ധാന്യം - ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

ഏറെക്കാലം മുമ്പ്, നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ ധാന്യം രണ്ടാം അപ്പമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. ആ ദിവസം കടന്നുപോയി. മാവു, വെണ്ണ, തവിട്, ധാന്യങ്ങൾ, ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം: ഇന്നുമുതൽ, ധാന്യം വിവിധ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. വഴിയിൽ, അത് ഒരു ഔഷധ പ്ലാന്റ് കണക്കാക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, അത്തരമൊരു അംഗീകാരം വെറും ചോളം ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നതിനാൽ, വളരെ പ്രയോജനപ്രദമായവയുടെ ഗുണകരമായ സവിശേഷതകളാണ്.

ധാന്യം ധാന്യം - ആവശ്യമായ വസ്തുക്കളുടെ ഒരു നിക്ഷേപം

1. ഒരു സ്പോഞ്ച് വിഷ വസ്തുക്കളെ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെറുകുടലിൽ നിന്ന് അവയെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ധാന്യം കേർണലുകളിൽ ഫൈബർ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ കാര്യത്തിൽ വളരെ ഉപകാരപ്പെടുന്ന തവിട് ധാന്യമാണ്.
2. വിവിധ വിറ്റാമിനുകളിൽ ധാന്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവയിൽ ഗ്രൂപ്പ് ബി യുടെ നിരവധി പ്രതിനിധികൾ ഉണ്ട്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ രാസ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഈ വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പതിവായി ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയും, കൂടുതൽ കലോറി ഊർജ്ജവും കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപിക്കാൻ സഹായിക്കും. അതിനാൽ, പലതരം പോഷകസംഘടനകൾ പറയുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ചോളം നന്നായിരിക്കും.
3. പുറമേ, സുവർണ്ണ ധാന്യത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - ശക്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറാണ്. വഴിയിൽ, ഹൃദ്യമായ സ്വാഭാവിക ജീവൻ നൽകുന്ന ടോക്രോഫ്റോൾ ആണ്, ചർമ്മത്തിന് പകരുന്നതും ഇലാസ്റ്റിക്തുമാണ്. ധാന്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി, നമ്മുടെ കോശങ്ങൾക്ക് നാശമുണ്ടാക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു.
4. ഇരുമ്പ് , പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മറ്റുള്ളവ: വിറ്റാമിനുകൾ പുറമേ, ധാന്യം തീർച്ചയായും ധാതു വസ്തുക്കളാണ്, അതിൽ പല കോമുകളെ വഹിക്കുന്നു. കൂടാതെ ധാന്യം കെർണലുകളിലും പോളിനോസാറ്റുമായ ഫാറ്റി ആസിഡുകളെ കണ്ടെത്താം. ഇത് രക്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ധാന്യം - ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ആൻഡ് contraindications

അതു അരക്കെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ധാന്യം നിന്ന് വിഭവങ്ങൾ എല്ലാ ശത്രുക്കളല്ല എന്നു വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ മിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ. ഫാറ്റ് സ്റ്റോറുകൾ രൂപത്തിൽ ദ്രുതഗതിയിൽ സൂക്ഷിക്കപ്പെടുന്ന ചില ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കാത്ത മണ്ണ് നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ധാന്യ നിന്ന് വിഭവങ്ങൾ ഒരു നല്ല പോഷകാഹാരം മൂല്യം ഉണ്ട്, അവർ ഫലപ്രദമായി പൂരിപ്പിച്ച്, ഒരു കാലം പട്ടിണി തോന്നൽ ശമിപ്പിക്കൽ, അതിനാൽ പരിധിവരെ ചിലപ്പോൾ ഭാരം നഷ്ടം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിനായി ധാന്യം ഭക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല. കൂടാതെ, "GMO- കൾ ഇല്ലാതെ" ലേബൽ ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.