ഒരു വിടർന്ന നീരുറവയാണ് ജനാലയ്ക്കപ്പുറം, സൂര്യൻ അതിന്റേതായ ചൂട്, ആദ്യ കിരണങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, എന്നാൽ വർഷത്തിന്റെ സമയമുണ്ടെങ്കിലും, നമുക്ക് ഓരോരുത്തർക്കും പ്രത്യേക ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഉണ്ട്, എത്രയും വേഗം, അല്ലെങ്കിൽ അതിനുശേഷമുള്ള, പക്ഷെ അത് നിറവേറ്റേണ്ടതുണ്ട്. ജീവിതത്തിൽ സജീവമായ ഒരു ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരികെ വരാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ മരിക്കേണ്ടതെങ്ങനെ ?
അലസത ഒഴിവാക്കാൻ ഫലപ്രദമായ വഴികൾ
അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു വൈകാരിക സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിച്ചാൽ, അത് ബൌദ്ധികമോ ശാരീരിക ഊർജ്ജത്തിലോ അപര്യാപ്തമാണ്. മറ്റെന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞാൽ, ഒടുവിൽ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനാഗ്രഹിക്കുന്ന അവസരത്തിൽ, എന്നാൽ പെട്ടെന്ന് നിരായുധത്തോടെ നിങ്ങൾ പിടിച്ചെടുക്കണം, അത് സ്വീകരിക്കാൻ മനസ്സില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മനശ്ശാസ്ത്ര ഊർജ്ജം തടഞ്ഞു. ഈ ലോക്കിന്റെ രൂപപ്പെടലിനു വ്യത്യാസങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം, പക്ഷേ, ഇവയെല്ലാം മുക്തി നേടാനുള്ള വഴികൾ ഒന്നായിരിക്കും:
- ഇന്നത്തെ ശരിയായ രീതി. ഒരു നല്ല മൂഡ കൊണ്ട് ഉണർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുഖത്തും പുഞ്ചിരിയിലും ഒരു പുഞ്ചിരിയോടെ, കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം. പുറമേ, എഴുന്നേറ്റു ഉണരുമ്പോൾ, ചൂട് കിടക്കയിൽ നിന്നും കുതിച്ച് തിരക്കില്ല ചെയ്യരുത്. അതു അതിൽ കിടന്നു ഒരു മിനിറ്റ് ശുപാർശ, നീട്ടി, സ്വപ്നം സ്വയം അനുവദിക്കുക. ഇക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ നല്ല ആളുകളുമായി മാത്രമേ കണ്ടുമുട്ടുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. പുതിയ ഊർജ്ജവും ഊർജ്ജവും കൊണ്ട് ശരീരം ചാർജ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ഇത്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുശേഷം, എല്ലാ ദിവസവും സന്തോഷത്തോടെ നിൽക്കാൻ, 5 മിനിറ്റ് പ്രാഥമിക ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾക്ക്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കാതിരിക്കുക, പകലിന്റെ ശരിയായ ആരംഭത്തിന്റെ ഉറവിടം. നിങ്ങളുടെ രാവിലെ മെനഞ്ഞ വെളിച്ചം (കഞ്ഞി, കോട്ടേജ് ചീസ്, പഴവസ്തുക്കൾ, ധാന്യങ്ങൾ മുതലായവ) നല്ലതാണ്.
- ആസൂത്രണം. അലസരായി നിൽക്കുന്നതെങ്ങനെ? നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നിരവധി ഘട്ടങ്ങളായി തകർക്കുക. ഷെൽഫുകളിൽ പദ്ധതികൾ പ്രചരിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നത് ഒരു പ്രശ്നമല്ല, അടുത്ത കാലത്തേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾ ഇരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആസൂത്രണം ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ശീലം അല്ലായിരുന്നെങ്കിൽ, അത്തരമൊരു കാര്യം ആരംഭിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, കൂടാതെ, മടി കൂടാതെ, ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ ആരംഭിക്കുക. ഒന്നാമത്തേത് വിവരിക്കുക, ഒന്നാമത്തെ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടാം പകുതിയിലെ നിങ്ങളുടെ പദ്ധതിയനുസരിച്ച്. ഓരോ ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ, നിങ്ങളുടെ പട്ടിക വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും 21 ദിവസത്തിനു ശേഷം (മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ ഒരു ശീലം സൃഷ്ടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്), ആസൂത്രണം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഭാഗമായി മാറും.
- ശ്രദ്ധ തിരിക്കരുത്. ചിലപ്പോൾ, അതു ശ്രദ്ധിക്കാതെ, ഒരു വ്യക്തി വിവിധ പരിപാടികളാൽ വ്യാകുലപ്പെട്ട്: തനിക്ക് ചൂട് ഡ്രിങ്ക് പാചകം, സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ അക്കൗണ്ട് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുക, മെയിൽ കാണുക തുടങ്ങിയവ. ഫലമായി, വിലകൊടുത്ത് സമയം തൽക്ഷണം പറന്നു വരുന്നതുപോലെ, അലസരായി നിൽക്കുന്നത് നിർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, നല്ല ഫലങ്ങളില്ല. ഉപസംഹാരം ഒന്നുതന്നെ: അത്തരം അനാവശ്യ ജോലികളിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഊർജം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ വെറുക്കുക. മാത്രമല്ല, പല സെഷനുകളിലെയും ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമാവുന്നതോടെ, മസ്തിഷ്ക്കം ഒരു കാര്യം കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഇത് വേഗത്തിലുള്ള ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തെളിയിച്ചു.
- തകർക്കുക. ഇടവേളകളെക്കുറിച്ച് മറക്കാതിരിക്കുക, എന്നിരുന്നാലും, അവ പതിവായി തുടരുകയും ദീർഘകാലം ആയിരിക്കുകയും വേണം. അതുകൊണ്ട്, 30 മിനിറ്റിന് ശേഷം
കഠിനപ്രയത്നം, 5-10 മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കുക. - നിങ്ങളെത്തന്നെ സന്തോഷിപ്പിക്കുക. മടിയില്ലാത്ത ജീവിതം നയിക്കുക. ചില നല്ല സമ്മാനം പ്രിയപ്പെട്ടതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ള വ്യവസ്ഥകൾ സ്വയം സജ്ജമാക്കുക (ഉദാഹരണത്തിന്, വാർഡ്രൂപ്പിന്റെ ഒരു അപ്ഡേറ്റ്).
- ഉറവിടം ഒഴിവാക്കുക. രോഗത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഇല്ലെന്നറിയുമ്പോൾ ഉറക്കക്കുറവ്, ദുർബല അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദരോഗം തുടങ്ങിയ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾ മടിയന്മാരാകാതെ സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ തുടങ്ങുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും, അലസത കുറയ്ക്കാനും, മാനസികാവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനുള്ള ഹോർമോണുകളും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.