ഫിഷ് ബ്ലൂ വൈറ്റ് - നല്ലതും ചീത്തയും

കാഡ് കുടുംബത്തിൽപ്പെട്ട ഈ മത്സ്യം ചെറുതാണ്, നാഗഗയ്ക്ക് ഏറ്റവും അടുത്തുള്ളത്. മീൻ വാട്ടിൻറെ ചെറിയ കഷണങ്ങളാണെങ്കിൽ, അവയുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണം ഈ അഭാവം മൂടിവെക്കുന്നു.

നീല വാതിലിനുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങളും ദോഷവും

വൈറ്റമിൻ എയും ഡിയും, വൈറ്റമിൻ സംവിധാനങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഫോസ്ഫറസ്, അയഡിൻ, ഫ്ലൂറിൻ, മാംഗനീസ്, കൊബാൾട്ട് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വൈറ്റമിൻ എ ശരീരം സലീലകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശ്വാസകോശത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനും സൂക്ഷ്മജീവികൾക്കും വൈറസുകളിലേക്കും പ്രതിരോധിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ നല്ല രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് പുനരുൽപാദന പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഇലാസ്തികത പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, ചുളിവുകൾ തടയുന്നു. ഈ വൈറ്റമിൻറെ അഭാവം നഖം, മുടി, ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഡി സാധാരണയായി കുട്ടികളെ കാൻസർ തടയുന്നതിന് വേണ്ടി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, എന്നാൽ പ്രായപൂർത്തിയായവർക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവർക്ക് അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ മൂലകം ഇല്ലാതെ, ആരോഗ്യകരമായ ശക്തമായ അസ്ഥികൾക്ക് വളരെ ആവശ്യമായ ഫോസ്ഫറസ്, കാത്സ്യം പൂർണ്ണമായ ദഹനത്തിന് ഇല്ല.

അയോഡിൻ മാനസികരോഗങ്ങളെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു, തകരാറുകൾ മൂലമുള്ള തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി സംരക്ഷിക്കുന്നു.

മീൻ നീല വിറ്റിങ്ങിൽ നിന്നുള്ള മത്സ്യം ഉപയോഗപ്രദമാണോ?

തീർച്ചയായും, കോഡഡ് കരൾ ഓയിൽ, ഏറ്റവും രുചികരമായ ചർമം അല്ല, എന്നിരുന്നാലും, ഒമേഗ -3 വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കുട്ടികൾക്കും അവരുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നവർക്കും അത്യാവശ്യമാണ്. രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ലൂപസ് erythhematosus, വാതം, അതുപോലെ വിവിധ ത്വക്ക് ഗന്ധങ്ങൾ ചികിത്സക്കായി സങ്കീർണ്ണ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു. സ്തന, കുടൽ ക്യാൻസർ തടയുന്നതിനുള്ള നല്ല പ്രതിരോധമാണ് ഫാറ്റ് നീല വാമിംഗ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നീല തേച്ചയെ സഹായിക്കുന്നതെന്ത്?

വൈറ്റിങ്ങിൽ നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ മരുന്നുകൾ എല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഇതിന് പുറമെ വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അങ്ങനെ ഈ മത്സ്യത്തിന്റെ വേവിച്ച മത്സ്യം 81 കലോറി മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ. 100 ഗ്രാം, അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ ഭാരം വളരെ കുറയും, പട്ടിണി തോന്നുന്നവയ്ക്കും ഭയമില്ലാതെ, നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടാം.

നീല വാതിലിനു ദോഷം

ഫിഷ് നീല വാട്ടിംഗ് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് ദോഷകരമാണ്. അതിനാൽ, മത്സ്യവും കടൽ വിഭവവും അസഹ്യത്തിനും അലർജിക്കും ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക, ശ്രദ്ധാപൂർവം കുട്ടികളെ പരിചയപ്പെടുത്തുക.