ഭക്ഷ്യ ആശ്രിതത്വം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള വിഷയം ദീർഘകാലമായി പ്രസക്തമാവുന്നു. പലപ്പോഴും മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ആളുകൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, സമ്മർദം ഒഴിവാക്കാൻ, ആവേശം മറികടക്കുക, പഴയ സ്നേഹം മറക്കുക തുടങ്ങിയവ. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ആളുകൾക്ക് കഴിയില്ല, തിരഞ്ഞെടുത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ പറയാൻ കഴിയില്ല.
ഈ പ്രശ്നത്തെ നേരിടാൻ, ഭക്ഷണ ആശ്രയത്തിന്റെ സാന്നിധ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. മിക്ക ആളുകളും ഈ പ്രശ്നം തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടില്ല, അവയുടെ അധികഭാരം ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും മയക്കുമരുന്ന് നിയന്ത്രിക്കാനും മനുഷ്യൻ ഇല്ലാതാകുന്നു. പല ആളുകളും ഒരു പ്രത്യേക ഉല്പന്നത്തോടുള്ള ഒരു സ്നേഹം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, അത് നിലനിൽക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അസംതൃപ്തിയും അക്രമാസക്തതയും ഉയർന്നുവരുന്നു.
ആഹാരം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
ഈ വ്യതിയാനവുമായി നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ശുപാർശകൾ ഉണ്ട്:
- ഒരു പ്രശ്നം മനസിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതു കടിച്ചു കീറിപ്പോയതിന്നു അവൻ പകരം കൊടുക്കേണ്ടാ.
- ഭക്ഷ്യ ആശ്രിതത്വത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നതിനുള്ള ഒരു സുപ്രധാന നിർദ്ദേശം - ശ്രദ്ധിക്കാൻ എന്തോ ഒന്ന് കണ്ടെത്തുക. വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ബിസിനസ്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, സുഹൃത്തുക്കൾക്കൊപ്പം സമയബന്ധിതമായി നടത്തുകയോ നടിക്കുകയോ യാത്ര ചെയ്യുകയോ സമയം ചെലവഴിക്കുകയോ ചെയ്യുക. വഴിയിൽ, പ്രധാനമായ അത്തരം ആശ്രയത്തിൽ നിന്നുള്ള ആളുകളുടെ പിന്തുണ അത്യാവശ്യമാണ്.
- ആഹാരത്തിന്റെ ആശ്രിതത്വം ചികിത്സ ഭക്ഷണത്തിന്റെയും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളുടെയും തിരുത്തൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. റഫ്രിജറേറ്ററിന്റെ പുനർനിർമ്മാണത്തോടെയും ഉയർന്ന കലോറിയും സഹായകരമല്ലാത്ത ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിൽ നിന്നും നീക്കം ചെയ്യലും ആരംഭിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം അടിസ്ഥാന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. സമ്മർദ്ദ ഘട്ടങ്ങളിൽ പല ആളുകളും അചഞ്ചലരാണ്, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും പച്ചക്കറികളോ അല്ലെങ്കിൽ പഴങ്ങളോ അവയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കാം.
ആശ്രിതത്വത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്കാവില്ലെങ്കിൽ, ചികിത്സയുടെ ശരിയായ ഗതി വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സൈക്കോളജിസ്റ്റിലേക്ക് പോകാൻ ഇത് ഉത്തമമാണ്.