ഒരു വയസുള്ള കുട്ടിക്ക് എന്ത് ഭക്ഷണം കിട്ടും?

കുഞ്ഞിന് ആദ്യം ആഹാരത്തിൽ ആഹാരം കഴിക്കുന്ന സമയത്ത്, വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും വലിയ അളവിൽ ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. അത് വിറ്റാമിനുകളിലും, ഗുണം ചെയ്യുന്ന മരുന്നുകളുടെയും അളവുകൾ നൽകണം. അതേ സമയം, ഒരു മുതിർന്നയാൾ എന്ന നിലയിൽ, പന്ത്രണ്ട് മാസം പ്രായമായ കുഞ്ഞിനും കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ തന്നെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ പോഷകാഹാരത്തെ കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മിക്കപ്പോഴും, ഒരു വർഷത്തെ പഴക്കമുള്ള കുട്ടിയെ എന്ത് ഭക്ഷണം കൊടുക്കും എന്ന ചോദ്യത്തിന് മാതാപിതാക്കളെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത് മാതാപിതാക്കളെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു, വളരുന്ന ശരീരം ആവശ്യമായി വരുന്നതിന് അവൻറെ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് എന്തായിരിക്കണം.

ഒരു വയസുകാരിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് എന്താണ്?

അരി, ധാന്യം, താനിങ്ങ, ഓട്ട് എന്നിവയും ഒരു വർഷത്തെ വയസ്സിൽ കുഞ്ഞിന് പോഷകാഹാരം നൽകണം. ഇതിനിടയിൽ, ആഹാരത്തിൽ മാംസം വിഭവങ്ങൾ ഉൾപ്പെടണം. ഉദാഹരണമായി, സോഫിൽ, മീറ്റ്ബാൾ, വെട്ടിമുറിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ, കാട, മുട്ട, മുട്ട, പാൽ എന്നിവ.

പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ സുഗന്ധം - നുറുക്കുകൾ ദിവസേന മെനുവിലെ ഭാഗം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും എടുക്കണം. വേനൽക്കാലത്ത് ഈ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ പങ്കാളിത്തം വർധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ, വാഴപ്പഴം, മുന്തിരിപ്പഴം, വിവിധ സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വളരെയധികം കഴിക്കരുത് - ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ ദഹനേന്ദ്രിയത്തിന് ദോഷകരമാകും അല്ലെങ്കിൽ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കും. കിവി, പപ്പായ അല്ലെങ്കിൽ പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് പോലുള്ള വിദേശീയ പഴങ്ങൾ, ഈ പ്രായത്തിൽ സാധാരണയായി നൽകരുതെന്നതാണ്.

ഓരോ വർഷവും കുഞ്ഞിന് നൽകുന്ന ആഹാരങ്ങൾ ഒരു പാലുപോലെ സ്ഥിരത കൈവരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ആ പല്ലുകൾക്ക് മതിയായ പല്ലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ക്രമാനുഗതമായി ചെറിയ കൊഴുപ്പുകളും കഷണങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളണം, അങ്ങനെ കുട്ടി ചവിട്ടി കഴിവുകൾ ദൃശ്യമാകാൻ ആരംഭിക്കും. കൃത്യമായ പോഷകാഹാരം നൽകുമ്പോൾ ഒന്നര വർഷത്തെ പഴക്കമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഇതിനകം ഈ കഴിവ് മതിയാകും.

അടുത്തകാലത്ത് അടുത്തിടെ ഒരു ആൺകുട്ടിയെടുത്ത ആൺകുട്ടികളും പെൺകുട്ടികളും ദിവസം 4 തവണ കഴിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, അഞ്ചോ ആറോ തവണ 6 തവണ ആഹാരം ആവശ്യമുള്ള കുട്ടികൾ ഉണ്ട്. ഏതായാലും, 1200 മില്ലിമീറ്റർ മാത്രം മതിയായ ഭക്ഷണം ദൊവാഡോവിക്ക് ഭക്ഷണം നൽകണം. പ്രതിദിനം നാലു ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളുമായി ദിവസവും ദൈനംദിന റേഷൻ, പ്രഭാതഭക്ഷണം, അത്താഴം എന്നിവിടങ്ങളിലെ 35%, 25%, സ്നാക്ക്സ് - 15% മാത്രം.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വയസുള്ള കുഞ്ഞ് - മെനു ഓപ്ഷനുകൾ എന്തെല്ലാം കൊടുക്കാം

മിക്കപ്പോഴും ചെറുപ്പക്കാരികളായ മാതാപിതാക്കൾ ഒരു ദിവസം ഒരു കുഞ്ഞിന് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിലോ അത്താഴത്തിലോ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ എന്ത്കൊണ്ട് രാത്രിയിൽ ഭക്ഷണം നൽകാനോ ഒക്കെ ഒരു ചോദ്യമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കങ്ങൾ അടയ്ക്കരുത്, ദിവസേനയുള്ള മെനുവിനായി ഇനിപ്പറയുന്ന ഓപ്ഷനുകളിൽ ഒന്ന് ഉപയോഗിക്കുക:

• പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ കുട്ടികൾക്ക് അരി, ഓട്സ്, സോമാലിൻ, താനിങ്ങ, ചോളം, മിൽ ഫ്രിഡ്ജ് കഞ്ഞി എന്നിവയും പാലും ഒരു സ്റ്റെം ഓംലെറ്റും നൽകാം. ആവശ്യമെങ്കിൽ കുഞ്ഞിന് ഒരു ദുർബലമായ ടീ കുടിക്കാനും കഴിയും.
• ഒരു വയസുള്ള കുട്ടിയുടെ അത്താഴത്തിന് ആദ്യത്തെ, രണ്ടാമത്തെ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ചിക്കൻ ചാത്ത്, വിവിധ സൂപ്പ്-പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അതുപോലെ ആഴമില്ലാത്ത വെർമിസലി, ഇറച്ചി സുഗന്ധം, സമാനമായ മറ്റ് വിഭവങ്ങളുള്ള ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ മീൻ മീൽബാക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ബോർറിഷ് അല്ലെങ്കിൽ ക്യാബേജ് സൂപ്പ്;
• കുട്ടികളുടെ തൈര്, കോട്ടേജ് ചീസ്, പാൽ പുഡ്ഡിംഗ്, അതുപോലെ തൈര് കാസറോൾ അല്ലെങ്കിൽ പഴം പാലാരി എന്നിവയ്ക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായതാണ് ലഘുഭക്ഷണം;
• അത്താഴത്തിന് അത്ര എളുപ്പമായിരിക്കണം. വളരെ നല്ലത്, ദിവസത്തിൽ ഈ കുഞ്ഞിന് പച്ചക്കറികൾ, ഒരു നീരാവി അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ പുഡ്ഡിംഗ് ലഭിക്കും. ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് രാത്രി ഒരു കപ്പ് കിഫിർ അല്ലെങ്കിൽ പാൽ നൽകാം.

ഒരു വയസ്സുള്ള കുഞ്ഞിന് എത്രമാത്രം ഭക്ഷണം കൊടുക്കുമെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ഈ നിർദേശങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, അതിനാൽ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ വളർച്ചയും ശാരീരികവും ബൌദ്ധികവുമായ വശങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി വികസിക്കുന്നു.