അധികമായി ഉത്പാദനം തുടങ്ങും.
- സ്ത്രീകളിൽ പകൽ ഉറക്കത്തിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിച്ചാൽ, പലപ്പോഴും ഈ അവസ്ഥ ഇരുമ്പിൻറെ കുറവുള്ള അനീമിയ ഉണ്ടാകുന്നു. ഇത് ആർത്തവകാലത്ത് രക്തച്ചൊരിച്ചിൽ നഷ്ടപ്പെടും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇരുമ്പ് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നതും ഈ ട്രേസ് ഘടകത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുടെ ആവിശ്യവും ആവശ്യമാണ്.
- സ്ത്രീകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഉയർന്ന ക്ഷീണവും മയക്കവും കാരണം വിഷാദരോഗം തന്നെ. പുരുഷൻ, തീർച്ചയായും, ഈ ഡിസോർഡർക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ അവരുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ ഇരട്ടിയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. അത് അൽപം വ്യത്യസ്തമായി സഹിക്കുന്നു.
- തമാശയായി, ചില കേസുകളിൽ, ക്ഷീണം കഫീന്റെ അമിതമായ ഉപഭോഗം ഉണ്ടാക്കുന്നു. മിതമായ അളവിൽ, അദ്ദേഹത്തിന് സാന്ദ്രത മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉല്ലാസകേന്ദ്രീകരിക്കാനും കഴിയുന്നു, എന്നാൽ അമിതമായ ഉപഭോഗം, ടാക്കിക്കർഡിയ, ഉദരരോഗങ്ങൾ, രക്ത സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു, ചില ആളുകൾ കടുത്ത ക്ഷീണം അനുഭവിക്കുന്നു.
- മയക്കം, മനംപിരച്ച്, മയക്കം, മയക്കം എന്നിവയാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് എത്രയും വേഗം വ്യക്തമാക്കണം, കാരണം ഇത് ഗുരുതരമായ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിലെ ഒരു ശോഷണം. പ്രശ്നത്തിന്റെ ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, ആയതിനാൽ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്കുള്ള അടിയന്തര പ്രാധാന്യം ആവശ്യമാണ്.
- ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ മൂത്രാശയത്തിൻറെ അണുബാധ ഉണ്ടെങ്കിൽ മരിപ്പലിൻറെ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടാകാം. അത്തരമൊരു പ്രശ്നം എല്ലായ്പ്പോഴും മൂർച്ചയേറിയ വേദനയും മൂത്രമൊഴിക്കാൻ നിരന്തരം പ്രചോദനവും നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നില്ല. ചിലപ്പോൾ ഒരു അടയാളം മാത്രമാണ് മയക്കം.
- നിർജ്ജലീകരണം ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് അമിതമായ പരിശോധനയ്ക്കില്ല. നിങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പോലും ഇത് ഇതിനകം നിർജലീകരണത്തിൻറെ അടയാളമാണ്, ഇതിന്റെ ഫലം ക്ഷീണം.
- രാത്രി ഷിഫ്റ്റുകളിൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പകൽ ഉറക്കം എളുപ്പത്തിൽ വിശദീകരിക്കും - രാത്രി ഘടനയിൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ജൈവ ഘടികാരം നഷ്ടപ്പെടും, രാത്രിയിൽ പകലിന് പകരം രാത്രി ഉറങ്ങാൻ കഴിയും.
- ദിവസേനയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ക്ഷീണം ദൃശ്യമാകുകയാണെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, വീട്ടിൽ ജോലി ചെയ്യുകയോ നടക്കുകയോ ചെയ്യുക
മുൻപ് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാത്ത സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാൻ പ്രയാസകരവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ ഓരോ സമയത്തും ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. - ഭക്ഷണം അലർജികൾ മയക്കുമരുന്ന് കാരണമാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് ഉൽപന്നത്തിന്റെ മിതമായ ടോളറൻസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അഴുക്കുചാലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ മതിയാകില്ല.
- 6 മാസത്തിലധികം തുടർച്ചയായ ക്ഷീണവും, ഉറക്കവും ഉണ്ടാകുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ, ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം (CFS) സംഭവിക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, മയക്കുമരുന്ന് കാരണങ്ങൾ രണ്ടും ഒന്നിനും രസകരവുമാണ്. അതുകൊണ്ട്, അത്തരമൊരു അവസ്ഥ നിങ്ങളെ ദീർഘകാലത്തേയ്ക്ക് പിന്നിടുന്നപക്ഷം, എന്തുചെയ്യുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിച്ചു നോക്കുക.