നല്ല ചിന്തകളിലേക്ക് സ്വയം എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടുത്താം?

എല്ലാ ആളുകൾക്കും വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിലാകുമ്പോൾ എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, പക്ഷെ മിക്കപ്പോഴും ഇത് നെഗറ്റീവ് നിലനിൽക്കുമെന്നത് സംഭവിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും വളരെ ലളിതമായ കാര്യങ്ങളാൽ ആളുകൾ സന്തുഷ്ടരല്ല, മിക്കപ്പോഴും അസുഖം വരുകയും പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായും ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുമായും വഴക്കിടുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഇതെല്ലാം മാറിയേക്കാം! ഒരു നല്ല മനോഭാവം എങ്ങനെ "ചെയ്യണം" എന്നറിയാൻ ഒരു അവസരം ഉണ്ട്. എല്ലാ ദിവസവും, പ്രത്യേകിച്ച് ജോലി ദിവസങ്ങളിൽ, അത്തരം വികാരങ്ങൾ വളരെ വലുതായിരിക്കും.

നല്ല ചിന്തകളും, നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ജീവിതത്തിൽ പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്, ഇത് തിളക്കവും സന്തോഷകരവുമാണ്. എന്നാൽ നല്ല ചിന്തകളിലേക്ക് സ്വയം എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടുത്താമെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയണം.

എങ്ങനെ നല്ല രീതിയിൽ ചിന്തിക്കണം?

1. ഉണർവ് വരുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നല്ല ചിന്തകൾ നൽകിക്കൊണ്ട് ഉടനടി മാറ്റിയിരിക്കണം. ഒരു നല്ല ശുഭാപ്തിവിശ്വസനീയമായ ചിന്താഗതിയോടെ മുന്നോട്ട് വരേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ ദിവസം ശോഭയുള്ളതും ദയയും ആനന്ദവുമുള്ള വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങളോട് സംസാരിച്ചുകൊണ്ട് പുഞ്ചിരി ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഒരു പുഞ്ചിരി മസ്തിഷ്കം ഒരു സന്ദേശം നൽകുന്നു, അങ്ങനെ സന്തുഷ്ടിയും സന്തുഷ്ടിയും ആയ ഒരു എൻസൈം നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
2. സാങ്കേതിക മികവിനെ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു നല്ല വ്യായാമം, പോസിറ്റീവ് ആയി ചിന്തിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ പഠിക്കണം എന്നത് ചാർജ്ജ് ചെയ്യുകയാണ്. 10 മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കേണ്ടിയിരുന്ന ഒരു വ്യായാമ വൈറസ് നിങ്ങൾക്കായി സ്വയം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
3. മുൻകൂട്ടി നിങ്ങൾ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതം തയ്യാറാക്കുക. നിങ്ങൾ ജോലിക്കു തയ്യാറായിക്കഴിയേണ്ട എല്ലാ സമയത്തും അത് ഉൾപ്പെടുത്തുക. അഭിപ്രായമിടരുത്. സംഗീതത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന കാര്യം എല്ലാവർക്കും അറിയാം.
4. രാവിലത്തെ ഒരു സ്വാദിഷ്ഠമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം കൊണ്ട് വരൂ. തീർച്ചയായും, ഒരു അവസരം ഉണ്ടെങ്കിൽ. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷൻ ചോക്ലേറ്റ് ആണ്. 3-4 കഷണങ്ങളായ ചോക്ലേറ്റ് , മൂഡ് എന്നിവ മാത്രമേ ക്രമീകരിച്ചിട്ടുള്ളൂ.
5. കൂടുതൽ വ്യക്തമായി മനസിലാക്കുന്നതിന്, ചിന്തകൾ എങ്ങനെ മാറ്റാം എന്നതിനെ കുറിച്ച്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം "ഞാൻ" പ്രയോഗിക്കണം. വീട്ടിനകത്ത് നിന്നും പുറത്തുപോകുന്നതിനുമുമ്പ്, നിന്റെ മുഖത്തേയ്ക്ക് നിന്റെ പകുതിയും പുഞ്ചിരിയോടെയും നീങ്ങണം.

നല്ല ചിന്തകൾ ആ വ്യക്തിയെ ശക്തിയോടെ നിറയ്ക്കും, അതോടൊപ്പം ഊർജ്ജത്തിന്റെയും ഊർജ്ജത്തിന്റെയും ചുമതല നൽകുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ അറിയണം.