പരീക്ഷയ്ക്കോ പ്രകടനത്തിനോ മുമ്പ് ശാന്തരാകുന്നതിനുള്ള ചോദ്യം, വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ, നമ്മിൽ ഓരോരുത്തരെയും ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു. അത്തരം സമ്മർദത്തെ എളുപ്പത്തിൽ നേരിടാൻ പലർക്കും കഴിയുന്നുണ്ട്. ശരിയായ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുകയും തെറ്റുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.
വാലനയർ സഹായിക്കുമോ?
നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഭയങ്കരമായ ഒരു കാര്യം സെഡീമിയെടുക്കണം. വൈകാരികമായ പ്രതികരണത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ അവർ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുകയാണെന്നതാണ് വസ്തുത. അതിനർഥം നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ വെളിച്ചത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയിലേയ്ക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ ഇടവരുത്തും. ഒരു പ്രധാന സംഭവം ഒരിക്കലും പുറത്തുവരരുത്. നിങ്ങൾ ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വിശ്രമന്ധനയിൽ ശരിയായ ഉത്തരം കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം സമയം ആവശ്യമായി വരും.
നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ശരിയായ അറിവ് കണ്ടെത്തുന്നതിന്, മയക്കുമരുന്ന് അസ്വസ്ഥത കാണിക്കുന്ന ഒരു നല്ല മനസ്സ് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്. ആവേശം ശരീരത്തിന്റെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സംസ്ഥാനത്തിലെ ചില വിദ്യാർത്ഥികൾ അവർക്കറിയില്ല.
പരീക്ഷയ്ക്ക് മുമ്പ് ശാന്തമാകുന്നത് എങ്ങനെയാണ്?
എങ്ങനെ ശാന്തമാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വ്യത്യസ്തമായ ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും മികച്ചതുമായ പഴയ രീതിയാണ് - ബിസിനസ്സ് ചെയ്യാൻ. മെറ്റീരിയൽ ആവർത്തിക്കുന്നതിനുള്ള സമയം ഉപയോഗിക്കുക, ഫോർവേല്യൂട്ടുകൾ എഴുതുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രയാസമുള്ളത് എന്തൊക്കെയാണ്. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന, കൂടുതൽ സുഖപ്രദമായ സമാധാനവും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. ഒരുപക്ഷേ ശാന്തമായ സംഗീതം നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തതയിട്ട് ഉറങ്ങിപ്പോകാം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് സൌരഭ്യവാസനയോ സുഗന്ധമുള്ള വിറകിലോ ഉപയോഗിക്കാം.
പരീക്ഷ ഭയപ്പെടാതെ, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും: സങ്കല്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു മോശം ടിക്കറ്റ് എടുത്ത് കടക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അതിനു ശേഷം, നിങ്ങൾ മരിക്കയില്ല, നിങ്ങൾ പുറത്തു പോകുകയും ഉറങ്ങുകയും പെട്ടെന്നുതന്നെ മടങ്ങിപ്പോകുകയും ചെയ്യും, അതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ ആദ്യം പഠിക്കാൻ സമയം പാഴാക്കാതെ സ്കൂൾ വിദ്യാഭ്യാസം പൂർത്തിയാക്കി. "കീഴടക്കുന്നില്ല" എന്നതുകൊണ്ട് തെറ്റൊന്നുമില്ല എന്ന തിരിച്ചറിവ്, സമ്മർദ്ദത്തെ മറികടന്ന് നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന സാഹചര്യത്തെ വ്യത്യസ്തമായൊരു കാഴ്ചയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ സഹായിക്കും.