ധാന്യം എന്തിനാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

ധാന്യം പ്രോട്ടീനുകളും കൊഴുപ്പുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സും പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളടക്കവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. അത് പ്രായോഗികമായി മാംസം കൊണ്ട് പിടിക്കുന്നു, അതിനാൽ മാംസ്യങ്ങൾ അതിൽ താത്പര്യമെടുക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് വിറ്റാമിനുകൾ ബി 1, ബി 2, പി പി, സി, ഡി, ഇ, കെ, ട്രെയിസ് മൂലകങ്ങൾ: നക്കിൾ, ചെമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയാണ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (ലിനിയലിക്, ലിനോലോനിക്, അരാച്ചിഡോണിക്), അമിനോ ആസിഡുകൾ (ലൈസിൻ, ഡിരിപ്റ്റോഫാൻ) മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ് , ഫോസ്ഫറസ്, സോഡിയം എന്നിവ.

ധാന്യം കെർണലുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന അന്നജം, പ്രോട്ടീൻ, പേശീകൃഷിയുടെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ധാന്യം ദോഷകരമായ ലഹരിവസ്തുക്കൾ വിഷവസ്തുക്കളെ വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവൃത്തി സഹായിക്കുന്നു, മുഴകൾ വികസനം ഒരു നല്ല പ്രതിരോധമാണ്. ഗ്ലൂറ്റമിക് ആസിഡ് സ്മോൾസൈസ്റ്റിറ്റിസ്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ധാന്യത്തിൽ നിന്നുള്ള വിവിധ വിഭവങ്ങൾ ഭക്ഷണ പോഷണം, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, അലർജി, അപസ്മാരം, നെഫ്രൈറ്റിസ്, കരൾ രോഗം, സന്ധിവാതം തുടങ്ങിയവയാണ്.

ഉക്രേൻ, ക്രിമിയ, ക്രാസ്നോഡോർ ടെറിട്ടറി, വോൽഗോഗ്രാം, റോസ്തോവ് പ്രദേശങ്ങൾ: "റീയീസ് രാജ്ഞി" ഒരു ഭരണം, തെക്കൻ പ്രദേശങ്ങളിൽ വളർന്നിരിക്കുന്നു. ഓഗസ്റ്റിൽ പുഴുക്കലികൾ, മാസത്തിലുടനീളം വിളവെടുപ്പ് നടക്കുന്നു. വഴിയിൽ, ധാന്യം വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. വെജിറ്റബിൾ ഡിപാർട്ട്മെൻറ്, ടിന്നിലടച്ച ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മാവ്, ധാന്യങ്ങൾ, ചിപ്സ്, മറ്റ് ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴികെയുള്ള ഷോപ്പുകളിൽ നിങ്ങൾ നോക്കിക്കാണാം. എന്നാൽ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ കേസിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞ എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളും നശിച്ചുപോകുന്നു, കാരണം എല്ലാം ചികിത്സയ്ക്ക് ചൂടാക്കി മാത്രമല്ല, വിവിധ രാസ അവശിഷ്ടങ്ങൾ കൂടാതെയല്ല.

ഭക്ഷണത്തിൽ ധാന്യം ഉണ്ടാകാമോ?

ഇത് സാധ്യമാണ്, പക്ഷേ അത് ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉത്പന്നത്തിൻറെ എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകളും ഉണ്ടെങ്കിലും, അതിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം വളരെ ഉയർന്നതാണ് - ഏകദേശം 100 ഗ്രാം ധാന്യങ്ങൾ 350 കിലോ കലോറി ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഇന്ന്, പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റുകൾ വളരെ ജനപ്രിയമാണ്, അതിനാൽ, മുൻകൂട്ടി ഓടുന്ന സമയം ധാന്യം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഡുകൻ ഭക്ഷണത്തിൽ, അതിലെ സ്നേഹിതരിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകാം. പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ സ്രോതസ്സാണ് ധാന്യം. പ്രോട്ടീനുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ, ധാന്യം ഉപയോഗപ്പെടുത്താമെങ്കിലും ന്യായമായ അളവിൽ.

അടുത്തിടെ സ്റ്റാമ്പിംഗിന് കൂടുതൽ ധാന്യം ഉപയോഗിച്ചു തുടങ്ങി. അവർ പട്ടിണി തോന്നിയത് മുടക്കി, വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും, മെറ്റബോളിസത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്നത് വളരെ കാലം തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ, ആരും ആരെയും stigmas ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ അവർ വിവിധ ചാറു രൂപത്തിൽ സ്വീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ധാന്യം

ധാന്യം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ധാന്യം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് രണ്ടു വഴികൾ പറയാൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു, ധാന്യം കീടങ്ങളെ ഒരു തിളപ്പിച്ചും, ഒരു 4-ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തെ കുറിച്ചും, അടിസ്ഥാന ഉത്പന്നം പുതിയതും ശീതകാലത്തു ധാന്യം കെർണലുകളും അടങ്ങിയതാണ്.

1. ധാന്യം കുടിലുകളിൽ നിന്ന് ചാറു . Stigmas ധാന്യം 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വേവിച്ച വെള്ളം 1 ഗ്ലാസ് പകർന്ന, ചൂടാക്കി 30 മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച്, ഫിൽറ്റർ 10 മിനിറ്റ് ഊഷ്മാവിൽ തണുത്ത്. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ചാറു 200 മില്ലി ലേക്കുള്ള വേവിച്ച വെള്ളം ചേർക്കാൻ. ഒരു തണുത്ത സ്ഥലത്ത് 2 ദിവസത്തിലധികം നീണ്ടുക. തര്ക്കവുമില്ല പാനപാത്രം വേണ്ടി കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് 3-4 മണിക്കൂർ എടുത്തു.

4 ദിവസം ധാന്യം ആഹാരം . അത്തരം ഭക്ഷണവേളകളിൽ മാംസം, മീൻ, സീഫുഡ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. പച്ചക്കറികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുക, മറ്റ് പാനീയങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കാതെ. ഏകദേശ മെനു ഇത് പോലെയിരിക്കും:

• 1st ദിവസം - ധാന്യം, കാരറ്റ്-ആപ്പിൾ സലാഡ് 400 ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ ഇലകളിൽ കുരുമുളക് തക്കാളിയും ഒരു സാലഡ്;
• രണ്ടാമത്തെ ദിവസം ആദ്യത്തേത് തന്നെയാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ 200 ഗ്രാം കൂൺ ഒരു കിവി
• 3, 4 ദിവസം - നമുക്ക് സലാഡുകൾ വിടുക, ചോളത്തിൻറെ പകുതി വെട്ടണം.